Найкращі варіанти дієтичного сніданку

11:00, 27 Лют 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 5434 ·

Для того, щоб бути ситним сніданок не обов'язково повинен бути надмірно жирним та важким. Здоровий сніданок повинен бути ситним, проте дієтичним. Про найкращі варіанти дієтичних сніданків дізнавалась "Країна здоров'я".

дієтичний сніданок також здатен задовільнити потреби організму

Сендвіч з цільнозернового хліба з індичкою і помідорами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш шкідливі дієти

Гречана каша + стакан кефіру.

Жменя горіхів і / або сухофруктів по дорозі на роботу.

Кава + гіркий шоколад для тих , хто не може не почати день із солодкого .

Дві бананові оладки з медом.

Морквяний маффін з родзинками + напій.

Омлет з лососем.

Омлет зі шпинатом.

Два шматочки цільнозернового хліба з двома кружальцями моцарели , помідорами і свіжою петрушкою або базиліком.

Вівсянка з ягодами.

Вівсянка з медом і горіхами.

Вівсянка з бананом або іншими фруктами.

Омлет з цукіні , помідорами і / або солодким перцем.

Омлет з грибами.

Омлет з тофу.

Тост з цільнозернового хліба з арахісовим маслом.

Два невеликих шматочка багета з омлетом , тонким кружечком моцарели, помідором черрі і свіжою петрушкою.

Цільнозерновий тост з двома звареними круто яйцями + половинка грейпфрута.

Сир з медом.

Сир з ягодами / фруктами.

Дієтичні сирники.

Дієтична сирна запіканка .

Дієтичні млинці на кефірі з ягідним соусом.

Смузі для схуднення : склянка кефіру / знежиреного питного йогурту + 100 грам сиру + половинка банана + 10 грам цукру ( за бажанням).

Ягідне / фруктове / молочне смузі .

30 грам натуральних пластівців для сніданку ( без цукру , добавок і т.д.) + молоко.

Натуральний йогурт + вівсяні пластівці + ягоди / фрукти.

Фітнес- батончик мюслі + стакан молока.

Маленький рол з лаваша , вареної грудки птиці і овочів. Заправка - натуральний йогурт.

Маленький рол з омлетом.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про дієту на вихідні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
Паштет з курячої печінки з крем-сиром
Запіканка з французьких тостів і яблук

Мітки: дієтичний сніданок, харчування, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:00: Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02: Як зробити корисну їжу смачною?
14:52: Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23: Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04: Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24: Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14: Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
9:20: Як цукор впливає на організм?
22:37: Раціон на стипендію: чи реально це
14:53: Правда і міфи про білки, жири та вуглеводи: що потрібно знати
13:32: Чому студенти все частіше відмовляються від вживання солодкого
16:43: Кава й енергетики перед дедлайнами: чи справді це допомагає під час сесії?
14:12: Секрет твоєї продуктивності не в каві, а в ранковій рутині
10:10: Пуер – чай для здоров’я та енергії з багатовіковою історією
10:00: Здоровий перекус: Енергія та користь між основними прийомами їжі
20:47: Вода як джерело життя. Чому її варто пити в достатній кількості?
19:49: Чи справді банан такий корисний? Розвінчуємо поширені міфи
17:33: Суперфуди. Панацея чи модна тенденція?
15:34: Вегетеріанство і веганство. Плюси та мінуси
14:06: Популярні помилки та міфи про здорове харчування
12:00: Що їсти, щоб не хворіти: ТОП функціональних продуктів
11:37: Асаї: суперягода чи супермаркетинг? Міфи, факти і українські альтернативи
11:00: Науково доведено: броколі — овоч, що зміцнює імунітет і травлення
10:37: Сила тарілки: як збалансоване харчування змінює життя
7:15: Дослідження показують хто рано снідає той менше стресує
16:29: Розвінчуємо міфи, що стосуються води, кави та фруктів
16:10: Міфи про здорове харчування: що з цього правда, а що ні?
14:13: Емоційне переїдання: як навчитись їсти усвідомлено?
8:12: Користь правильного сніданку: що їсти зранку для енергії та гарного самопочуття?
0:55: Їжа і сон: як вечеряти, щоб спати краще
20:00: Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45: Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01: Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29: Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39: Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34: Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06: Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52: Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38: Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47: Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.27 сек | 5.292 Mb

Найкращі варіанти дієтичного сніданку

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: