Про здорове харчування на сьогоднішній день чув мабуть кожен. Детальніше про основні принципи здорового харчування дізнавалась "Країна здоров'я".
здорове харчування дозволить людині завжди відчувати себе добре
Основним принципом здорового харчування є повноцінне харчування, а це включає в себе ситний та насичений вітамінами та мінералами сніданок. Сніданок повинен складатись з складних вуглеводів.
Обід повинні складати продукти насичені вуглеводами та білками. В основі обіднього меню повинні бути м'ясо, риба та овочі. Надавайте перевгу нежирному м'ясу.
Не варто їсти пізніше , ніж за три години до сну. Продукти, які ви вживаєте на вечерю повинні бути легкими та легко перетравлюватись.
Найкращим варіантом буде, якщо ви введете харчовий режим та будете харчуватись в одні і ті ж години. Їсти слід повільно, добре пережовувати їжу. Також слід вживати достатню кількість рідини.
Меню слід складати з різноманітних продуктів, а до приготованих страв не варто додавати забагато спецій.
Чому діти не сплять ночами? Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
