Нешкідлива порція фруктів - 100-200 г в один прийом їжі. При цьому добова норма – 300–400 г. Багато хто вважає, що у фруктах дуже багато цукру і тому ...

1. Комбуча. Чайний гриб, з якого готують комбучу, або чайний квас, являє собою симбіотичну колонію бактерій та дріжджів, відому як SCOBY. При додаванн...

Чистий шоколад містить більше корисних речовин, таких як антиоксиданти, флавоноїди, магній та залізо. У ньому менше цукру та штучних добавок, а значит...

Перший засіб – настоянка прополісу. Це природний антисептик, який має цілий набір корисних властивостей і допомагає зміцнити імунітет. Для його пригот...

1. Ті, що містять велику кількість магнію: гарбузове насіння, пшеничні висівки, арахіс, фундук, гречка, морська капуста, кунжут, банани, курячі яйця, ...

Думка про те, що випитий натще кави негативно впливає на шлунок, суперечлива. Із 70-х років ХХ століття вчені вивчають вплив кави на здоров'я. Отриман...

Плюси1. Тривалий термін зберігання. Сухофрукти здатні довго зберігатись, а значить, ви можете приготувати компот у будь-яку пору року, навіть узимку, ...

Плюси1. Свіжі вітаміни. У свіжих фруктах зберігається більше вітамінів, особливо С, який руйнується при тривалому зберіганні та термічній обробці. Вел...

1. Починайте трапезу зі склянки води. Пиття води до і безпосередньо під час їди прискорює відчуття насичення і цим перешкоджає переїданню. Температура...

Насамперед збільшиться енергія. Можливо, одразу після того, як ви відмовитеся від цукру, вам здасться, що енергії навпаки менше. Але все ж таки через ...

Фіолетовий колір вказує на антоціани, які захищають від раку та всіх видів ушкодження клітин. Всі фіолетові продукти мають таку властивість. Буряк теж...

Будь-які підсолоджувачі "б'ють" по рецепторах і викликають залежність подібну до наркотичної. Викид інсуліну перевищує здатність клітини його утилізув...

Гострі спеції добре справляються з нейропатичними головними болями. Існує цілий клас нейропатичних головних болів, при яких неефективні звичайні знебо...

У ста грамах ожини – 33 відсотки добової норми вітаміну С. Це гарна кількість.Вітамін С необхідний для еластичності судин та здоров'я шкіри. Коли в ор...

1. Антиоксиданти. Білий чай багатий на антиоксиданти, такі як поліфеноли та катехіни. Ці речовини нейтралізують вільні радикали, уповільнюють процеси ...

Чорний та фіолетовий кольори вказують на антоціани. Всі овочі, фрукти та ягоди такого забарвлення містять такі речовини, що є антиоксидантами. По суті...

У брусниці міститься марганець: півтори добові норми у ста грамах. Ця корисна речовина бере участь у багатьох реакціях організму: добутку енергії та б...

Від вживання лисичок слід відмовитись вагітним, людям з підвищеною чутливістю до засвоєння їжі, а також дітям до трьох років.При вагітност...

Дієта матері ніяк не впливає на стан дитини. Кожна мама переживає про те, що після народження дитини їй потрібно обов'язково перейти на правильне харч...

1. Ягоди. Чорниця містить антоціани, які надають їй яскравий синій колір і мають сильні антиоксидантні властивості. Малина, ожина та полуниця також ба...

Припущення, що сіль (хлорид натрію) впливає зростання ракових клітин, було вперше висловлено майже сто років тому - ще 1933 року. Але тільки останніми...

Багато пацієнтів з діабетом намагаються не вживати салати, оскільки побоюються підйому цукру в крові. Але не всі такі страви небезпечні. При діабеті к...

1. Часник. Містить аліцин, який має сильні антибактеріальні та протигрибкові властивості. Допомагає боротися з різними інфекціями та зміцнює імунну си...

Петрушка багата на вітаміни С і К, які забезпечують еластичність судин і нормальну щільність кісток. Вітамін С необхідний для еластичності судин. Якщо...

Проблеми з вживанням йогурту виникають у людей, які страждають на непереносимість лактози та алергією на білки коров'ячого молока.Неперено...

1. Йогурт - джерело важливих поживних речовин. У ньому багато кальцію, вітамінів групи В, фосфору, магнію, калію.2. Йогурт, особливо густи...

Полуниця містить велику кількість антоціанів, які допомагають у профілактиці онкологічних захворювань. Антоціани борються із вільними радикалами. Наси...

Виявилося, що люди, які їдять полуницю, можуть мати додатковий захист від сонячних променів. Це виявилося під час досліджень. Вчені культи...

Підтримати правильну роботу центральної нервової системи можна, якщо включити до раціону продукти, що містять певні мікроелементи та органічні сполуки...

Оливкова олія зменшує смертність, кількість інфарктів міокарда та інсультів, а також атеросклеротичне ураження всіх судин.А ще оливкова ол...