Дієта Мадонни на 7 днів

Співачка не практикує голодування чи важкі тренування. Але от свою систему харчування для "екстренного" схудення має.

Рецепт Боннського супу: 500 г білокачанної капусти; 170 г моркви; 170 г селери, 150 г головок білої цибулі, 150 г зеленої цибулі, 300 г цвітної капусти, 300 г грунтових помідорів, 20 г свіжого часнику; 0,2 л протертих очищених томатів; 0,1 л оливкового масла, 1,5 л води; 2 кубики овочевого бульйону, 1 ст. л. товченого коріандру, 1 ст. л. подрібненого кмину, 1 ст. л. порошку каррі, 2 висушених стручки гострого червоного перцю, 2 лаврових листки, 1 ч. л. соєвого соусу; трохи свіжого імбиру, зелень петрушки, кінзи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що не можна їсти при схуденні

Нарізану тонкими кільцями цибулю злегка обсмажити в оливковому маслі. Заправити порошком каррі, кмином, часником і варити на слабкому вогні. Потім додати нарізані кубиками моркву і селеру, а також нашатковану білокачанну капусту, розділену на суцвіття цвітну капусту, нарізані помідори. Все залити водою. Додати коріандр, кубики, лавровий лист, дрібно нарізані стручки перцю і інші приправи з рецепту. Суп варити, поки не зваряться овочі.

Рекомендується багато пити - не менше 3 л мінеральної води на день. Дозволено несолодкий чай.

Під час дієти забороняється вживати алкоголь!

Суп може бути доповнений такими продуктами:
1-й день: всі сорти фруктів, окрім бананів.
2 - й день: зелені овочі. На вечерю - одна варена картоплина з маслом.
3-й день: фрукти і овочі, але без картоплі.
4-й день: три банани і нежирне молоко.
5-й день: 6 помідорів, салат з капусти, заправлений оливковим маслом.
6-й день: 150 г нежирного йогурту, зелений салат.
7-й день: натуральний рис з овочами.

Нагадуємо, раніше ми писали про дієту для діабетиків.