Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Смачна і нешкідлива вівсяна дієта

11:00, 17 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2490 · 

Вівсяна каша надзвичайно корисна і про це ми вже писали. Дієта на цій крупі дуже проста і легко переноситься тими хто боїться голодування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Не забувайте займатись спортом



Існує величезна кількість різних дієт. У свою чергу, вівсяна дієта відноситься до монодієти. Іншими словами, весь ваш раціон складається тільки з одного продукту - вівсянки. Щоб харчування було повноцінним, необхідно між споживанням каші включати в меню овочі і фрукти. Також відмінними джерелами жирів і білків є молочні продукти.

Щоб дієта була максимально корисною, перед нею необхідно влаштувати собі розвантажувальний день. Для цього необхідно замочити чотири столові ложки рису в літрі води і залишити на всю ніч настоюватися. Вранці зваріть рис у вигляді киселю і випейті натще. Після цього не приймайте їжу протягом п'яти годин. Крім того, необхідно утримуватися від прийому їжі за кілька годин до сну. На наступний день ви будете повністю готові до вівсяної дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

Принципи дієти такі. Вранці, в обід і ввечері їсти вівсяну кашу на воді. На полуденок теж вівсянка. Каші з пакетиків занадто дорогі для даної процедури. Щоб ваша каша була ще смачніше, додайте в неї сухофрукти, горіхи або мед. Не слід додавати в кашу сіль, масло і цукор. Відмінним сухофруктом є чорнослив, він має проносний ефект, так як переважання клітковини може спровокувати запор. Після прийому каші не пийте близько півтори години. Протягом дня пийте більше води, це може бути чай без цукру або мінеральна вода. Дозволено вводити в раціон кефір або натуральний йогурт з низькою жирністю. Це вражає, але на вівсяної дієті ви за тиждень швидко втратите зайвих 3-5 кілограм. Якщо ви вибрали для себе цю дієту, не нехтуйте їй. Користуйтеся їй не більше одного разу на півріччя, а ще краще в рік. Так як недолік жирів і білків дуже високий, можуть почати розшаровуватися нігті і випадати волосся, що призведе до ослаблення імунітету.

Кращою альтернативою вівсяної дієті можуть служити дні для розвантаження організму. Досить одного разу на тиждень або трьох днів в один місяць. Підводячи підсумки, можна сміливо стверджувати, що вівсяна дієта - одна з найбільш щадних і безпечних видів дієт.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:31
Вчені з'ясували, як звуки їжі допомагають схуднути
11:02
Дієтологи назвали найкращий час для обіду
9:00
Учені розповіли, о котрій годині потрібно снідати, обідати та вечеряти
18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
Здоров'я в соцмережах: