Картопля сама по собі не спричиняє набору ваги і може бути дуже задовільним, поживним елементом у калорійно обмеженій програмі схуднення.

Кисло-солоний смак огірків стимулює смакові рецептори, що допомагає менше відчувати бажання перекусити калорійними продуктами. Крім того, огірки склад...

Вчені встановили, що вживання двох або більше порцій йогурту на тиждень пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань.Дослідн...

Це і той факт, що потенційні біомаркери можуть бути виявлені в дуже невеликій кількості сечі, що робить їх цікавими для майбутніх досліджень.

Розповідаємо, чому лікарі рекомендують обов’язково їсти кавуни кожного дня.Яка користь кавуна для нашого здоров’я Пі...>

Серцево-судинні захворювання залишаються однією з головних причин смертності у світі. Саме тому науковці дедалі частіше вивчають, як харчування вплива...

ЯКА КОРИСТЬ КВАСУ ДЛЯ НАШОГО ЗДОРОВ’ЯЦьому напоєві більше тисячі років, вважається, що першими його почали виготовляти єгиптяни, а потім – стародавні ...

Щоденне вживання фруктового соку або смузі може позитивно впливати не лише на фізичне самопочуття, а й на настрій. До такого висновку дійшли дослідник...

Банани мають в своєму складі багато вітамінів і корисних мікроелементів. Крім того, в порівнянні з рядом фруктом вони також є зручним рішенням для шви...

Чому саме вода?Звичайна питна вода — основа гідратації. Вона найкраще втамовує спрагу, підтримує терморегуляцію, допомагає виводити токсини та запобіг...

Як відомо, кавун та диня містять велику кількість цукру. На 100 г м’якоті може бути близько 10 г цукру, в залежності від сорту.Коли кавун ...

Сік із селери. Напій містить речовини, які сприяють розслабленню судин і можуть допомагати підтримувати нормальний артеріальний тиск. Також він позити...

Вчені довели, що вживання кави в помірних кількостях не шкодить здоров’ю, а, навпаки, допомагає уникнути багатьох хвороб. Але пити каву літрами все ж ...

Плоди пасльону клубненосного (Solanum tuberosum) можуть стати причиною появи таких небажаних проблем, як ожиріння і діабет 2 типу. Співробітники японс...

Чому лікарі радять відмовитися від кави одразу після пробудження?1. Різке підвищення рівня кортизолуВранці (приблизно з 6 до 9 години) у н...Вр>

1. Яблука. Вони містять кверцетин, сильний природний антиоксидант, максимальна концентрація якого зосереджена в шкірці. Включення до раціону від п'яти...

Якість харчування безпосередньо впливає на вентиляцію легень та суттєво полегшує стан пацієнтів навіть при хронічній обструктивній хворобі легень. У м...

Для першого тижня відновлення легень існує план дій із п'яти послідовних кроків. По-перше, додайте порцію свіжих або тушкованих овочів до кожної вечер...

У медицині існує поняття осі "кишковик-легені". Корисні бактерії у процесі переробки їжі виділяють коротколанцюгові жирні кислоти. Вони потрапляють у ...

Головний ворог дихальної системи – перероблене м'ясо: магазинні сосиски, ковбаса, бекон та готові заморожені напівфабрикати. Вони містять нітрити, які...

Цей овоч є джерелом кальцію, що прискорює метаболізм. Плюс у броколі цілий склад вітамінів: С, К та А. Досить з'їдати одну порцію на день,...

У здоровому харчуванні завжди присутні різні зерна та крупи. Вони містять велику кількість поживних речовин та складних вуглеводів, які прискорюють ме...

Вживання даного овочу прискорює обмін речовин мінімум на 25%. Справа в тому, що гостра їжа змушує людину пітніти більше, ніж зазвичай. Це ...

Тим, хто віддає перевагу солодким сніданкам вато додавати в пшеничну кашу корицю або фрукти. Кориця м'яко регулює рівень цукру в крові, а отже, після ...

Цей рафінований вуглевод масово додають готові продукти харчування як загусник і стабілізатор текстури. На етикетках він маскується під назвами "модиф...

Вода - не найкращий вибір для пшеничної каші. Використовуйте гарбузове молоко, розбавлене кокосове або звичайне коров'яче - тільки нежирне.

Білкові та вуглеводно-білкові суміші часто використовують для прискорення росту м'язової маси. Однак при виборі спортивного харчування необхідно уважн...

Оригінальний домашній напій справді корисний для мікробіоти, проте його магазинні аналоги часто виробляються за прискореними технологіями. Через скоро...

Він на 70-90% складається з фруктози, що перевищує показники звичайного цукру та кукурудзяного сиропу. Така висока концентрація створює на...

Глікемічний індекс продукту можна порівняти з індексом звичайної сахарози. Вживання такого напою, особливо в ранковий час, провокує різкий стрибок глю...