Строго кажучи, спіруліна — не водорість, це одноклітинна ціанобактерія, проте в масмаркеті вона продається під звичною для покупців назвою.

Конкуренцію крупі кіноа з легкістю складе гречана крупа. Вона прекрасна за білковим складом, у ній багато клітковини, і на відміну від кіноа вона не т...

Морква – ще один суперфуд. У ній міститься величезний перелік корисних речовин: вітаміни групи В, С та D, каротин, йод, кальцій та залізо. Вона на 88%...

Відмінний суперфуд - гарбуз. Він добре засвоюється, підходить для дитячого харчування і може стати частиною дієтичного меню. Помаранчеві п...

Вишня знижує рівень сечової кислоти в організмі - це на замітку пацієнтам з подагрою. Їжте вишню у сирому вигляді, варіть компоти (саме до...

Його цілком можна замінити на лляну олію або лляне насіння — це найбагатше джерело поліненасичених жирних кислот (та сама омега-3, якої так не вистача...

У спеку багато хто намагається вгамувати спрагу популярними прохолодними напоями. Неправильний питний режим безпосередньо погіршує самопочуття та зовн...

Свіжі плоди та ягоди, безумовно, корисні для організму як незамінне джерело антиоксидантів, вітамінів та клітковини. Однак їх надмірне та безконтрольн...

1. Магазинні соуси з високим вмістом цукру (кетчуп, барбекю): поєднання агресивних кислот і консервантів дратує слизові оболонки ШКТ, а велика кількіс...

Для мінімізації навантаження на шлунково-кишковий тракт важливо правильно підбирати гарніри та супутні продукти. Збалансувати раціон допомагають:

Ультрафіолетові промені спектру А (UVA) безперешкодно проникають у глибокі шари шкіри навіть у похмуру погоду. Вони ушкоджують клітинні структури та з...

З відкриттям сезону пікніків раціон людини різко змінюється через велику кількість важкої їжі та спиртних напоїв. Збої у роботі органу провокують конк...

Намагаючись прибрати літню шорсткість шкіри і повернути їй гладкість, багато хто робить критичну помилку - використовують агресивні засоби відлущуванн...

Ягоди загалом багатші вітаміном С, ніж фрукти. У відносно бідних малині та аґрусі його 25 - 30 мг/100 г, у суниці - 66,7 мг/100 г, у чорній смородині ...

Запаморочення часто пов'язане з недостатнім припливом крові до мозочка. Можна спробувати два простих прийоми, які можуть покращити кровопостачання та ...

Мед може зашкодити. Тому що мед має високу калорійність — 300–350 кілокалорій на 100 грамів (залежно від сорту). Основна харчова цінність ...

Дитина народжується, і з першим вдихом починається робота над формуванням зубощелепної системи. Тут важливо все: як мати годує малюка, як тримає його ...

Мед багатий вітамінами та мінералами. Він містить вітаміни (С, РР, А, групи В, фолієву кислоту) та мінерали (калій, кальцій, магній, фосфор, залізо, м...

Користь берпі:Енерговитратність. Одна з найефективніших вправ для спалювання калорій та позбавлення від зайвої ваги.Комплексне навантаж...

Звичайні сардини в олії є чудовим продуктом боротьби з прищами і запаленнями в очах. Їхня ефективність пояснюється прямим впливом на роботу сальних за...

Пацієнти описують один і той же феномен по-різному: чорні крапки, що плавають, чорні мушки, ниточки, павутинки, тіні, грудочки, плаваючі плями, які сп...

Сардини винятково багаті на селен. Цей мікроелемент працює як природний магніт: він намертво зв'язує ртуть, перетворюючи її на абсолютно нешкідливе з'...

Процес очищення та регенерації дихальної та кровоносної систем запускається буквально в перші хвилини після останньої затяжки, як тільки в тіло перест...

Яскравий і соковитий фруктовий салат, доповнений жменею волоських горіхів, - це джерело корисних речовин для серцево-судинної системи.Фрук...

Внаслідок дотримання режиму спостерігаються позитивні ефекти. Людина бадьоріша вранці. Завдяки повноцінному відновленню він прокидається відпочилим, б...

Натуральний йогурт без добавок та цукру в поєднанні з ягодами - відмінний вибір для підтримки здоров'я серця.Пробіотики у йогурті сприяють...

У самому низу списку пріоритетів організму знаходяться шкіра та опорно-руховий апарат. Шкіра, волосся, хрящі та судини отримують гліцин за залишковим ...

1. Консультуйтеся з лікарем. Особливо якщо є хронічні захворювання, гормональні порушення або ви приймаєте ліки.2. Дотримуйтесь дозування....

Коли ресурси гліцину йдуть на першочергові потреби - кровотворення і синтез білків, без яких клітини просто не можуть оновлюватися, інші системи почин...

Льон містить фітоестрогени. Ці речовини за структурою схожі на жіночі статеві гормони (естрогени) та можуть впливати на гормональний баланс в організм...