Овочі, які найкраще захистять вас від ожиріння

13:00, 17 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2311 ·

В дитинстві у багатьох виникала відраза до овочів, однак коли постало питання дієти, овочі повернулись на почетне місце. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Невелика порція зменшить ризик ожиріння

Результати роботи вчених-дієтологів свідчать про те, що всього дві порції моркви та броколі на день значно знижують ризик ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перейти на правильне харчування безболісно

«Навіть невелика кількість свіжих або приготованих овочів і зелені, всього близько 30 г в день, значно знижує ймовірність розвитку ожиріння», - пояснили автори дослідження.

Крім того, вчені встановили, що морква і броколі надзвичайно корисні тим людям, у яких вже є зайва вага. Зокрема, споживання цих овочів повними допомагає знизити ризик розвитку небезпечних захворювань, пов'язаних із зайвою вагою, таких як діабет, захворювання печінки і серцево-судинної системи.

За словами фахівців, спостереження за 175 людьми із зайвою вагою показало: коли повні люди щодня з'їдали по порції моркви та броколі розміром з їхній кулак, рівень холестерину в їхній крові знижувався, що дозволяло організму краще засвоювати живильні речовини з їжі. Це також сприяло тому, що рівень здоров'я і імунного захисту у них ставали вищими.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Жирна їжа яка буває корисною

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
Курячі шашлики з кабачком

Мітки: харчування, дієта, схуднення, овочі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:30: Поживні продукти, які зарядять вас енергією на день
6:30: Овочевий сік почистить шлунок та кишківник
1:20: Фрукт, котрий виганяє камені з нирок
0:20: Чим фініки можуть допомогти людині
23:30: Що корисніше: диня чи кавун?
21:30: Скільки часу можна тримати заварений чай
19:30: 6 позитивних ефектів від простої картоплі
10:30: Звичний напій, який стоїть на сторожі вашого серця
9:30: Їжа, котра здатна зробити вас сонним
7:30: Вчені довели безумовну користь гострої їжі
6:30: Топ-10 переваг від використання чорного кмину
22:30: Перелік продуктів, які викликають втому в людини
19:30: Доступний овоч, який вбиває ракові клітини і знижує холестерин
15:30: Шкода для організму від надмірного вживання сої
12:30: Надлишок кави може знищити вашу щитовидку
8:30: Вчені назвали найгірші продукти для серця
7:30: Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
6:30: Продукти для зниження апетиту, пришвидшення обміну речовин та роботи мозку
1:20: Яка їжа стимулює імунну систему, знищує зморшки і знижує холестерин
0:20: Доступна їжа, котра захистить від раку і допоможе мозку
23:30: Три найкорисніші продукти для здоров'я на думку вчених
21:30: Сім ідеальних продуктів для нашого імунітету
19:30: Фрукти з мінімальною кількістю калорій
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
13:30: Міф про банани, який розвіяли вчені
12:30: Побічні ефекти від яблучного оцту
10:30: Помічна речовина при нудоті та печії
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30: Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20: Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20: 10 продуктів, які викликають рак
23:30: Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30: 8 плюсів від вживання козячого молока
14:13: Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30: Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30: 7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30: Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30: Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30: Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30: Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.296 Mb

Овочі, які найкраще захистять вас від ожиріння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: