Дієтологи все частіше відмовляються від жорстких заборон: чому на дієті дозволяють їсти улюблені продукти

Сучасний підхід до схуднення дедалі більше відходить від суворих обмежень та жорстких дієт. Дієтологи й нутриціологи частіше говорять про баланс у харчуванні та відмовляються від принципу «заборонених продуктів».

Продукти з від'ємною калорійністю: диво чи маркетинговий хід?

На жаль, тут правильним є другий варіант.

Натуральна та корисна заміна газованки

Усім уже давно відомий такий кисло-солодкий, освіжаючий напій, як комбуча. Багато людей знають про її корисні властивості, а деякі навіть готують комбучу самі — для цього необхідно придбати готову культуру SCOBY, або, як відомо нам, «чайний гриб». Проте утримувати цю «медузу» у себе на кухні буває п...

Правильний раціон для людини, котра хоче скинути зайву вагу

Якщо так харчуватися, то можна впорядкувати обмінні процеси в організмі.

Fibermaxxing — новий тренд у здоровому харчуванні

Fibermaxxing — це новий тренд, який завірусився у соцмережах, зокрема в тіктоці. Він заохочує людей споживати більше клітковини у своєму щоденному раціоні, доводячи її користь.

Правило «Здорової тарілки»: як харчуватися правильно без підрахунку калорій

У шаленому ритмі сучасного життя рахувати кожну калорію, зважувати їжу на кухонних вагах або вираховувати грами білків та вуглеводів це розкіш, на яку часто бракує часу та сил. Але великої проблеми в цьому немає. Гарвардська школа громадського здоров'я розробила просту й ефективну модель, яка назива...

Тренд на здорове харчування: мода чи реальна необхідність?»

Ще кілька років тому авокадо-тости, рослинне молоко чи підрахунок калорій здавалися чимось характерним лише для блогерів та фітнес-інфлюенсерів. Сьогодні ж здорове харчування стало частиною повсякденного життя мільйонів людей. У супермаркетах з’являється дедалі більше «еко» та «фітнес» продуктів, ка...

Правило тарілки в здоровому харчуванні

Багато хто говорить про правило тарілки. А що воно означає?

Фініки - справжня цукрова бомба і ризикований продукт для діабетиків

Звісно, фініки корисні, але людям з цукровим діабетом варто поводитися з ними обережно.

Здорове харчування основа енергії та довголіття

Здорове харчування є одним із ключових факторів, що впливають на самопочуття та якість життя людини. Те, що ми їмо щодня, формує наш рівень енергії, імунітет і навіть настрій.

Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті

Виноград надзвичайно шкідливий для людей з цукровим діабетом.

Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові

Хто б міг подумати, що банани такі шкідливі для людей з цукровим діабетом!

Що таке вітграс і чому він такий популярний

Вітграс - це зелений сік з молодих пагонів пшениці.

Топ-3 корисні властивості листя морінги

Морінга росте на узгір'ї Гімалаїв і вважається дуже корисною.

Продукти, в яких можна знайти вітамін В1

Вітамін В1 також називають тіаміном.

«Правило виделки»: проста техніка проти переїдання

«Правило виделки» – це проста, але ефективна техніка, яка допомагає зменшити переїдання та сформувати більш усвідомлене ставлення до їжі без жорстких обмежень у продуктах. Її основна ідея полягає у свідомому уповільненні процесу прийому їжі, щоб мозок встиг отримати сигнал про насичення, а людина – ...

Продукт, який набагато корисніший за славнозвісну спіруліну

Хлорела може дати фору спіруліні.