Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для здоров'я та молодості

07:00, 13 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3133 · 

Дієта на основі злаків не тільки допоможе скинути зайві кілограми, але і позитивно впливає на весь організм. Така дієта допоможе тримати тіло в тонусі. Але не забуваємо, що на якій би дієті ви не сиділи, не потрібно забувати про фізичні вправи.

На 7 днів твоїм світом повинні стати злаки

На 7 днів твоїм світом повинні стати злаки



Дієта триває всього 7 днів (втрата 3-4 кілограми).

Сніданок на кожен день:

пісна каша
свіже молоко (приблизно 100 мл)
1 ч. л. натурального меду

Пшеничний день (1-ий): промита пшениця (180 грам) заливається водою і вариться 20-25 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші (додати зелену цибулю), порцію бульйону з овочів

Вечеря: порція приготовленої каші (додати щіпку кориці), йогурт

Пшоняний день (2-ий): промите пшоно (180 грам) обшпарюють, потім заливається водою і вариться 25-30 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші, порція бульйону з овочів

Вечеря: салат зі свіжої моркви і зеленого яблука (бажано випити трохи розбавленого водою лимонного соку)

Вівсяний день (3-ій): промитий овес (180 грам) заливають водою (приблизно 750 мл) і варять до готовності.

Обід: порція приготовленої каші, порція бульйону із зелені та овочів

Вечеря: порція приготовленої каші, порція бульйону із зелені та овочів

Рисовий день (4-ий): промитий бурий рис (140 грам) заливають водою і варять 25-30 хвилин.

Обід: порція приготовленої рисової каші, сир (80-100 грам), апельсиновий фреш

Вечеря: салат зі свіжої моркви і зеленого яблука + лимонний сік

Ячмінний день (5-ий): промитий ячмінь (180 грам) заливають водою (приблизно 750 мл) і варять до готовності.

Обід: порція приготовленої каші (додати мелений чорний перець і зелена цибуля), порція бульйону з овочів

Вечеря: порція приготовленої каші (додати 1-2 чайні ложки меду), апельсиновий фреш

Гречаний день (6-ий): промиту гречану крупу (180 грам) заливають водою (приблизно 750 мл) і варять 9-10 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші (додати імбир), порція бульйону із зелені та овочів

Вечеря: порція приготовленої каші, свіжий кефір

Змішаний зерновий день (7-ий): пшеницю (60 грам), гречку (60 грам) і овес (60 грам) змішують, добре промивають, заливають водою (приблизно 750 мл) і варять 20 хвилин.

Обід: порція приготовленої каші (додати натуральні приправи і йогурт), порція бульйону із зелені та овочів

Вечеря: салат зі свіжої моркви і зеленого яблука (розведений лимонний сік)


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    12:00
    Смачна їжа, котра може викликати розвиток раку
    8:00
    Продукти, котрі вважаються найкращими друзями наших судин
    22:00
    Прості правила, котрі знизять вміст поганого холестерину в організмі
    16:00
    Як допомагають здоров'ю мармелад, зефір та сухофрукти
    14:00
    Яким чином шоколад може врятувати людину від бляшок у судинах
    12:00
    Три фрукти, які корисно їсти людям з серцево-судинними захворюваннями
    10:00
    Користь і шкода від регулярного вживання меду
    8:00
    Яку рослину треба їсти всім, хто досягнув 40-річного віку
    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    Здоров'я в соцмережах: