3 помилки у харчуванні, які робить майже кожен

Здорове харчування рідко псують «погані продукти». Частіше , більше шкоди приносять наші щоденні звички, типу пропустити прийом їжі або зʼїсти «щось легке». Замінити прийом їжі на каву, або бути голодним увесь день і наїстись наніч. Як результат - це постійна втома, сонливість, проблеми зі шкір...

Що відбувається з тілом, коли людина різко починає «харчуватися правильно»

Багато хто вирішує змінити харчування різко: з понеділка без солодкого, фастфуду і «шкідливого». Здається, що організм має одразу відчути легкість і приплив енергії. Але на практиці часто відбувається навпаки - з’являється втома, дратівливість і постійне бажання зірватися.

Дефіцит яких корисних елементів загрожує вегетаріанцям

Вегетаріанство - це свідомий вибір, але треба чітко розуміти, чим він загрожує.

Вплив гречки на організм: звичайна крупа – користь для серця, кишківника та емоційної стабільності

Чому гречка має такий вплив? Її системно рекомендують дієтологи та нутриціологи , як продукт, що є у кожного вдома, або легкий у придбані. Поки всі купують кіноа, чіа та інші маркетингові продукти для «очищення» організму , зовсім забувають про користь гречки

Консервація, яка позитивно впливає на печінку

Солоні помідори можуть суттєво допомогти печінці.

Здорове харчування без великих витрат: як їсти корисно з мінімальним бюджетом

Здорове харчування часто асоціюється з дорогими продуктами: авокадо, лосось, насіння чіа, кіноа. У соцмережах складається враження, що бути здоровим можуть лише ті, хто має на це гроші. Але насправді корисна їжа не обов’язково має бути дорогою.

Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету

Якщо регулярно вживати лляну олію, то можна зменшити ризик розвитку цукрового діабету.

Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі

Виявляється, що кокосова олія дуже корисна.

Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт

Здорове харчування вже давно перестало бути синонімом суворих обмежень і обіцянок скинути «10 кілограм за тиждень». Сьогодні робиться основний акцент на баланс – особливо баланс білків, жирів і вуглеводів (БЖВ). Чи справді потрібно рахувати кожен грам, щоб харчуватись правильно? І ...

Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день

У сучасному ритмі життя, що складається з постійної метушні та біганини між роботою, навчанням, спортзалом, стосунками, друзями і знову роботою, люди все частіше забувають про важливість харчування, не говорячи вже про те, що прийоми їжі мають бути ще й збалансованими. Ми звикли снідати кавою, обіда...

Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття

Ми часто думаємо про здорове харчування як про їжу — сніданки, дієти, калорії, продукти. Але значно рідше замислюємося над тим, що п’ємо щодня. Але напої рівноцінно з їжею формують частину наших звичок, рівень енергії та загальне самопочуття.

Ідеальна їжа для здорового кишківника

Що треба їсти, аби кишківник був вам вдячним?

Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин

Хто б міг подумати, що фейхоа настільки корисний!

Найкращий продукт для зміцнення кісток

Якщо ви хочете зміцнити кістки, то треба регулярно вживати ріпу.

Як повернути собі апетит на фоні стресу

Буває, що коли людина стресує, то практично повністю відмовляється від їжі. Що тоді робити?

Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?

Часто, коли люди говорять про здоровий спосіб життя та зокрема про здорове харчування, чомусь з’являється стереотипна думка про те, що це обов’язково складно та дорого. Правильне харчування нібито не можливе без несезонних фруктів та овочів, кіноа, йогуртів, бадів, екзотичних фруктів та червоної ри...

Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять

В сучасному світі коли все можна дізнатися та дослідити самостійно за допомогою інтернету, здавалося б що міфів про харчування мало б не бути, адже інформації від дієтологів, лікарів та інших експертів є дуже багато та у вільному доступі. Проте парадокс в тому, що через надмірну кількість інформації...