20 видів присідань для красивих сідниць

Якщо ви мрієте про підтягнуті сідниці, то без присідань ніяк не обійтись.

Плоский живіт за два тижні

Невеличикий животик у жінок - дуже поширена проблема. Впоратись з нею можна всього за два тижні.

Шкода від тренування: 3 сигнали небезпеки

Останнім часом відвідування тренажерних залів стало дуже популярним заняттям. Багато людей тренуються кілька днів на тиждень. Але іноді тренування може стати небезпечним для вашого організму. "Країна здоров'я" розповість про тривожні сигнали, на які варто звернути увагу після тренування.

Робимо сідниці пружними

Спеціальний комплекс для м'язів стегон і сідниць, який допоможе позбутись зайвих кілограмів за найкоротші терміни.

Заняття фітнесом: плюси та мінуси

Головний секрет фітнесу не в досягнення високих спортивних результатів, а у стимулюванні здорового способу життя. Про переваги та недоліки фітнесу - читайте у "Країні здоров'я".

Користь зимових пробіжок

Щоб зігрітись холодними зимовими днями, виходьте на пробіжку. Переваг дуже багато!

Як накачати прес за тиждень?

Про омріяні кубики на пресі мріють багато чоловіків та жінок. Ми розповімо, чи можливо накачати прес за тиждень.

3 вправи для струнких ніг від Бейонсе

Хочете стрункі та підтягнуті ноги, як у Бейонсе? Досягти хорошого результату можна за допомогою простих вправ.

6 причин, щоб почати тренуватись зі скакалкою

Заняття зі скакалкою розвивають витривалість, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, покращують кровообіг. Чому варто купити цей спортивний атребут - читайте у "Країні здоров'я".

Чому не худнуть ноги?

Зайве накопичення жиру в ділянці стегон може бути зумовлено генетикою. Домогтися ідеальної фігури просто неможливо. Але навіть в цьому випадку не варто впадати у відчай і прощатися з мрією про красиві, підтягнуті ноги. Уникайте цих поширених помилок і нехай ваші ніжки будуть стрункими.

Тонка талія за 20 хвилин на день

Багато дівчат мріють про тонку та привабливу талію. Якщо виконувати спеціальні вправи всього 20 хвилин кожного дня, то результат не забариться.

Чому варто зайнятись пілатесом?

Вважаєте, що пілатес надто простий вид спорту. "Країна здоров'я" спростує цю думку.

Як схуднути за 4 хвилини?

За 4 хвилини в швидкому темпі раз на день ви спалюєте більше жиру і худнете швидше, ніж за виснажливе годинне тренування кілька разів на тиждень. Виконувати вправи потрібно настільки інтенсивно, наскільки це можливо. Кращий час для такого тренування - за 30 хвилин до сніданку.

Вправи, які можна робити по дорозі на роботу

Не вистачає часу на вранішню зарядку? Не хвилюйтесь, адже є кілька вправ, які ви зможете робити в транспорті по дорозі на роботу.

Чи можна займатись фітнесом ввечері?

Про користь і шкоду фітнесу у вечірні години - читайте у "Країні здоров'я".

Фітбол допоможе накачати прес

Хто ж не мріє про міцний і красивий прес? Пропонуємо інструкцію тренування на фітболі. Такі заняття допоможуть тримати тіло в тонусі та накачати прес за короткий час.

Кілька причин зайнятись фітнесом у 2018

Якщо у вас немає настрою, то не журіться. Краще займіться фітнесом! "Країна здоров'я" розповість, чому варто піти на фітнес саме у 2018 році.