Дієта 5:2 - як скоро втратити зайву вагу

11:00, 03 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2445 ·

Ця дієта одразу стала популярною у країнах Заходу через свої ліберальні але ефективні правила схуднення. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Основною вимогою є скорочення споживання калорій протягом 2 розвантажувальних днів

Суть дієти 5:2 полягає в тому, що можна звично харчуватися на протязі 5 днів, і тільки 2 дні, обмежувати кількість спожитих калорій.

Популяризував дану систему харчування доктор Майкл Мослі з Британії. Протягом 6 тижнів цієї дієти, він позбавився від 6 кг зайвої ваги. Звісно, доктор Мослі став розповідати про унікальну дієту і багато кому вона сподобалася своєю простотою та відносно правильним режимом харчування.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 5 продуктів для спалення жиру

До плюсів цієї системи харчування можна віднести:

- легка переносимість організмом;

- можливість підлаштовувати режим під індивідуальний графік;

- перепочинок для шлунково-кишкового тракту.

Під час дієти 5 2, неможна вживати солодке, а також різні вироби з борошка, напої, які місять алкогосль або кофеїн. А під час розвантаження дозволяється їсти овочеві та фруктові салати, знежирений творог, не жирне м'ясо та рибу, курячі яйця.

Основною вимогою є скорочення споживання калорій протягом 2 розвантажувальних днів вчетверо, тобто до 500 і 600 калорій для жінок і чоловіків відповідно.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що можна їсти після 18-00 аби худнути.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Про що розповість дитяча несподіванка?
Які слова не можна говорити дітям?
Весняний салат з куркою і авокадо
Салат зі свіжих овочів і крабових паличок

Мітки: харчування, дієта, 5:2

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Корисні властивості домашньої смородини
1:20: 8 причин включити у власний раціон м'ясо кролика
22:30: Плюси та мінуси вживання кропу в їжу
13:30: Кому шпинат може наробити багато шкоди
9:30: Що станеться з людиною, котра з'їсть забагато петрушки
6:30: Топ-9 плюсів грудного молока для дитини
0:20: Що може дати організму натуральний йогурт
21:30: Кроки, які допоможуть уникнути харчового отруєння
15:30: Несподівані властивості морквяного соку
13:30: Правила здорового харчування, яких легко дотримуватися
12:30: 4 причини регулярно їсти оселедець
8:30: Пальмова олія. Не такий страшний чорт, як його малюють
1:20: Помаранчеві банани наповнять організм вітаміном А
0:20: Проблеми в житті, котрі допоможе вирішити молоко
21:30: 5 шкідливих ефектів від гарбузового насіння
15:30: Яку їжу найбільше любить кожен орган нашого тіла
13:30: Користь для організму, котру несе чорний шоколад
9:30: Як обрати морозиво, щоб воно вам не нашкодило
8:30: 5 міфів про кукурудзу, в які досі вірять люди
1:20: Топ-5 корисних властивостей кукурудзи
22:30: Топ-11 корисних властивостей булгуру
15:30: Продукти, котрі стають шкідливими у мікрохвильовці
13:30: Цікаві факти про диню та її користь для здоров'я
9:30: 14 причин регулярно їсти огірки
8:30: Зелена кава. Плюси і мінуси від її споживання
0:20: 9 прикладів корисного впливу меду на здоров'я
22:30: Топ-5 корисних властивостей кефіру
17:30: Кому краще пити цикорій замість кави
12:30: На що орієнтуватися при виборі охолодженої курки
10:30: Скільки солодощів можна давати школярам
9:30: Кому категорично заборонено пити каву
7:30: Як обрати найкраще молоко? 7 дієвих підказок
0:20: Чим такі корисні вівсяні пластівці
23:30: Користь для організму, котру приносить соєвий соус
15:30: Топ-5 продуктів, котрі замінять вам сіль
10:30: Кому не можна їсти зелену цибулю
7:30: Вчені назвали ідеальний час для сніданку
6:30: 7 порад, як ввести фрукти у своє щоденне меню
0:20: Люди, котрим заборонено їсти полуницю
22:30: Як їжа з кульбаби може нашкодити людині

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 5.294 Mb

Дієта 5:2 - як скоро втратити зайву вагу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: