Нічний голод: причини і наслідки

Тим не менше, фахівці сходяться на думці, що таке бажання є нездоровим і свідчить про проблеми в організмі. Це може мати неприємні наслідки для психічного і фізичного здоров'я.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Переїдання: основні причини

Постійне відчуття голоду – це може бути наслідком як і порушеного режиму дня так, і хвороби. Є декілька найбільш розповсюджених причин. Розберемо їх детальніше.

Захворювання шлунково-кишкового тракту

Одна із найбільш поширених причин, неконтрольовано виробляється шлунковий сік. Якщо вам режим дня не порушений і ви не працюєте ночами, варто звернутись до гастроентеролога.

Психологічні проблеми

Можуть бути різними: відчуття невдоволення, перезбудження, стрес, прихована депресія. Смачна їжа в будь-який час може підняти настрій, допомогти відволіктись від поганих думок.

Гормональні порушення

В сучасному суспільстві досить поширеним явищем є ненормований робочий день, потреба працювати вночі. Організм повинен пристосовуватись до таких умов, що суттєво вплине на роботу біологічного годинника і ендокринної системи. В звичайному стані, в денний час активний гормон лептин, що викликає відчуття голоду. В темну пору активізується інший гормон – меланін, що відповідає якість сну.

Чим небезпечні такі нічні прийоми їжі

Відбувається порушення сну, що грозить хронічним безсонням, ожирінням, цукровим діабетом ІІ-го типу, підвищеним тиском.
Ще одним побічним ефектом є погіршення стану зубів та ясен. У ході досліджень шведськими стоматологами було виявлено, що вночі організм не здатен вироблять достатню кількість слюни, щоб нейтралізувати дію залишків їжі у роті.

Нагадаємо, раніше писали дієта Дюкана - досконала фігура в чотири кроки.