10 порад: як не захворіти у холодному офісі

Працювати в холодному приміщенні непросто: від основних завдань постійно відволікають думки про теплу ковдру або гарячий чай, а на довершення хочеться скоріше подолати дискомфорт, покинувши своє робоче місце. З метою підвищити вашу працездатність, а також вберегти від непотрібної застуди, публікуємо 10 порад на тему «як зігрітися в холодному офісі».

Носіть з собою змінне взуття. Навіть самі теплі черевики або чоботи, побувавши на морозі, починають грати роль теплоізолятора, а значить - чекати комфорту в такому взутті протягом подальшого дня не доводиться. До того ж, часто взуття може промокнути і ось тут «чергова пара» стає справді незамінною.

Вибирайте в холодну пору року одяг вільного крою. Облягаючі речі порушують циркуляцію крові і приводять до того, що ви починаєте відчувати озноб і дискомфорт.

Не забувайте про зігріваючих напоїв: несолодкі чаї з лимоном, ранкова кава, тепле какао.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим корисні помаранчеві фрукти та овочі

Відчувши ознаки наближення застуди, не чекайте поки впадете з ніг з температурою: купіть пачку шипшини, мед, імбир і лимони, та готуйте собі зігріваючі вітамінні напої.

Киньте палити або хоча б намагайтесь обмежити на час зими кількість викурених сигарет. Справа в тому, що кожна викурена сигарета призводить до звуження судин і викликає охолодження організму.

Робіть зарядку. В офісі намагайтеся хоча б іноді вставати з-за монітора і робити енергійні рухи. Привчіть себе ходити пішки, в тому числі і по сходах вгору.

Час від часу підставляти руки під гарячу воду. Дуже ефективний спосіб. Ви відчуєте, як тепло розливається по всьому тілу.

Обов'язково їжте на обід перші страви. Гарячий суп не тільки додасть вам відчуття ситості, але ще й чудово прогріє організм.

Купіть рукавички і тапочки, які заряджаються від USB-роз'єму комп'ютера і мишку з підігрівом. Працювати відразу ж стане набагато тепліше.

Частіше влаштовуйте колективні бреінсторми- із справжніми обговореннями, суперечками і генерацією нових ідей. Активна робота мозку сприяє припливу крові до голови. Це зігріває.

Міняйте атмосферу в офісі, намагайтеся оточувати себе тільки літніми спогадами: легкою музикою, що викликає асоціації з літом, теплими кольорами, приємними фотографіями з відпустки.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як покращити самопочуття при застуді