Кофеїн здатний розслабляти нижній стравохідний сфінктер — м’язове кільце між стравоходом і шлунком. Коли воно розслаблене, кислому вмісту шлунка легше...

“Якщо неквапливо з’їсти невеликий шматочок за 30 хвилин до сну, організм зможе розслабитися, і ви заснете легко і в хорошому настрої”, – сказала фахів...

Чим замінити фастфуд у щоденному менюПроблема полягає не лише у високій калорійності. У багатьох стравах швидкого харчування поєднуються велика порція...

Швидко заснути вам допоможе ромашковий чай. Популярний напій використовується від безсоння та інших проблем. Цей чай має заспокійливий ефект. Ромашка ...

Фахівці зазначають, що першим ранковим напоєм зовсім не обов’язково має бути кава. Для багатьох людей значно кращим вибором стане теплий трав’яний чай...

Крім цього, вдома в дієтологині завжди є овочі, фрукти, м’ясо, риба або морепродукти. Вона пояснює, що заздалегідь готує основні продукти на кілька дн...

Чим кориснийКористь зеленого чаю звикла асоціюватися з великою кількістю елементів для поліпшення імунітету. Справа в тому, що даний продукт містить в...

Дослідження, проведене Клівлендською клінікою, показало, що холін, що міститься в яйцях та м’ясі, може зробити кров схильнішою до згортання. Холін іно...

Зважаючи на останній факт від вживання таких напоїв варто відмовитися людям, що страждають від глаукоми, виразки і гіпертонії. Нарешті, танін, що міст...

Чим може бути корисна жирна їжа?Вчені Університетів Ланкастера та Манчестера виявили, що жирна їжа може позитивно впливати на імунну систему людини. Т...

Як повідомило express.co.uk, з посиланням на дослідження британських учнів, у Британії багато людей страждають від підвищеного тиску, але близько п’ят...

Якщо хтось починає день після нічного сну, випиваючи насамперед чашку кави, він надходить неправильно. В інтерв’ю лікаря-дієтолога Ірини Лизун прозвуч...

Проте в багатьох випадках саме шкірка містить найбільшу кількість клітковини, антиоксидантів, вітамінів і біологічно активних сполук, які пов’язують з...

Я вже колись про це писала і не раз, проте ще раз нагадаю, бо ранкова кава — ритуал для багатьох людей. Але всі люди різні за станом свого здоров’я, в...

Дослідження онкологів, показало: звичка вживати каву відразу після приготування асоціюється з високим ризиком раку.«Вживання кави, пригото...

Огірки краще зволожують організм, а кабачки мають більше поживних речовин і ширше застосовуються в кулінарії.Кабачок і огірок належать до ...

Насправді в картоплі міститься маса вітамінів та мікроелементів, таких як клітковина, калій, вітамін С та В6 та рослинний білок.Багато зал...

Для вечірнього перекусу найкраще обирати продукти, багаті на білок, а також легкі овочі. Вони добре насичують, підтримують м’язову масу та допомагають...

За словами експертів із харчування, тост з авокадо на цільнозерновому хлібі з помідором і яйцем містить одразу кілька важливих компонентів: складні ву...

Японський лікар Дзендзі Макіта пояснив у своєму трактаті “Маленькі, але корисні звички від доктора”, що особливої шкоди для організму несуть ті продук...

Зокрема, принцип не буде дієвим у випадку курців. Вчені провели дослідження та з'ясували, що канцерогенні речовини, які є в сигаретах, повністю змінюю...

За словами експерта Рея Соберно, сон допоможуть покращити банани, ківі та кисла вишня.Наукові дослідження показують, що терпка вишня (...

Зокрема, фахівці звертають увагу на йогурт, який містить низку корисних поживних речовин. Експерти пояснили parade.com, як цей популярний молочний про...

У складі кавуна є харчові волокна та корисні мікроелементи: магній, калій, вітаміни С та А. Також там присутні лікопен та інші каротиноїди. Також каву...

Вчені з’ясували, що в схильних до впливу високої температури під час приготування яловичині, свинині або баранині формуються кінцеві продукти глікуван...

Якщо мета – покращити контроль рівня цукру або підтримувати його стабільним, важливо додавати до раціону продукти, багаті на клітковину.Кл...

БурякЦей овоч багатий клітковиною і вітамінами. Вживання його в їжу в сирому вигляді допоможе зміцнити імунну систему, підвищити витривалість, нормалі...

Фахівці рекомендують ввести в свій раціон абрикоси людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями, хворобами нирок. Також лікарі рекомендують ...

Гарячий напій здатний роз'їдати тканини стравоходу, що призводить до появи злоякісних пухлин. Молоко знижує температуру напою і дозволяє йому комфортн...

У разі порушення роботи нирок в організмі нерідко підвищується рівень калію та фосфору, тому людям із такими проблемами часто рекомендують контролюват...