Як привчити себе пити воду

1. Пийте лише якісну воду.
Вода з крану не підійде, так як містить безліч шкідливих домішок, кип'ячена також не підійде через залишений у ній осад.

2. Склянка води замість очікування
Ця тактика просто створена для фанів чаю і кави! Доки гріється чайник, випийте склянку чистої води дрібними ковтками. І вже після цього заварюйте свій напій. Це ж правило працює і для тих, хто обідає на роботі: поставте вашу страву у мікрохвильову піч і випийте склянку прохолодної води перед ланчем чи обідом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як очистити організм за один день

3. Придбайте спеціальну пляшку
Знайдіть у магазині посуду півтора- або двохлітрову багаторазову пляшку для води. Обирайте найкрасивішу, адже цей девайс прикрашатиме ваш робочий стіл протягом багатьох днів.

4. Пийте вітаміни
Підберить разом з вашим лікарем вітаміни, які потрібно приймати тричі на день (а краще і за деякий час до їжі). Цей простий прийом неймовірно дисциплінує: ви не тільки випиватимете три додаткові склянки води на день, але й будете регулярно снідати, обідати та вечеряти.

5. Відчуваєте легкий голод? – Випийте води!
Наш організм не має окремого сигналу для легкої спраги, тому найчастіше сигналізує про це відчуттям легкого голоду. Не піддавайтеся на його провокації, тягнучись за цукеркою, яблуком або сендвічем, спочатку випийте води. Якщо після цього відчуття голоду не мине, час зробити ланч-брейк.

6. Експериментуйте зі смаками
Якщо ви відчуваєте, що газована чи негазована мінеральна вода недостатньо задовольняють спрагу, спробуйте додавати до вашої пляшки з водою шматочки фруктів, м’яту, імбир або мед.

7. Вода допоможе обмежити кількість солодощів (і не тільки)
Випивайте додаткову склянку води за кожну чашку кави, шот або лонг дрінк у барі і кожного невеликого шматочка торту. Такий прийом не тільки обмежить споживання алкоголю, але й допоможе боротися зі зневодненням, спричиненим вашими дрінками.

Нагадуємо, раніше ми писали про те що корисно з'їсти для краси.