Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 5 продуктів для спалення жиру

11:00, 28 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2809 · 

Хочете будь-якими методами ускорити схуднення? Це не так складно як видається - читайте про це у "Країні Здоров'я".

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм



1. Цілісні зернові продукти.
При перетравленні організмом цілісних продуктів, таких як коричневий рис і вівсянка, організм спалює вдвічі більше калорій, аніж при перетравленні оброблених продуктів (наприклад, білий рис).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш ефективні дієти

2. Пісне м’ясо.
Продукти з високим вмістом білка мають високий термогенний ефект, адже в процесі травлення знижується близько 30 % калорій, що надходять при споживанні їжі. Наприклад, необхідно затратити приблизно 90 калорій для засвоєння і перетравлення курячої грудинки в 300 калорій.

3. Нежирні молочні продукти.
Такі продукти насичені вітаміном D та кальцієм. Вони допомагають наростити, а також вберегти м’язову масу для підтримки обміну речовин.

4. Зелений чай.
Встановлено, що 4 кухлі зеленого чаю на день допомагають скинути близько 3 кг за 7-8 тижнів . Це все завдяки галлат епігаллокатехіну — тип катехіна, який пришвидшує обмін речовин. Для того, щоб знизити надмірну вагу, потрібно заварювати зелений чай протягом дня, або тримати чайник з зеленим чаєм та льодом в холодильнику і вживати не менше 3-4 чашок .

5. Сочевиця.
Відповідно до статистичних даних нестача заліза поширена у близько 20% всього населення світу. Сочевиця насичена досить великою кількістю цього елемента. Якщо не вистачає корисних та поживних речовин, метаболізм сповільнюється, адже організм не одержує те, що йому потрібно для нормального функціонування.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає ожиріння на репродуктивну функцію жінки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
4 позитивні ефекти від вживання цибулі
15:30
Топ-5 корисних властивостей, якими багатий фундук
13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
Здоров'я в соцмережах: