1. Спрага та нічні походи до туалетуПостійна сухість у роті, особливо до вечора та вночі, а також необхідність вставати до туалету 2–3 рази за ніч – т...

Активний компонент спеції - куркумін - має потужну протизапальну дію і сприяє регенерації пошкоджених тканин. Він мінімізує руйнівну окисн...

Думка про те, що печінка накопичує токсини і потребує примусового чищення — це помилка. Печінка працює як біохімічна лабораторія: вона безперервно ней...

Він багатий на природну сірку. Цей елемент необхідний печінці, щоб зв'язувати та безпечно виводити шкідливі речовини з організму. Крім тог...

Ангіоми – це доброякісні пухлиноподібні розростання стінки дрібних кровоносних судин. Вони виглядають як червоні цятки. Їх може бути різна кількість. ...

Мова йде про хрестоцвіті овочі (броколі, рукола, брюссельська та квашена капуста). Головна цінність цієї групи полягає у високому вмісті фітонутрієнта...

Фолієва кислота необхідна для відновлення клітин, регуляції роботи наших генів, формування нервової системи майбутньої дитини на ранніх етапах та утво...

Незважаючи на обов'язкове збагачення продуктів у багатьох країнах, частина дорослих залишається з недостатнім фолатним статусом. Причини — низьке спож...

Помірні кардіотренування (велоспорт, еліптичний тренажер, степер) — чудовий спосіб зміцнити серце та судини без перевантажень. Велосипед т...

Незважаючи на корисні властивості, при діабеті (особливо 2 типу) та ожирінні важливо дотримуватися запобіжних заходів.1. Оптимальна кількі...

Це ідеальний варіант для тих, хто хоче надати навантаження всьому тілу без ризику травм.1. Мінімальне навантаження на суглоби та хребет: в...

Вони містятт вітаміни групи B, вітаміни А, З (один мандарин середнього розміру може забезпечити до 50–70 % добової норми), вітаміни E, H (біотин), PP ...

Одним із найважливіших факторів для покращення нашого сну є режим. Організм любить стабільність, тому якщо лягати спати і прокидатися щодня в різний ч...

Це найдоступніший і при цьому найбільш недооцінений вид фізичного навантаження. Ходьба покращує кровообіг - активізує роботу серцево-судинної системи ...

Здоров'я голосу — це здоров'я гортані, вірніше, її делікатного слизового і унікального голосового м'яза. І вони не люблять контрастів: гаряче – холодн...

За голосом нескладно визначити настрій людини, вік, стать, статуру, стан здоров'я. Іноді порушення голосу не пов'язані із лор-патологією. Тому лікар-ф...

Щоб перед важливою подією голос красиво звучав і не підвів у відповідальний момент, не варто наїдатися за 2 — 3 години до виступу. Переповнений шлунок...

Краса і якість голосу повністю залежать від фізики тіла: від порожнини носа, апарату артикуляції, бронхолегеневої системи ... Наш голос і горло запрог...

Для підтримки здоров'я щитовидної залози корисний йод – головний елемент для синтезу гормонів тироксину та трийодтироніну. Селен захищає клітини залоз...

1. Сверблячка шкіри та слизовихБагато пацієнтів з високим цукром безуспішно лікуються у дерматологів через сверблячку. Жінки нерідко звертаються до гі...

За допомогою смородини лікують навіть відкладення солей. 1 ст. л. листя залийте 0,5 л окропу, настоюйте 2 години і процідіть. Приймайте по півсклянки ...

Перманентний макіяж при діабеті — делікатне питання, яке потребує особливої ​​уваги. З одного боку, процедура не заборонена при компенсова...

Якщо вас мучать постійні головні болі і вам набридло ковтати пігулки, зробіть собі настій із подрібнених гілочок чорної смородини. Для цьо...

Інсульт - гостра судинна катастрофа, що виникає внаслідок судинних захворювань або аномалій судин головного мозку. Це гостре порушення мозкового крово...

Ще в Середньовіччі листя та ягоди чорної смородини використовували при лікуванні каменів у нирках та сечовому міхурі. До речі, у листі під час листопа...

У здорових молодих людей (незалежно від статі) задишка у спокої найчастіше пов'язана з тривожними станами. Механізм простий: у стані триво...

Щоб зрозуміти, чи є необхідність прийому В8, слід зробити наступні дії.Оцініть раціон за 4–7 днів: чи є цитрусові, цілісні злаки, бобові, горіхи? Врах...

Якщо глюкози дуже багато і вона потрапляє в кров швидко, організм реагує викидом інсуліну — він "роздає" клітинам глюкозу. Але якщо після їжі ви нерух...

Мака перуанська – унікальний рослинний суперфуд, здатний за короткий термін відновити ресурси організму та захистити нервову систему від щоденних пере...

Незважаючи на активне обговорення у нутріціології, міо-інозитол (форма вітаміну В8) наш організм здатний виробляти самостійно, тому виражений дефіцит ...