Смачна і нешкідлива вівсяна дієта

11:00, 17 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2676 ·

Вівсяна каша надзвичайно корисна і про це ми вже писали. Дієта на цій крупі дуже проста і легко переноситься тими хто боїться голодування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Існує величезна кількість різних дієт. У свою чергу, вівсяна дієта відноситься до монодієти. Іншими словами, весь ваш раціон складається тільки з одного продукту - вівсянки. Щоб харчування було повноцінним, необхідно між споживанням каші включати в меню овочі і фрукти. Також відмінними джерелами жирів і білків є молочні продукти.

Щоб дієта була максимально корисною, перед нею необхідно влаштувати собі розвантажувальний день. Для цього необхідно замочити чотири столові ложки рису в літрі води і залишити на всю ніч настоюватися. Вранці зваріть рис у вигляді киселю і випейті натще. Після цього не приймайте їжу протягом п'яти годин. Крім того, необхідно утримуватися від прийому їжі за кілька годин до сну. На наступний день ви будете повністю готові до вівсяної дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

Принципи дієти такі. Вранці, в обід і ввечері їсти вівсяну кашу на воді. На полуденок теж вівсянка. Каші з пакетиків занадто дорогі для даної процедури. Щоб ваша каша була ще смачніше, додайте в неї сухофрукти, горіхи або мед. Не слід додавати в кашу сіль, масло і цукор. Відмінним сухофруктом є чорнослив, він має проносний ефект, так як переважання клітковини може спровокувати запор. Після прийому каші не пийте близько півтори години. Протягом дня пийте більше води, це може бути чай без цукру або мінеральна вода. Дозволено вводити в раціон кефір або натуральний йогурт з низькою жирністю. Це вражає, але на вівсяної дієті ви за тиждень швидко втратите зайвих 3-5 кілограм. Якщо ви вибрали для себе цю дієту, не нехтуйте їй. Користуйтеся їй не більше одного разу на півріччя, а ще краще в рік. Так як недолік жирів і білків дуже високий, можуть почати розшаровуватися нігті і випадати волосся, що призведе до ослаблення імунітету.

Кращою альтернативою вівсяної дієті можуть служити дні для розвантаження організму. Досить одного разу на тиждень або трьох днів в один місяць. Підводячи підсумки, можна сміливо стверджувати, що вівсяна дієта - одна з найбільш щадних і безпечних видів дієт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, вівсянка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Харчова звичка, яка допоможе людині уникнути інсульту
18:00: Рак, залежність та ще дві небезпеки від вживання чаю мате
16:00: Як харчуватися, щоб запобігти швидкому старінню організму
12:00: Вживання щавлю вкрай небезпечне для певної групи людей
8:00: Основні принципи здорового харчування для дітей
22:00: Шість основних переваг від вживання чаю мате
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
14:00: Топ-5 найкорисніших бутербродів з маслом
12:00: Твердий сир може викликати залежність, біль у серці та головний біль
8:00: Чи можна протеїновим батончиком замінити повноцінний прийом їжі
20:00: Скільки солі можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
16:00: Користь та шкода від вживання хлібців
12:00: Кому варто вживати хлібці замість звичайного хліба
8:00: Топ-6 переваг регулярного вживання чаю улун
20:00: Поради для ідеального харчування вагітної жінки
16:00: Як харчуватися, щоб уникнути надлишку білка в організмі
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
8:00: Мед може вбити маленьку дитину через халатність батьків
20:00: Білкова їжа підтримує нормальний рівень цукру в крові
16:00: Продукти, з якими бринза стає максимально корисною
12:00: 4 суттєві переваги від вживання бринзи
8:00: Чи правда, що вживання чіпсів може призвести до раку
20:00: Відмова від їжі може лікувати псоріаз та алергію
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.807 Mb

Смачна і нешкідлива вівсяна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: