Користь спорту для душі

09:30, 11 Сер 2014 · Категорія: Фітнес, Психологія · Переглядів 4016 ·

Якщо ви вважаєте що спорт націлений виключно на ваше тіло - ви помиляєтесь, а "Країна здоров'я" готова це вам довести.

Займайтесь спортом і ви забудете про депресію

Спорт здатен підтягнути ваше тіло та подарувати струнку фігуру, однак він багато може зробити для вашого розуму:

1. Спорт знижує стрес. Після важкого дня в офісі або сварки з близькою людиною тренування може послужити ефективним засобом зняття стресу. Спортивні вправи знімають як фізичний, так і психологічний стрес.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Займаємось пілатесом

2. Спорт - прекрасний засіб проти тривожності і депресії. Заняття спортом сприяють виділенню ендорфінів - гормонів щастя, викликаючи ейфорію і відчуття щастя. У деяких випадках тренування можуть бути ефективніші , ніж антидепресанти.

3. Спорт загартовує характер людини. Заняття спортом вчать долати перешкоди , вчать не здаватися , якщо щось пішло не так. Спорт робить людину більш стійкою до труднощів. Спорт також привчає до дисципліни.

4. Спорт покращує сон. Безсоння серед спортсменів - явище дуже рідкісне. І мова не тільки в тому , що фізичні навантаження допомагають швидше заснути. Спорт є прекрасним засобом проти стресу - головного ворога сну. Тренування знімають ментальну напругу. А якісний сон - одна з важливих складових міцного фізичного та ментального здоров'я.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як полюбити спорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: спорт, психологія, користь

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Шість найкращих вправ для качання передпліччя
14:00: Коли вправи на прес можуть тільки нашкодити
20:00: Правильне харчування в день силового тренування
18:00: Три обов'язкові речі, які варто зробити після силового тренування
22:00: Правила віджимань після 50 років, якщо болить спина
22:00: 10 хвилин ранкової гімнастики дадуть бадьорості на весь день
10:00: Три вправи, котрі допоможуть швидко накачати прес
22:00: 4 ефективні вправи для перистальтики кишківника
10:00: 4 поради для занять спортом з бронхіальною астмою
14:00: Топ-5 звичок, які допоможуть уникнути травми під час бігу
22:00: Як віджимання на брусах вплине на ваші м'язи
18:00: Чотири помилки у спортзалі, які ведуть до проблем з суглобами
18:00: 5 порад, які сформують позитивне ставлення до бігу
18:00: Як впливають на організм силові тренування
12:00: Корисні продукти для перекусу до та після тренування
18:00: Яку користь організму приносять присідання
22:00: Чому фізичне навантаження погано впливає на суглоби
18:00: У чому користь занять на біговій доріжці
10:00: Спорт, який розвантажує опорно-руховий апарат та покращує координацію
18:00: Як правильно обрати компресійну білизну
14:00: Три найкращі вправи з гантелями для чоловіків
14:00: Поради, котрі допоможуть впоратися з безсонням після тренування
20:00: Що відбудеться з тілом, якщо щодня робити по 10 відтискань
14:00: Навіщо потрібен персональний тренер з бігу
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
10:00: 4 поради, як правильно доглядати за кросівками для бігу
16:00: Що таке каденс і чому він важливий при бігу
22:00: 6 причин, які мотивують вас займатися пілатесом
18:00: Три ефективні вправи, які допоможуть жінкам накачати прес
16:00: Три правила, які зроблять біг ефективнішим
20:00: 5 правил вибору кросівок для зимових пробіжок
10:00: Три шари одягу для ефективної зимової пробіжки
18:00: Чотири випадки, коли варто носити компресійний одяг
10:00: Три вправи, які допоможуть позбутися болю в сідничному нерві
17:10: Спортивне харчування: які можливі ризики для здоровʼя і чому?
10:00: Тренування на біговій доріжці в холодну пору року
14:00: Поради, котрі допоможуть займатися бігом з плоскостопістю
10:00: Топ-5 переваг, які приносить організму звичайна ходьба
8:00: Яким людям небезпечно відмовлятися від цукру
18:00: Як підвищити ефективність тренування у спортзалі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 4.812 Mb

Користь спорту для душі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: