Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 5 продуктів для спалення жиру

11:00, 28 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2906 · 

Хочете будь-якими методами ускорити схуднення? Це не так складно як видається - читайте про це у "Країні Здоров'я".

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм



1. Цілісні зернові продукти.
При перетравленні організмом цілісних продуктів, таких як коричневий рис і вівсянка, організм спалює вдвічі більше калорій, аніж при перетравленні оброблених продуктів (наприклад, білий рис).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш ефективні дієти

2. Пісне м’ясо.
Продукти з високим вмістом білка мають високий термогенний ефект, адже в процесі травлення знижується близько 30 % калорій, що надходять при споживанні їжі. Наприклад, необхідно затратити приблизно 90 калорій для засвоєння і перетравлення курячої грудинки в 300 калорій.

3. Нежирні молочні продукти.
Такі продукти насичені вітаміном D та кальцієм. Вони допомагають наростити, а також вберегти м’язову масу для підтримки обміну речовин.

4. Зелений чай.
Встановлено, що 4 кухлі зеленого чаю на день допомагають скинути близько 3 кг за 7-8 тижнів . Це все завдяки галлат епігаллокатехіну — тип катехіна, який пришвидшує обмін речовин. Для того, щоб знизити надмірну вагу, потрібно заварювати зелений чай протягом дня, або тримати чайник з зеленим чаєм та льодом в холодильнику і вживати не менше 3-4 чашок .

5. Сочевиця.
Відповідно до статистичних даних нестача заліза поширена у близько 20% всього населення світу. Сочевиця насичена досить великою кількістю цього елемента. Якщо не вистачає корисних та поживних речовин, метаболізм сповільнюється, адже організм не одержує те, що йому потрібно для нормального функціонування.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає ожиріння на репродуктивну функцію жінки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

18:19
Як правильно їсти банани: дієтологиня назвала користь і шкоду популярного фрукта
15:01
Небезпека, яку приховують у собі свіжовичавлені соки
12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
Здоров'я в соцмережах: