Вода допоможе схуднути швидко

Проте варто пам'ятати, що це кількість споживаної води включає в себе і їжу, і просту воду та інші напої. Крім того, кількість споживаної води залежить від вашої ваги, рівня активності та місця проживання. Вважається, потрібно пити від 15 до 29 мл води на кожні 500 грам вашої ваги щодня. Так якщо ви важите 68 кг, вам потрібно пити 2,1 літрів до 4 літрів води в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: ТОП 10 продуктів, які містять воду

Навіть якщо дефіцит води незначний і склав всього 10%, інтенсивність виведення з організму продуктів обміну знижується, порушується діяльність нервової системи, а при тривалому зневодненні змінюється психічний стан людини, пригнічуються всі життєві функції організму, можуть початися судоми і навіть статися кома. Абсолютно позбавлена води, людина проживе не більше, ніж 5-7 днів.

В ТЕМУ: 11 ознак того, що ви п'єте замало води

Скільки в людині води?

Вода становить дві з трьох частин людського організму:
в кістках 22% води;
в м'язах і мозку 75% води;
в крові 92% води;
а шлунковий сік складається з води на 99%.

Проблема зайвої ваги - це часто наслідок порушення водно-сольового балансу в організмі, яке перешкоджає виведенню води з організму. Причини такого порушення можуть бути різними - і серцева недостатність, і гормональний збій і інші проблеми.

Щоб впоратися із зайвою вагою потрібно дотримуватися принципу збалансованого харчування, в основі якого продукти рослинного походження, які мають легкий сечогінний ефект.

Пов'язано це з тим, що споживана нами вода рятує організм не тільки від шлаків, а й вимиває мінеральні речовини, баланс яких потрібно відновлювати.

До таких важливих для організму елементів в першу чергу відносяться магній, калій, кальцій і натрій.

Тому, вибираючи продукти, важливо пам'ятати, що солі натрію провокують утримання води в організмі, а солі калію допомагають її виводити.