Як відновити втомлений організм

18:30, 01 Гру 2014 · Категорія: Лікування, Народна медицина · Переглядів 3195 ·

Ви готові впасти від втоми? Пора відновитись! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Прийміть контрастний душ

Занурення в холодну воду допомагає швидше відновити силу і витривалість після фізичного навантаження, контрастні ванни також сприятливі (перемінне занурення в холодну і гарячу воду). Такі результати опубліковані в Міжнародному журналі спортивної медицини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ви дратуєтесь

Дослідники з Австралійського інституту спортивної медицини провели ряд спостережень, в ході яких 12 велосипедистів було розділено на три групи, й після виснажуючих тренувань протягом 14 хвилин вони приймали ванну температурою 15°С, 38°С або поперемінно дві ванни по 14 хвилин з 14-хвилинною перервою, пише УП.

Після цього спортсмени виконували ряд важких вправ на силу і витривалість.

Спостереження достовірно виявили, що спортсмени, що приймали гарячу ванну, лише небагато поліпшили результат, тоді як результати велосипедистів після занурення в холодну воду або поперемінно в холодну і гарячу, були набагато кращі.

Дослідники рекомендують приймати холодний або контрастний душ для ефективного відновлення сил та витривалості в найкоротші терміни.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як розпізнати гормональний збій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: лікування, втома, душ

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:31: Лікар радить ідеальний протизапальний продукт від болю у суглобах
1:07: Лікарі здійснили прорив у трансплантації нирки
8:33: Простий та дієвий спосіб швидко знизити високий тиск без ліків
9:18: Медики вияснили: Хантавірус в Україні не передається між людьми
9:43: Ранковий кашель може сигналізувати про підступну хворобу
12:28: Чи ефективна сода при печії: медики дали відповідь
11:56: Медики назвали головні симптоми утворення тромбу
23:25: FDA схвалило першу таблетку PCSK9 для зниження холестерину
0:07: Лікарі розповіли яка користь від волоських горіхів
22:56: Що буде з холестерином, якщо регулярно їсти авокадо
9:19: Які аналізи на алергію дійсно працюють, а які — марна трата грошей
22:59: Раптові нічні пробудження можуть говорити про проблеми з печінкою
10:00: Вплив водного балансу та сну на напади мігрені
22:00: Негайна допомога при перших ознаках мігрені
16:00: Шість ознак щитовидної залози, які повинні вас насторожити
10:00: Як уникнути шрамів на обличчі після рани
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
22:00: Дві вправи, які допоможуть зняти запаморочення без таблеток
10:00: Сода при печії. 5 причин, чому цього не варто робити
14:00: Перша допомога при опіку на дачі
16:00: Овоч, який розріджує жовч та сприяє її відтоку
14:00: Чому виникає ниркова коліка і що тоді робити
20:00: Звичайна ягода здатна допомогти при відкладенні солей
22:00: Як поводитися влітку людині з сезонною алергією
10:00: Як можна прибрати біль зверху попереку
22:00: Як допомогти людині, котру вкусила гадюка
20:00: Чому німіють пальці на ногах
23:41: Як знизити рівень стресу за допомогою їжі
18:00: Що робити, якщо на дачі надірвали спину
10:00: Небезпека вживання соди при підвищеній кислотності шлунка
22:00: Симптоми алергії, на котрі варто звернути увагу
22:00: Овоч, який допомагає зменшити біль та скутість при артриті
14:00: Коли варто чекати на ускладнення після менінгіту
22:00: Не варто гріти спину, коли вона різко заболіла
22:00: Чому виникає цукрове обличчя і як його позбутися
14:00: Чому в дітей діагностують рахіт і що з цим робити
18:00: Коли варто лікувати хропіння, а коли можна цього не робити
18:15: Нові методи ранньої діагностики: ШІ може помітити ризик серцевого нападу на КТ
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.800 Mb

Як відновити втомлений організм

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: