Ягоди загалом багатші вітаміном С, ніж фрукти. У відносно бідних малині та аґрусі його 25 - 30 мг/100 г, у суниці - 66,7 мг/100 г, у чорній смородині ...

Мед може зашкодити. Тому що мед має високу калорійність — 300–350 кілокалорій на 100 грамів (залежно від сорту). Основна харчова цінність ...

Мед багатий вітамінами та мінералами. Він містить вітаміни (С, РР, А, групи В, фолієву кислоту) та мінерали (калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, м...

Звичайні сардини в олії є чудовим продуктом боротьби з прищами і запаленнями в очах. Їхня ефективність пояснюється прямим впливом на роботу сальних за...

Сардини винятково багаті на селен. Цей мікроелемент працює як природний магніт: він намертво зв'язує ртуть, перетворюючи її на абсолютно нешкідливе з'...

Яскравий і соковитий фруктовий салат, доповнений жменею волоських горіхів, - це джерело корисних речовин для серцево-судинної системи.Фрук...

Натуральний йогурт без добавок та цукру в поєднанні з ягодами - відмінний вибір для підтримки здоров'я серця.Пробіотики у йогурті сприяють...

1. Консультуйтеся з лікарем. Особливо якщо є хронічні захворювання, гормональні порушення або ви приймаєте ліки.2. Дотримуйтесь дозування....

Льон містить фітоестрогени. Ці речовини за структурою схожі на жіночі статеві гормони (естрогени) та можуть впливати на гормональний баланс в організм...

Приклади: чорний рис, чорна сочевиця, чорний кунжут, норі (водорості), чорна смородина, чорноплідна горобина, чорний часник.Ключові реч...

Приклади: гречка, кіноа, нут, цільнозерновий хліб, кориця, какао-боби, насіння льону та чіа.Ключові речовини: складні вуглеводи, кл...

Приклади: морква, гарбуз, обліпиха, манго, хурма, лосось (дикий).Ключові речовини: бета-каротин (провітамін А), альфа-каротин, астаксантин.

Приклади: чорниця, баклажан, капуста, виноград, ожина, бура водорість.Ключові речовини: антоціани, ресвератрол, поліфеноли.Антоціани п...

Приклади: часник, цибуля, цвітна капуста, біла квасоля, картопля, гриби, кокос.Ключові речовини: аліцин, кверцетин, пребіотики (інулін), сірковміс...

Приклади: лимони, банани, жовтий перець, кукурудза, ананас, імбир, мед.Ключові речовини: каротиноїди (лютеїн, зеаксантин), вітамін С, куркумін, бр...

Приклади: шпинат, броколі, рукола, ківі, авокадо, зелений горошок, водорості.Ключові речовини: хлорофіл, магній, фолати (вітамін B9), вітамін K, і...

Приклади: томати, кавун, рожевий грейпфрут, червоний перець, журавлина, гранат.Ключові речовини: лікопін, антоціани, еллагава кислота, вітамін С.

Популярна думка про шкоду дріжджів та виняткову користь бездріжджового хліба для фігури – це міф. Хлібопекарські дріжджі повністю гинуть при температу...

Простий склад житнього хліба включає тільки житнє борошно (обдирне або обойне), воду, сіль і дріжджі. Однак у роздрібній торгівлі виробники часто розш...

Механічне дроблення зерна призводить до того, що крохмаль, що міститься в ньому, розщеплюється швидше і перетворюється на прості цукри. Відносно низьк...

Літо – час підвищеної небезпеки для здоров'я людини. Але можливості вберегти себе від кишкових інфекцій завжди є. Головне — знати, як правильно поводи...

Якщо ви п'єте ліки від тиску (лізиноприл, еналаприл, периндоприл), каркаде може посилити їхній ефект. Тиск може впасти дуже сильно. Обов'я...

Червоні пігменти у його складі захищають судини зсередини, гальмують їхнє старіння. Також у ньому є кислоти, корисні для нирок та сечовивідних шляхів,...

Компоненти шалгаму надають комплексний оздоровчий вплив на стан усієї серцево-судинної системи.1. Розширення судин: речовина арвале...

Ознаки, які можуть говорити про те, що ви п'єте надто багато:По-перше, дуже часте сечовипускання — щогодини-дві (і при цьому сеча прозора, наче вода)....

Універсальної норми води не існує - потреба в рідині індивідуальна. Все залежить від статі, віку та того, наскільки активно ви рухаєтеся. ...

Найяскравіший представник — батат (солодка картопля) та звичайна морква. Сира морква, натерта на дрібній тертці, при варінні в молоці або воді надасть...

Фініки, курага, родзинки, чорнослив, інжир — концентровані джерела насолоди, створені самою природою. Але з ними треба поводитися обережно. По-перше, ...

Банан - справжня знахідка для ласуна. Якщо розім'яти стиглий банан виделкою до пюреподібного стану і додати в кашу в кінці варіння, він віддасть страв...

Спеціальної дієти для простати немає, але вживання великої кількості овочів, нежирного м'яса та кисломолочних продуктів покращує не лише роботу кишків...