Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для живота. Результат за тиждень!

07:30, 24 Січ 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Пластика · Переглядів 8020 · 

Різноманітні дієти і фізичні вправи в основному мають загальне навантаження. Утім для кожна людина може мати лише окремі проблемні ділянки. Оскільки еталаном жіночої краси є тонка талія, актуальною є спеціальна дієта для живота.

Клітковина очищає шлунково-кишковий тракт і підсилює його діяльність

Клітковина очищає шлунково-кишковий тракт і підсилює його діяльність



Дієта для живота розрахована не тільки на позбавлення від ненависних складок, що приховують струнку талію, але і на нормалізацію обміну речовин. А він, у свою чергу, сприяє зниженню ваги і збереженню стрункості.

Корисні продукти

Головне завдання дієти для живота - правильно налаштувати роботу шлунково-кишкового тракту і спалити жир в області талії. Найголовнішим елементом для поліпшення обміну речовин є клітковина. Вона являє собою частину рослинної їжі, яка не перетравлюється в організмі, але грає величезну роль в його життєдіяльності.

Клітковина очищає шлунково-кишковий тракт і підсилює його діяльність, що в результаті робить благотворний вплив на травлення і сприяє зниженню ваги. Найбільше клітковини міститься в цільнозернових продуктах, висівках, крупах, бобових, сирих овочах і фруктах, а також у горіхах і сухофруктах.

Починай свій день з невеликої порції дієтичної каші, наприклад, гречаної або вівсяної. Обов'язково включай в раціон якомога більше свіжих овочів і фруктів, звичайний хліб заміни на цільнозерновий, а в якості заправки для салатів використовуй оливкову олію, а не майонез.

Не варто забувати і про білок, який необхідний для повноцінного харчування. У дієті для живота обов'язково повинні бути присутніми яйця, біле куряче м'ясо, нежирна риба і морепродукти, які можна доповнити гарніром з круп, макаронних виробів з цілісного зерна або овочів. Але не забувайте, що овочі в цьому випадку потрібно піддавати мінімальній обробці, так як при тривалому варінні вони втрачають більшу частину клітковини і вітамінів.

Старайтеся їсти часто, але невеликими порціями, і, звичайно, не забувати багато пити, адже без рідини неможливий нормальний обмін речовин. З усього різноманіття напоїв віддавайте перевагу воді і зеленому чаю - вони прискорюють розщеплення жирів і допомагають спалювати калорії. Свіжовичавлені соки з апельсина, ананаса або селери - не тільки відмінні спалювачі жиру, але й джерело вітамінів!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: