Смачна і нешкідлива вівсяна дієта

11:00, 17 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2754 ·

Вівсяна каша надзвичайно корисна і про це ми вже писали. Дієта на цій крупі дуже проста і легко переноситься тими хто боїться голодування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Існує величезна кількість різних дієт. У свою чергу, вівсяна дієта відноситься до монодієти. Іншими словами, весь ваш раціон складається тільки з одного продукту - вівсянки. Щоб харчування було повноцінним, необхідно між споживанням каші включати в меню овочі і фрукти. Також відмінними джерелами жирів і білків є молочні продукти.

Щоб дієта була максимально корисною, перед нею необхідно влаштувати собі розвантажувальний день. Для цього необхідно замочити чотири столові ложки рису в літрі води і залишити на всю ніч настоюватися. Вранці зваріть рис у вигляді киселю і випейті натще. Після цього не приймайте їжу протягом п'яти годин. Крім того, необхідно утримуватися від прийому їжі за кілька годин до сну. На наступний день ви будете повністю готові до вівсяної дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

Принципи дієти такі. Вранці, в обід і ввечері їсти вівсяну кашу на воді. На полуденок теж вівсянка. Каші з пакетиків занадто дорогі для даної процедури. Щоб ваша каша була ще смачніше, додайте в неї сухофрукти, горіхи або мед. Не слід додавати в кашу сіль, масло і цукор. Відмінним сухофруктом є чорнослив, він має проносний ефект, так як переважання клітковини може спровокувати запор. Після прийому каші не пийте близько півтори години. Протягом дня пийте більше води, це може бути чай без цукру або мінеральна вода. Дозволено вводити в раціон кефір або натуральний йогурт з низькою жирністю. Це вражає, але на вівсяної дієті ви за тиждень швидко втратите зайвих 3-5 кілограм. Якщо ви вибрали для себе цю дієту, не нехтуйте їй. Користуйтеся їй не більше одного разу на півріччя, а ще краще в рік. Так як недолік жирів і білків дуже високий, можуть почати розшаровуватися нігті і випадати волосся, що призведе до ослаблення імунітету.

Кращою альтернативою вівсяної дієті можуть служити дні для розвантаження організму. Досить одного разу на тиждень або трьох днів в один місяць. Підводячи підсумки, можна сміливо стверджувати, що вівсяна дієта - одна з найбільш щадних і безпечних видів дієт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, вівсянка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:41: Кабачок проти огірка: дієтологи пояснили, який овоч корисніший
8:16: Дієтологи розповіли коли картопля стає небезпечною стравою
23:40: Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі
10:01: Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем
1:01: Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною
9:09: Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори
2:02: Три продукти, які допоможуть краще спати ночами
22:42: Як йогурт впливає на артеріальний тиск
1:43: Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я
2:25: Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю
10:47: Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові
23:40: Які продукти краще їсти сирими
9:34: Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час
0:36: Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу
9:24: Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини
21:24: Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні
15:17: Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів
23:24: Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?
8:44: Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00
22:56: Гірчиця чи кетчуп: що корисніше?
8:38: Щоденне вживання бананів може шкодити здоров’ю
10:00: Сніданок для гіпертоніків: фахівці дали поради
0:26: Вчені розповіли про користь молочного шоколаду на сніданок
20:32: Відомі дієтологи розповіли, що не можна їсти з кавою
14:11: Кава з оливковою олією – найобговорюваніший гастротренд 2026 року
8:43: Вживання риби виявилося пов’язане зі схильністю до раку шкіри
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
23:03: Дієтологи розповіли як зробити картоплю частиною дієти
23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 4.810 Mb

Смачна і нешкідлива вівсяна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: