Овочі, які найкраще захистять вас від ожиріння

13:00, 17 Лист 2014 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2631 ·

В дитинстві у багатьох виникала відраза до овочів, однак коли постало питання дієти, овочі повернулись на почетне місце. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Невелика порція зменшить ризик ожиріння

Результати роботи вчених-дієтологів свідчать про те, що всього дві порції моркви та броколі на день значно знижують ризик ожиріння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перейти на правильне харчування безболісно

«Навіть невелика кількість свіжих або приготованих овочів і зелені, всього близько 30 г в день, значно знижує ймовірність розвитку ожиріння», - пояснили автори дослідження.

Крім того, вчені встановили, що морква і броколі надзвичайно корисні тим людям, у яких вже є зайва вага. Зокрема, споживання цих овочів повними допомагає знизити ризик розвитку небезпечних захворювань, пов'язаних із зайвою вагою, таких як діабет, захворювання печінки і серцево-судинної системи.

За словами фахівців, спостереження за 175 людьми із зайвою вагою показало: коли повні люди щодня з'їдали по порції моркви та броколі розміром з їхній кулак, рівень холестерину в їхній крові знижувався, що дозволяло організму краще засвоювати живильні речовини з їжі. Це також сприяло тому, що рівень здоров'я і імунного захисту у них ставали вищими.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Жирна їжа яка буває корисною

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, овочі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему
12:00: 4 поради, як пити каву безпечно для організму
10:00: 5 типів людей, яким варто бути обережним із вживанням кави
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
22:00: Чудовий напій для підтримання мікрофлори кишківника
20:00: Три види чаю, які наситять організм енергією
16:00: Напій айран: корисний чи не дуже?
14:00: Чим шашлики можуть нашкодити здоров'ю людини
12:00: 4 правила відповідального споживання домашніх пельменів
8:00: Як зробити домашні пельмені кориснішими для організму
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
20:00: Що додати до гречки для розкриття її корисних речовин
16:00: Чому нав'язливий потяг до солодкого - це ознака надлишку цукру в організмі
12:00: Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.806 Mb

Овочі, які найкраще захистять вас від ожиріння

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: