Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Комплекс ефективних вправ для очей

18:30, 26 Гру 2014 · Категорія: Лікування, Офтальмологія · Переглядів 2755 · 

Якщо ваш очі часто втомлюються, повіки напухають - пора робити зарядку. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Для тренування очного м'яза подивіться вдалину

Для тренування очного м'яза подивіться вдалину



1. Вправа «Метелик»: поморгайте часто очима.

2. Тримайте прямо і нерухомо голову. Дивіться перед собою. Підніміть погляд повільно на стелю, затримайте на кілька секунд, потім опустіть на підлогу і теж затримайте.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити якщо лопнули судини в очах

3. Голова нерухома, дивіться перед собою. Повільно подивіться вліво, потім вправо.

4. Уявіть подумки перед очима знак нескінченності (горизонтальну вісімку) максимально великого розміру. Плавно опишіть її в одну сторону, потім в іншу. Виконайте вправу кілька разів, потім часто моргайте.

5. Вчені вважають, що колір золота відновлює зір. Тому уявіть перед очима золотий циферблат. Виконуйте кругові рухи очними яблуками в одну сторону й іншу. Голова нерухома.

6. У праву руку візьміть олівець і витягніть його на рівні очей. Повільно відводьте руку вправо, потім вліво. Дивитися при цьому потрібно на кінчик олівця, не повертаючи голови.

7. Для тренування очного м'яза подивіться вдалину, наприклад, у вікно, потім на кінчик носа. Поперемінно виконайте вправу декілька разів.
Сильно заплющить очі кілька разів, потім закрийте їх (можна прикласти долоні) і посидьте так 30 секунд. На вухах людини розташовується безліч точок, через які можна впливати на органи. На зір впливає масаж мочок вух.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як покращити зір при короткозорості.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
17:30
Три цілющі напої від болю в горлі
12:30
7 ознак того, що причиною болю голови є серйозна хвороба
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
17:30
Метод, котрий позбавить головного болю за 1 хвилину
9:30
Проблеми зі здоров'ям, котрі провокують хропіння
9:30
Як швидко відновити печінку після вживання алкоголю
6:30
Чому в людини постійно червоний ніс
10:30
4 причини, чому вранці болить голова
21:30
Що таке гіпербарична киснева терапія
6:30
Хвороби, про які можуть розповісти ваші ноги
1:20
Поширені причини втрати слуху
13:30
Як позбутися білих плямок на нігтях?
12:30
5 хвороб, котрі можна визначити по вигляду щік
21:30
Стиль життя, котрий бореться з хворобами Альцгеймера та Паркінсона
7:30
Предмети в домі, котрі можуть викликати нежить
12:30
Як зрозуміти, що болять нирки, а не спина
6:30
Три хвороби, які здатен вилікувати хліб
7:30
5 порад, як знизити рівень цукру в крові
8:30
6 позитивних ефектів сміху для організму
22:30
До чого може призвести професійна хвороба
17:30
Хвороба кісток, яка розвивається через зруйновану імунну систему
12:30
Як запідозрити у себе цукровий діабет
7:30
Чому вранці часто болить спина
22:30
5 плюсів для здоров'я, котрі приносить людині сміх
19:30
Які хвороби загострюються восени
7:30
8 методів, які допоможуть зняти головний біль
1:20
Зміни у вашому організмі, через які треба бігти до лікаря
13:30
Номофобія - залежність від мобільного телефона
8:30
7 продуктів, які здатні побороти застуду
17:30
Три хвороби, при яких допомагає зелений ячмінь
21:30
Три секрети, які зменшать біль голови
21:30
4 позитивні ефекти від лавандової олії
19:30
8 причин появи синців під очима
8:30
Симптоми, котрі вказують на панкреатит
0:20
Як зменшити ризик захворювання на деменцію
17:30
4 звички, котрі знищують наше серце
15:30
5 продуктів, які здатні вас вилікувати
8:30
Як зрозуміти, що у вас алергія на амброзію
23:30
Перші дії при тепловому ударі
Здоров'я в соцмережах: