Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Куряча грудка для схуднення

14:15, 24 Чер 2014 · Категорія: Харчування · Переглядів 4652 · 

При схудненні рекомендується вживати з м'ясного тільки курячу грудку. Жиру в ній практично не має, зате міститься велика кількість білку. Детальніше про інші корисні властивості курячого філе читайте на сайті "Країна здоров'я".

Куряче філе для тих, хто хоче схуднути

Куряче філе для тих, хто хоче схуднути



Грудка не несе сильного навантаження на шлунок, легко перетравлюється. Якщо готувати її без олії і з овочами – це прекрасний дієтичний продукт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Швидке схуднення за сім днів

Всього 150 ккал міститься в 100 грамах цього м'яса без шкірки. Остання якраз і є основним носієм жиру і заборонена до вживання тим, хто хоче схуднути. Тому ще до приготування страви треба шкірку зняти.

Вміст білків у курячій грудці набагато більший, ніж у іншому м'ясі – в 100 г грудки є 30 г білку. При цьому, білок в курячому філе містить всі незамінні амінокислоти, тобто робить харчування тих, хто дивиться за фігурою повноцінним і збалансованим.

Куряче філе є обов'язковою частиною раціону усіх бодібілдерів на рівні з творогом та білковим коктейлем. Важливо тільки не плутати грудку з іншими частинами птиці – ніжками та крильцями. В них міститься надто велика кількість жиру для тих, хто хоче схуднути.

Якщо м'ясо неможливо їсти руками, не забруднивши декілька салфеток, дієтичним його назвати не можна.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про найкращі білкові продукти для раціону.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
Здоров'я в соцмережах: