Що можна їсти перед сном: продукти, які не нашкодять фігурі

Не всім легко заснути на порожній шлунок. Якщо відчуття голоду заважає відпочинку, не обов’язково терпіти до ранку. Деякі продукти можуть стати гарним варіантом для легкої вечері чи перекусу перед сном, забезпечуючи організм поживними речовинами без надмірного навантаження на травну систему.

Найкорисніший сніданок - авокадо з яйцем

Поєднання авокадо, яйця, помідора та цільнозернового хліба може бути не лише смачним сніданком, а й джерелом корисних речовин. Дієтологи назвали таку страву одним із варіантів харчування, який може допомагати підтримувати організм при хронічному запаленні.

Японські дієтологи вважають, що приготовлена на грилі їжа є найбільш небезпечною

У деяких випадках термічна обробка їжі лише погіршує її корисні якості, завдаючи удару по здоров’ю людини. За словами японських дієтологів, приготовані на грилі страви є найнебезпечнішими.

Дієтологи не рекомендують курцям їсти моркву та помідори

Дієтологи відзначають, що такі популярні овочі як томати та морква є основними джерелами антиоксидантів. Їх радять споживати, щоб клітини організму могли перероджуватися. Отже, уповільнюється процес старіння організму. Але він діє не всім однаково.

Три продукти, які допоможуть краще спати ночами

Сон дуже важливий для організму людини, особливо взимку. Статистика показує, що третина дорослих людей хоч раз у житті стикалися з проблемами зі сном. Експерт Рей Соберно назвав кілька продуктів, які допоможуть заснути та покращать якість сну.

Як йогурт впливає на артеріальний тиск

Артеріальний тиск значною мірою залежить не лише від способу життя, а й від щоденного раціону. Деякі продукти можуть допомагати підтримувати здоров'я серця та судин, якщо вживати їх регулярно й у правильному вигляді.

Варто вживати всім: цей фрукт дуже корисний для здоров'я

Влітку на полицях магазинів з'являються кавуни – улюблені фрукти всього сезону. Виявляється, що вони не лише смачні, а й дуже корисні. Розповідаємо, навіщо кожному вживати кавун.

Вчені визнали, що червоне м’ясо може завдати шкоди здоров’ю

Наукові діячі з Австралії довели, що часте вживання в їжу червоного м’яса може завдати шкоди здоров’ю.

Лохина проти бананів: що краще для енергії та стабільного рівня цукру в крові

Лохина та банани – поживні фрукти, які часто обирають для перекусів. Вони містять приблизно однакову кількість клітковини, але відрізняються за вмістом вуглеводів і впливом на рівень цукру в крові, пише Health.

Які продукти краще їсти сирими

Багато продуктів втрачають вітаміни і поживні речовини при приготуванні. Для максимальної користі їх рекомендує їсти сирими.

Медики назвали найкорисніший фрукт в літній час

Найкориснішим фруктом, особливо в літній час, медики назвали абрикос. За їх словами, якщо абрикоси вживати щодня, то можна уникнути багатьох захворювань.

Кава з молоком знижує ймовірність появи раку стравоходу

Вчені повідомляють, що молоко у каві знижує ймовірність появи раку стравоходу.

Лікарі назвали перекус який містить багато клітковини

Яблуко в поєднанні з мигдалем вважається одним із найкращих варіантів корисного перекусу. Така комбінація забезпечує організм клітковиною, корисними жирами й антиоксидантами, а також може сприяти підтримці здоров'я нирок, - пише Eating Well.

Які фруктові кісточки можна їсти, а які ні

Насіння одних фруктів можна їсти разом із м’якоттю, тоді як кісточки інших містять сполуки, які за певних умов можуть бути токсичними. Про це пишеFalstaff із посиланням на експертів і наукові дослідження.

Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів

Грецький йогурт став популярним завдяки високому вмісту білка, однак звичайний йогурт також має корисні властивості. Дієтологи пояснили, чим відрізняються ці продукти та який варіант краще обирати.

Як молочні продукти впливають на артеріальний тиск?

Зниження артеріального тиску виявилося пов’язано зі споживанням молочних продуктів, і, що дивно, саме цільножирові сорти були пов’язані з найбільшою загальною користю для здоров’я.

Бажаючим схуднути потрібен сніданок після 11:00

Не снідайте до 11:00 ранку, якщо ви хочете позбавитися зайвої ваги. Вчені з Королівського коледжу Лондона встановили, що перший прийом їжі потрібно проводити пізніше, оскільки через сучасний спосіб життя багато людей обідають мало не ввечері.