5 сніданків для схуднення перед Новим роком

07:00, 27 Гру 2017 · Категорія: Харчування, Дієти, Жіноче здоров'я, Схуднення · Переглядів 1795 ·

Дієтологи розказали, що потрібно їсти вранці, щоб вага поступово знижувалась.Зовсім скоро настане Новий рік 2018 і більшість жінок, а також невелика частина чоловіків, мріють зустріти його у всеозброєнні, тобто красивими і щасливими.

Сніданок для схуднення

Дієтологи стверджують, що для схуднення людині в першу чергу потрібно не просто відмовитися від шкідливих і калорійних продуктів, але і повністю перебудувати режим харчування і розпрощатися з харчовими звичками.

Обов'язково потрібно снідати! Це одне з основнихправил збалансованого харчування. Адже, коли ми їмо вранці, то не відчуваємо дикого голоду впродовж дня і знижуємо ризик переїдання під час вечері.

Варіанти сніданків, які допоможуть схуднути до Нового року на 1-2 кілограми/b]

1. Вівсяна каша з ягодами або бананом, чашка натуральної кави і тост з вершковим маслом.

2. Омлет з зеленню, овочами, сиром "фета", а також несолодка кава з дрібкою кориці.

3. Ролл з лаваша з вареним курячим філе, свіжими болгарським перцем і помідором, ягідний смузі з натуральним йогуртом і ложечкою меду.

4. Запіканка з сиру з медом або яблучним джемом і чашка ароматного зеленого чаю з лимоном.

5. Гречана каша з паровою котлетою з курячого філе і чорний чай з лимоном.

Можна вибрати будь-який із запропонованих варіантів сніданку або ж чергувати їх впродовж тижня, після цього ви помітите, що стали легшими на 1-2 кг, а може і більше, але це в тому випадку, якщо не наїдатися вечорами.

[b]ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чому швидке схуднення шкідливе для здоров'я?
- Дієта для лінивих
- Содова дієта: користь чи шкода?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: сніданок, схуднення, свята, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Найкраще харчування при остеохондрозі
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
16:00: Кому точно не варто пити каву на голодний шлунок
12:00: Дієта для покращення когнітивних здібностей мозку
8:00: Каша, яка призводить до швидкого набору ваги
1:54: 3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен
20:07: Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»
20:00: Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям
17:00: Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності
16:00: Консервація, яка позитивно впливає на печінку
13:06: Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом
12:00: Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету
8:00: Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі
0:43: Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт
0:10: Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день
23:20: Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття
20:00: Ідеальна їжа для здорового кишківника
16:00: Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин
12:00: Найкращий продукт для зміцнення кісток
8:00: Як повернути собі апетит на фоні стресу
0:11: Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?
22:14: Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять
21:47: Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею
20:00: Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів
16:00: Як вибудувати раціон у період застуд та грипу
12:00: Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня
8:00: Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?
23:34: Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
17:19: Смачно – не означає шкідливо. Як не потрапити в пастку підсилювачів смаку?
16:16: Сіль: шкода чи життєва необхідність
16:00: Як впливають на організм сушена та маринована морква
13:50: Здорове харчування без фанатизму: чому жорсткі дієти небезпечні
13:07: Вплив харчування на рівень стресу та настрій людини
12:27: Експерти підтвердили користь вівсянки для здоров’я серця та стабільного рівня енергії
12:00: Овочевий сік, який суттєво допомагає імунній системі
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
22:00: Сира, варена та запечена морква - яка корисніша?
20:00: Ягода, котра є чудовою профілактикою раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.811 Mb

5 сніданків для схуднення перед Новим роком

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: