Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


10 способів виглядати молодшими на 10 років

20:30, 08 Жов 2014 · Категорія: Секрети довголіття · Переглядів 4571 · 

Роки назад не відмотаєш, паспорт після спалення прийдеться відновлювати, а от ваш вигляд буде красномовніший за слова. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Налаштуйтесь на позитив

Налаштуйтесь на позитив



Для того аби вислів "ти не виглядаєш на свої роки!" був саме про вас і тішив - дотримуйтесь таких нескладних правил, які вивели люди, які знають секрети молодості.

1. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, прокидаються в доброму настрої і без будильника і вони мають хороший апетит. Вони розробили фітнес план, якому строго слідують. Вони засипають легко, прокидаються легко, їм на сон потрібно менше часу, ніж втомленому людині. Давно відомо, що між недосипанням і зайвою вагою є стійкий зв'язок.

2. Вони заздалегідь планують свій розпорядок справ на весь тиждень, враховуючи і тренування, з вечора готують одяг на наступний день. До своїх тренувань вони відносяться також серйозно, як і до звичайних діловим зустрічам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: В яких країнах живуть довше

3. Ранкова зарядка більш ефективна, ніж вечірня. Вона дає задоволення і гордість. Це допомагає долати стресові ситуації протягом дня, вибирати правильне харчування, вирішувати складні завдання.

4. Необхідно планувати свої прийоми їжі, що і коли є. Люди, які ведуть здоровий спосіб життя приймають їжу строго в певний час і строго стежать за тим, що вони їдять і коли. З початку звичайно доведеться важко, потрібно визначиться яку їжу є і коли, але з часом це стане звичкою.

5. Не варто зациклюватися на невдачах. Люди, що займає здоровим способом життя, не дозволяють невдачам ставати на їхньому шляху - один раз пропущена тренування, не перетворюється на постійні прогули.

6. Неможливо перетворитися за один день. Стрункі люди знають, що за один день серйозних результатів не досягти, треба наполегливо працювати, і не один місяць. Вони вивчають інформацію про правильне харчування і фітнес, і міняють свої звички поступово.

7. Не варто вірити рекламам, схудни швидко і без зусиль. Чарівної палички для схуднення не існує. Хороше здоров'я і красива фігура не виходити без наполегливих щоденних зусиль протягом тривалого часу.

8. Необхідно не тільки скинути зайву вагу, але і зберегти досягнутий результат. І тут недостатньо однієї дієти. Регулярні заняття фітнесом є запорукою успішного схуднення.

9. Для збереження фігури застосовуйте прийоми позитивного аутотренінгу. Не варто постійно повторювати: "Я товста", "Я ледарка". Краще повторюйте фрази: "Я сильна" і "У мене все вийде".

10. Ставте перед собою реальні цілі. Деякі хочуть схуднути до певного параметра або розміру. Інші підтримують якісь акції щодо здорового способу життя, наприклад, бігають підтюпцем, щоб підтримати хворих на рак. Тверезо себе оцінюйте і не лініться робити щось корисне.

Нагадуємо, раніше ми писали про те як дожити до 99 років.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Ідеальний раціон для довголіття
10:00
Квасоля - секрет довголіття
20:30
Фініки - секрет довголіття
8:00
Як зупинити старіння організму?
8:00
Люди, які встають кожні 30 хвилин, живуть довше
14:00
13 хвилин на день допоможуть продовжити життя
17:00
Продовжити життя на 12 років реально!
22:00
Чорнослив уповільнить процеси старіння
22:00
Поради, які допоможуть жити довше
23:20
ТОП 5 продуктів, які сповільнять старіння шкіри
12:30
Основні секрети довгожителів
17:00
Прості правила, які продовжать життя
11:00
Сосиски в тісті - секрет довголіття
15:30
Чи справді відпустка продовжує життя?
23:00
Як змінити життя, щоб жити довше?
14:00
Продовжити молодість: список корисних продуктів
9:00
Звички, які сприяють довголіттю
23:30
Розуміння сенсу життя дозволяє жити довше
12:30
Хода пішки продовжує життя
23:30
Перець чилі - відомий секрет довголіття
12:30
Вино може продовжити життя
17:00
На тривалість життя впливає шлюб
23:00
Довгожителів можна визначити за станом волосся
23:00
Науковці розповіли, як жити довше
19:45
Вітаміни, які продовжують життя
9:00
Секрети довголіття від британського довгожителя
0:20
Науковці назвали ефективний секрет довголіття
0:40
Розумне голодування продовжує життя
23:30
Ефективний спосіб продовження життя
6:20
Ягоди та фрукти, які зупинять старіння
15:47
Засоби природного походження для покращення здоров'я
12:50
Комфортна старість в будинку для престарілих
8:00
Які фактори продовжують життя?
7:00
Як холод впливає на довголіття?
23:30
Здоровий спосіб життя - секрет довголіття
0:40
Вороги нашого довголіття
6:20
ТОП-5 порад для довгого та здорового життя
10:00
Натуральні вуглеводи продовжують життя
19:45
Основна умова для тривалого життя
10:00
Активність, яка продовжує життя
Здоров'я в соцмережах: