Як правильно реагувати на стрес

У кожної людини в житті трапляються різні проблеми, життєві випробування і важкі хвилини. В результаті, нерідко виникає стан, що позначається страшними словами "стрес" і "депресія".

Самі по собі ці слова увійшли в моду порівняно недавно (5 - 10 років) і дають робочі місця цілої армії дипломованих психологів і психоаналітиків, які заробляють на цьому досить важкий шматок хліба з маслом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як завжди мати гарний настрій

Найголовнішим є те що в гострій стресовій ситуації ні в якому разі не можна приймати ніяких доленосних рішень, і, тим більше, намагатися втілити задумане в життя. Аналіз стресових ситуацій, проведений американськими і швейцарськими психологами протягом останньої чверті століття, показав, що 98% рішень прийнятих в стані стресу мали, як мінімум, несприятливі наслідки. Справа в тому, що здатність правильно діяти в стресових ситуаціях, властива тільки спеціально підготовленим особистостям, а до таких слід відносити тільки людей певних професій і злочинців-рецидивістів.

Аби не платити психологам гроші, ми вибрали для вас дві поради для того аби правильно зреагувати на потрясіння:
досить згадати найкращі моменти свого життя (не пов'язані природно з джерелом депресії), і у 70% настрій покращується;

випити води і затримати дихання - в організмі відразу ж виробляється серотонін і норадреналін, що знижують негативний напруга взагалі у всіх без винятку.

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Як позбутись депресії без ліків