1 грам на 1 кілограм ваги - приблизно в такій кількості добре засвоюється білок. При фізичних навантаженнях його потрібно трохи більше. Надлишок білкі...

Зелений банан дозволяє швидше насититися, адже довго засвоюється організмом, і на його переробку витрачається більше енергії."Всім, хто ка...

Американські вчені з Колумбійського університету провели експеримент з перепрограмуванням смаку у мишей і змусили їх відмовлятися від солодкої їжі і т...

Одну з нових корисних властивостей відкрили нещодавно вчені з університету Барселони. Іспанські вчені заявили, що оливки чудово допомагають в боротьбі...

Зовсім необов’язково годинами проводити на кухні. Суші можна замовити додому. Варто лише набрати у пошуковій системі: “

І ось головні плюси від регулярного вживання сої. Уповільнення старіння. Соя є потужним противіковим агентом в нашому організмі, особливо вона корисна...

Група вчених провела ряд досліджень за участю понад мільйона осіб. В результаті експерименту фахівці з'ясували, що 30 грамів ковбаси, сосисок, сардель...

Дієтологи сходяться на думці, що поліненасичені жирні кислоти Омега-3 набагато корисніші для жіночого здоров'я, ніж для чоловічого.Вони не...

Вердиктом вчених про те, що помідори можуть захищати печінку і мозок від руйнівного впливу алкоголю, завершилися експерименти на мишах в США.

Бореться з вуграми і чорними цяткамиБудучи злегка абразивним по природі, порошок з апельсинових кірок може працювати в якості отшелушивающего засіб, щ...

У наш час артритом нікого не здивуєш, а боротися із запаленнями найкраще шляхом профілактики захворювання, тому експерти і дали кілька рекомендацій дл...

Експерти рекомендують гіпертонікам включити в своє меню броколі. Цей продукт містить ударну дозу мінералів, що знижують тиск - кальцію, магнію і калію...

Ківі є фруктом, в якому міститься багато вітамінів і корисних мікроелементів. Однак далеко не всім він буде корисний і здатний завдати більше шкоди, н...

1) ПангасіусПангасіус вирощується в водах річки Меконг, однієї з найбрудніших річок на планеті. Околиці річки під час війни у ​​В'єтнамі б...

У буряках багато заліза, яке дуже до речі на тлі невеликих крововтрат під час менструації. До того ж в буряках містяться речовини, що володіють спазмо...

Вчені попереджають: вихід на роботу після канікул загрожує розвитком нудьги і навіть депресії. Дуже важко зберегти гарний настрій взимку, якщо організ...

Мешканка китайського міста Гуйян опинилася в лікарні через різкий біль в животі. Її огляд показав збільшений жовчний міхур. В результаті з органу меди...

Дослідники виявили в ківі сератонін, який допомагає впоратися з безсонням і поганими думками. Вчені стверджують, що вживання в їжу фруктів ківі допома...

1. ПомідориПерше місце в рейтингу зайняли помідори. Їхня цінність полягає у великій кількості активного антиоксиданту лікопіну, клітковини і калію. За...

Група вчених з Індії та США провела дослідження і встановила, що вживання кісточок граната і його м'якоті здатне усунути запалення в кишечнику. Крім т...

Експерти назвали 5 продуктів харчування, які дозволяють швидше позбутися від стресу.Суп заспокоює нерви, і особливо в тому випадку,...

ЙогуртУ цьому продукті міститься триптофан, який стимулює синтез мелатоніну і серотоніну, що діють як натуральні снодійні.Кава

При цукровому діабетіПри цукровому діабеті або для його профілактики рекомендують з'їдати тричі на день по два свіжих або відварених бульби і бажано з...

Досить часто в супермаркеті ми не знаємо, які банани краще вибрати - нестиглі зелені, апетитні жовті або переспілі з чорними цятками. Насправді, все п...

Користь морської капустиЩо стосується лікувальної користі морської капусти, в першу чергу її розглядають як безцінне джерело йоду. У морській капусті ...

Професійні дієтологи радять не солити м'ясо при приготуванні. Сіль підсилює смак м'яса і спонукає з'їдати його більше, ніж потрібно. Набагато корисніш...

У сезон хурми потрібно обов'язково вживати в їжу її плоди при відсутності протипоказань. У хурмі містяться вітаміни А, бета-каротин, Е та інші антиокс...

На думку експертів, здоровим людям хліб треба їсти щодня. Нутриціологи одностайно радять не відмовлятися від хліба, оскільки, цей продукт є здоровим д...

Не терпить розігріву буряк. При повторній термічній обробці цей овоч втрачає всі свої корисні речовини, які так необхідні для нашого здоров'я і довгол...

Швейцарські дієтологи розповіли про те, що в жодному разі не потрібно вживати вранці на порожній шлунок.Навіть якщо ви дуже любите гостру ...