ГрибиМістять значну кількість вітамінів групи В, які здатні позитивно впливати на зовнішній вигляд шкіри, волосся та нігтів. Низька калорійність даного продукту дозволить скинути декілька зайвих кілограмів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які є причиною зайвої вагиРодзинкиЧастіше сприймаються як додатки до різноманітних страв. проте доступні до вживання і як самостійний продукт. Родзинки містять значну кількість заліза, яке здійснює профілактику анемії.
РибаЦей продукт знижує ризик утворення серцевих захворювань за рахунок вмісту у ньому омега-3 жирних кислот. Фосфор, що міститься у рибі покращує діяльність нервової системи.
КвасоляДаний продукт є багатим джерелом кальцію, який позитивно впливає на волосся та нігті. Попри значну кількість білка, який міститься у квасолі, її калорійність вдвічі менша, ніж у м'яса.
Цибуля та часникРегулярне вживання цих продуктів дозволить здійснювати профілактику виникнення цілого ряду різноманітних захворювань та очищувати організм. Окрім того ці продукти здатні знизити рівень холестерину в крові.
Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те,
як колір продуктів впливає на здоров'я.