Смачна і нешкідлива вівсяна дієта

11:00, 17 Лют 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2580 ·

Вівсяна каша надзвичайно корисна і про це ми вже писали. Дієта на цій крупі дуже проста і легко переноситься тими хто боїться голодування. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

Існує величезна кількість різних дієт. У свою чергу, вівсяна дієта відноситься до монодієти. Іншими словами, весь ваш раціон складається тільки з одного продукту - вівсянки. Щоб харчування було повноцінним, необхідно між споживанням каші включати в меню овочі і фрукти. Також відмінними джерелами жирів і білків є молочні продукти.

Щоб дієта була максимально корисною, перед нею необхідно влаштувати собі розвантажувальний день. Для цього необхідно замочити чотири столові ложки рису в літрі води і залишити на всю ніч настоюватися. Вранці зваріть рис у вигляді киселю і випейті натще. Після цього не приймайте їжу протягом п'яти годин. Крім того, необхідно утримуватися від прийому їжі за кілька годин до сну. На наступний день ви будете повністю готові до вівсяної дієті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Поради для тих хто хоче скоро попрощатись із вагою

Принципи дієти такі. Вранці, в обід і ввечері їсти вівсяну кашу на воді. На полуденок теж вівсянка. Каші з пакетиків занадто дорогі для даної процедури. Щоб ваша каша була ще смачніше, додайте в неї сухофрукти, горіхи або мед. Не слід додавати в кашу сіль, масло і цукор. Відмінним сухофруктом є чорнослив, він має проносний ефект, так як переважання клітковини може спровокувати запор. Після прийому каші не пийте близько півтори години. Протягом дня пийте більше води, це може бути чай без цукру або мінеральна вода. Дозволено вводити в раціон кефір або натуральний йогурт з низькою жирністю. Це вражає, але на вівсяної дієті ви за тиждень швидко втратите зайвих 3-5 кілограм. Якщо ви вибрали для себе цю дієту, не нехтуйте їй. Користуйтеся їй не більше одного разу на півріччя, а ще краще в рік. Так як недолік жирів і білків дуже високий, можуть почати розшаровуватися нігті і випадати волосся, що призведе до ослаблення імунітету.

Кращою альтернативою вівсяної дієті можуть служити дні для розвантаження організму. Досить одного разу на тиждень або трьох днів в один місяць. Підводячи підсумки, можна сміливо стверджувати, що вівсяна дієта - одна з найбільш щадних і безпечних видів дієт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, поради, вівсянка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Найкращий раціон, щоб не допустити дефіциту білка
8:00: Що треба їсти і пити, аби уникнути мішків під очима
20:00: Їжа, котра може похвалитися абсолютною відсутністю глютену
18:00: Єдина каша, котра може бути корисною виключно дітям
16:00: Крупа, котра є найбільш дієтичною і зміцнює імунітет
14:00: Каша, яка дуже корисна для дітей завдяки великому вмісту протеїнів
12:00: У чому головний мінус швидкорозчинних каш
10:00: Їжа, яка багата антиоксидантами та допомагає при лікуванні гастриту
8:00: Каша, яка виводить з організму токсини після прийому антибіотиків
20:00: Продукти, які дуже небажано їсти на сніданок
18:00: Надмірне вживання магнію може викликати зупинку серця
16:00: Каша, котра сповільнює процес старіння організму
12:00: Треба з'їсти два вагони. Чому чорниця не покращить ваш зір
8:00: Найкращі продукти для красивої шкіри
22:00: Високий рівень стресу прямо впливає на ожиріння
18:00: Авокадо запобігає росту пухлин і є чудовою профілактикою катаракти
16:00: Звичний фрукт, котрий знижує рівень поганого холестерину і допомагає судинам
14:00: Ківі допомагає травленню і насичує організм кальцієм, фосфором та залізом
12:00: Фрукт, який нормалізує високий тиск і знімає запалення в судинах
10:00: Найкращі продукти для того, щоб перекусити перед сном
8:00: Названо несподіваний напій, який зношує підшлункову залозу
20:00: Скільки цукру можна з'їдати щодня без шкоди для здоров'я
18:00: Чому вчені не рекомендують їсти свіжий хліб
14:00: Їжа, котра чудово насичує і позбавляє почуття голоду
12:00: Секрет ідеального сніданку нарешті розкрито
8:00: Риба, яка позитивно впливає на мозок і покращує стан шкіри
20:00: Регулярне вживання кави знижує ризик виникнення інфаркту
16:00: Що треба їсти для боротьби з коронавірусом
10:00: У якій їжі міститься найбільше вітаміну К
8:00: Продукти, котрі можуть покращити ваш сон
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
18:00: Дієтологи розвінчали міф про шкоду знежирених молочних продуктів
14:00: Як правильно заповнити тарілку здоровим харчуванням
12:00: Чому користь від кисневого коктейлю - це абсолютний міф
8:00: Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
22:00: Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
18:00: Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
14:00: Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
10:00: Чому кріп допомагає при здутті живота
8:00: Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.809 Mb

Смачна і нешкідлива вівсяна дієта

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: