Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як позбутись дратівливості

18:30, 26 Вер 2014 · Категорія: Лікування, Психологія · Переглядів 2577 · 

Хочеться кинутись на увесь світ? Вгамовуйте нерви легко. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Пийте воду

Пийте воду



Багатьох людей дратує однотипна діяльність, тому якщо ви спочатку виконуєте одну роботу, потім на 10-20 хвилин переключайтеся на іншу. Найкраще чергувати розумові навантаження з фізичними. Якщо ви працюєте вдома, займіться прибиранням, або вийдіть на вулицю - наприклад, за хлібом. Не намагайтеся розслабитися, включивши телевізор - це не додасть вам бадьорості і гарного самопочуття. В офісі теж можна знайти спосіб змінити одне заняття на інше - хоча б на деякий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити коли смикається повіка

Не забувайте про воду - необхідно в день випивати близько 1,5 л чистої води, і навіть більше. Вода вимиває з організму продукти розпаду, що накопичуються під впливом стресу, повертає в норму кислотно-лужний баланс і заспокійливо діє на весь організм.

Коли людина систематично недосипає, але намагається не звертати на це уваги, вона знаходиться в стані хронічної перевтоми. У цьому випадку дратівливість стає стилем поведінки, а про бажання працювати і мови немає. Повноцінний сон - запорука гарного настрою та здоров'я.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як навчити себе скоро засинати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:39
Вчені зробили прорив у боротьбі з астмою
0:25
Медичний прорив: нова вакцина від алергії змінить життя мільйонів людей
13:51
Що таке базаліома і як її лікувати
0:15
Синдроми, які сигналять про руйнування печінки
8:49
Дієта, яка допомагає при болях в колінах
7:33
У Китаї виявили новий штам вірусу грипу: чи варто хвилюватися?
21:36
Як лікувати ГРВІ "не за всі гроші": поради від МОЗ
22:36
Медитація допомагає знизити рівень стресу на 60%
20:20
Чому болять ноги: найпоширеніші причини
1:36
З якими ліками можна вживати алкоголь
0:50
Продукти, які знижують рівень холестерину
22:57
Чи можна ходити до лазні після COVID-19
11:12
Чому постійно мерзнуть ноги - пояснює лікар нутриціолог
10:30
Непотрібні аналізи, на які не варто витрачати гроші
9:23
В Україні зареєстрували перші ліки з медичного канабісу
11:44
Чому з’являються прищі на спині і як з ними боротися
10:35
Медики назвали вид кави, що запобігає діабету
11:08
Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону
11:01
Як розпізнати пневмонію без температури
9:43
Онкологи назвали найбільш смертельні види раку
11:20
Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
22:12
Відчуття які вказують на небезпечний тромб у нозі
0:36
Чому бородавки не можна видаляти без участі лікарів
7:31
Як контролювати тиск без ліків: прості поради для здорового життя
20:26
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
11:18
Терапевт назвала чай , який допомагає від кашлю
10:35
Як полегшити головний біль: корисні поради
9:30
Вчені виявили бактерії, які допоможуть боротися з алергією
18:45
Медики назвали ягоду, яка захищає від раку крові
13:30
Спорт бореться з хворобами Паркінсона та Альцгеймера
12:30
Топ-4 напої при сечокам'яній хворобі
1:20
4 варіанти вимірювання температури тіла
22:30
Втрата нюху може свідчити про важку хворобу
17:30
Квіти лаванди проти 9 хвороб
10:30
Овочі та фрукти, які прямо протистоять хворобам
13:30
Пекуча їжа, яка бореться з діабетом та холестерином
23:30
5 хвороб, які здатні подолати кабачки
13:30
Народні методи допомоги при укусі бджоли
9:30
Вчені обрали продукти, як допоможуть підшлунковій залозі
Здоров'я в соцмережах: