Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП 5 продуктів для спалення жиру

11:00, 28 Жов 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2926 · 

Хочете будь-якими методами ускорити схуднення? Це не так складно як видається - читайте про це у "Країні Здоров'я".

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм

Нежирні молочні продукти пришвидшать метаболізм



1. Цілісні зернові продукти.
При перетравленні організмом цілісних продуктів, таких як коричневий рис і вівсянка, організм спалює вдвічі більше калорій, аніж при перетравленні оброблених продуктів (наприклад, білий рис).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найбільш ефективні дієти

2. Пісне м’ясо.
Продукти з високим вмістом білка мають високий термогенний ефект, адже в процесі травлення знижується близько 30 % калорій, що надходять при споживанні їжі. Наприклад, необхідно затратити приблизно 90 калорій для засвоєння і перетравлення курячої грудинки в 300 калорій.

3. Нежирні молочні продукти.
Такі продукти насичені вітаміном D та кальцієм. Вони допомагають наростити, а також вберегти м’язову масу для підтримки обміну речовин.

4. Зелений чай.
Встановлено, що 4 кухлі зеленого чаю на день допомагають скинути близько 3 кг за 7-8 тижнів . Це все завдяки галлат епігаллокатехіну — тип катехіна, який пришвидшує обмін речовин. Для того, щоб знизити надмірну вагу, потрібно заварювати зелений чай протягом дня, або тримати чайник з зеленим чаєм та льодом в холодильнику і вживати не менше 3-4 чашок .

5. Сочевиця.
Відповідно до статистичних даних нестача заліза поширена у близько 20% всього населення світу. Сочевиця насичена досить великою кількістю цього елемента. Якщо не вистачає корисних та поживних речовин, метаболізм сповільнюється, адже організм не одержує те, що йому потрібно для нормального функціонування.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як впливає ожиріння на репродуктивну функцію жінки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
Здоров'я в соцмережах: