Зв'язок між насінням і апендицитом не підтверджено: хірурги не знаходять лушпиння під час операцій. Але ризик пошкодження стінок ШКТ тверд...

Вітамін В3 (нікотинову кислоту) у складі насіння часто плутають з нікотином, але це різні речовини, і одна не може замінити іншу. Ефект ту...

Часто люди з надмірним об'ємом у животі намагаються вирішити проблему за допомогою тренувань. Але якщо причина не в підшкірному жирі, а в інших фактор...

Вам треба знати про TDEE. Total Daily Energy Expenditure ‒ це загальна кількість калорій, яку ваш організм спалює за добу з урахуванням усієї ак...

Дослідники з Фуданьського університету (Китай) проаналізували медичні показники понад 460 тисяч людей протягом 13 років, щоб з'ясувати, як саме улюбле...

Насіння має екстремальну калорійність — близько 580 ккал на 100 г, що становить майже третину добової норми дорослої людини. Спроби заміни...

Лікарі зазначають, що розвиток гастриту часто пов’язаний із нерегулярним харчуванням, частими перекусами всухом’ятку, надлишком кави, гострої їжі, а т...

Статини - група ліків, дія яких спрямована на зменшення вироблення холестерину в печінці та скорочення його концентрації у крові. Лікар може призначит...

Головний ризик при вживанні насіння - накопичення важкого металу кадмію. Соняшник має унікальну здатність активно поглинати його з ґрунту, куди метал ...

Секрет такого омолоджувального ефекту криється зовсім не в градусах, а у високій концентрації унікальних поліфенолів, які містяться у вині. Ці потужні...

1. Цукор "витягує" водуГлюкоза має осмотичну активність — вона притягує до себе воду. Коли в крові цукру занадто багато, він починає "тягнути" рідину ...

Екстремальні обмеження змушують організм переходити в «режим виживання». Коли енергії критично бракує, метаболізм сповільнюється, щоб зберегти жирові ...

У 100 грамах сирого насіння прихована потужна доза корисних речовин:1. Вітамін Е (130% добової норми). Потужний антиоксидант, який захищає серце та га...

За даними дослідження, деталі якого опубліковані на медичному порталі Medical Xpress, небезпечний нода вірус, що роками циркулював серед крабів, креве...

1. Пропуск сніданку. Для здорового гормонального фону в перші 1-2 години після пробудження організму потрібні білок (будівельний матеріал) та вуглевод...

Але здорове харчування в таких умовах — це не про складні рецепти. Це про простий план, який реально виконати.1) Зроби собі “їстівну базу...

Існують рослинні компоненти, які називаються фітостероли. Вони містяться у багатьох продуктах харчування, зокрема в рослинній клітковині. Достатньо кл...

1. Режим та біологічні ритми. Здоров'я волосся починається не у ванній, а з режиму дня. Вашому волоссю потрібен сон так само сильно, як і догляд. Синє...

Щоб продукт приніс максимальний ефект, важливо уникати типових помилок.1. Відмова від жирів. Багато хто їсть висівки "порожніми", вважаючи це дієт...

Пори - це канал, яким сальна залоза виводить шкірне сало, а змішуючись з потом, воно утворює себум - природний зволожуючий крем для шкіри.

Головна цінність вівсяних висівок полягає не в калоріях, а в їхньому унікальному складі, який сильно відрізняється від звичайних круп. Є два ключові ф...

Конфлікт мелатоніну та інсулінуПідшлункова залоза, що відповідає за виділення інсуліну, практично «вимикається» зі збільшенням мелатоніну. мелатонін –...

Сперматозоїди дуже чутливі до стану здоров'я. Якщо вони малорухливі, їх мало або мають неправильну форму, причину потрібно шукати в обміні речовин.

Кускус - продукт для гарного настрою. У ньому є амінокислота триптофан, що перетворюється на серотонін — "гормон радості". Тарілка теплого, ситного ку...

У медицині це явище називають гіпнічними (або гіпнагогічними) посмикуваннями. Коли ми засинаємо, відбувається перемикання регуляції м'язів: головний м...

Головною перевагою кускусу називають енергію. Він багатий на складні вуглеводи, тому порція на сніданок чи обід надовго позбавить почуття голоду. Хоча...

«Кишківник-Мозок», або, іншими словами, хто ким керує?Дослідження доводять, що cаме кишківник - це фaктично наш «другий мозок», aдже у ньому виробляє...

Перше, з чого варто почати - це перестати себе гризти за непродуктивність. Ми часто витрачаємо залишки енергії на те, що сваримо себе: «я нічого не вс...

1. Звичка стояти на одній нозі. У такому положенні таз перекошується, хребет викривляється, плечі зміщуються у протилежний бік. Страждають поперек, гр...

Після сну тіло перебуває в стані енергетичного дефіциту. Рівень глюкози знижується, метаболізм сповільнений, а мозок працює «на залишках». Саме тому п...