П’ять причин пити багато води

Медики озвучили п’ять вагомих причин вживати велику кількість води. Остання потрібна для коректного функціонування всіх систем організму, тому її присутність в раціоні обов’язкова.

Нове дослідження: здорове харчування може подовжити життя на 10 років

Нове наукове дослідження, опубліковане в журналі Nature Food, підтвердило, що правильний раціон може значно подовжити тривалість життя. Вчені з Гарвардського університету проаналізували звички харчування понад 50 000 людей і дійшли висновку, що перехід на здорове меню може додати до 10 років життя!

Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості

Гормон естроген, який часто називають гормоном жіночої молодості, має важливий вплив на здоров’я жінок. Лікарі назвали продукти і трави, які містять його в достатній кількості.

Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я

Вважається, що найкращий сніданок – каша з додаванням фруктів, горіхів чи меду. На перший погляд може здатися, що це справді найздоровіший варіант ранкового прийому їжі на відміну від усіх знайомих бутербродів та кави. Проте гастроентеролог попередила про небезпеку однієї із молочних каш.

Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я

Вчений з Японії Хіросіге Ітакура розповів, як пити каву з користю для здоров’я. За його словами, якщо правильно вживати напій, можна поліпшити багато показників самопочуття.

Продукти які дають багато кальцію

Кальцій забезпечує нам міцні кістки і зуби, необхідний для м’язової діяльності і здорового кровотворення. Зазвичай, говорячи про кальцій, згадують молоко, але його багатими джерелами можуть бути й інші продукти.

Дієтолог розповіла, чи корисна вівсяна каша

Корисна або все ж не дуже корисна в дійсності вівсяна каша? Останнім часом про це можна почути різні думки. Дієтолог розповіла, яким твердженням про вівсянку вірити не варто.

Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт

Останні дослідження показують, що строгі дієти не лише не дають довготривалого ефекту, а й можуть шкодити здоров’ю. Все більше експертів рекомендують інтуїтивне харчування як альтернативу жорстким обмеженням.

Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись

У любителів сиру менше шансів мати проблеми зі сном.Нове дослідження пов'язує сир із меншим ризиком апное уві сні, розладу сну, коли люди перестають дихати або дихають поверхнево, пише verywellhealth.

Відмова від кави: новий тренд у здоровому харчуванні

У світі здорового харчування набирає популярності новий тренд – повна відмова від кави. Прихильники цього підходу стверджують, що відмова від кофеїну допомагає нормалізувати рівень кортизолу, покращує сон і зменшує тривожність. Проте вчені не такі однозначні у своїх висновках.

Нові дослідження показали, що режим харчування важливіший за раціон

Нові дослідження показали, що час прийому їжі може впливати на здоров’я навіть більше, ніж її склад. Група вчених із Гарвардського університету виявила, що регулярний режим харчування сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань, покращенню метаболізму та уповільненню старіння.

Відмова від м’яса покращує здоров’я серця – останнє дослідження

Перехід на рослинну дієту може значно знизити ризик серцево-судинних захворювань – до такого висновку дійшли дослідники з Оксфордського університету. Результати їхнього нового дослідження, опублікованого в European Heart Journal, показали, що люди, які відмовилися від м’яса, мають нижчий рівень холе...

Вода натщесерце: чому це корисно і як правильно пити?

Починати ранок зі склянки води натщесерце — проста звичка, яка може суттєво покращити здоров’я. Лікарі та дієтологи стверджують, що цей ритуал сприяє детоксикації організму, покращенню травлення та зміцненню імунітету.

Суперфуди для здоров’я: які продукти варто додати у свій раціон?

Сучасний ритм життя вимагає багато енергії, а збалансоване харчування є ключем до гарного самопочуття та міцного здоров’я. Одним із найкращих способів підтримати організм є вживання суперфудів — продуктів, які мають високу концентрацію корисних речовин. Вони допомагають покращити імунітет, стимулюют...

Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження

Нове дослідження, опубліковане в журналі Nature Mental Health, підтвердило, що дотримання середземноморської дієти значно знижує ризик розвитку депресії та покращує психоемоційний стан.

ТОП-5 продуктів, які зміцнюють імунітет взимку

Зимовий сезон — це період підвищеного ризику застуд і вірусних захворювань. Щоб захистити організм і залишатися енергійними, варто включити в раціон продукти, які зміцнюють імунітет.

Ідеальний сніданок: прості рецепти для енергії на цілий день

Сніданок — найважливіший прийом їжі, що заряджає енергією на весь день. Простий рецепт: вівсянка з горіхами, ягодами та ложечкою меду. Інший варіант — омлет із овочами, доповнений тостом із цільнозернового хліба. Або спробуйте смузі: змішайте банан, шпинат, йогурт і трохи меду. Такі сніданки дадуть ...