Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 5 продуктів для спалення жиру

11:00, 28 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2823 · 

Хочете будь-якими методами ускорити схуднення? Це не так складно як видається - читайте про це у "Країні Здоров'я".

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм



1. Цілісні зернові продукти.
При перетравленні організмом цілісних продуктів, таких як коричневий рис і вівсянка, організм спалює вдвічі більше калорій, аніж при перетравленні оброблених продуктів (наприклад, білий рис).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш ефективні дієти

2. Пісне м’ясо.
Продукти з високим вмістом білка мають високий термогенний ефект, адже в процесі травлення знижується близько 30 % калорій, що надходять при споживанні їжі. Наприклад, необхідно затратити приблизно 90 калорій для засвоєння і перетравлення курячої грудинки в 300 калорій.

3. Нежирні молочні продукти.
Такі продукти насичені вітаміном D та кальцієм. Вони допомагають наростити, а також вберегти м’язову масу для підтримки обміну речовин.

4. Зелений чай.
Встановлено, що 4 кухлі зеленого чаю на день допомагають скинути близько 3 кг за 7-8 тижнів . Це все завдяки галлат епігаллокатехіну — тип катехіна, який пришвидшує обмін речовин. Для того, щоб знизити надмірну вагу, потрібно заварювати зелений чай протягом дня, або тримати чайник з зеленим чаєм та льодом в холодильнику і вживати не менше 3-4 чашок .

5. Сочевиця.
Відповідно до статистичних даних нестача заліза поширена у близько 20% всього населення світу. Сочевиця насичена досить великою кількістю цього елемента. Якщо не вистачає корисних та поживних речовин, метаболізм сповільнюється, адже організм не одержує те, що йому потрібно для нормального функціонування.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає ожиріння на репродуктивну функцію жінки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30
Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30
Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30
Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
Здоров'я в соцмережах: