10 порад, як зробити їжу смачнішою і при цьому їсти менше

У нашій нелегкій справі схуднення і підтримки ваги дуже важливо харчуватися смачно - так, щоб наш мозок не просив ще шоколадку після обіду. Сьогодні ми розповімо про 10 способах, які допоможуть зробити їжу смачнішою, і твої кулінарні здібності тут ні при чому!

Як боротися з зайвою вагою у дітей

Дієта іноді буває показана не тільки дорослим, але й маленьким дітям. Лікарі рекомендують позбуватися від зайвих кілограмів тим малюкам, у кого вага перевищує норму відповідну віку або у зв'язку з погіршенням здоров'я. Педіатри і дієтологи в один голос стверджують, що в сучасному суспільстві проблем...

Осіння семиденна детокс-дієта

Американські дієтологи розробили програму по очищенню організму. Вона складається з 7 днів і заснована на поступовому збільшенні навантаження на органи травного тракту.

Дієта від прищів

Чи є зв'язок між дієтою і прищами? На цю тему існують суперечливі думки. Більшість дерматологів вважають, що дієта безпосередньо впливає на шкіру і "неправильні" продукти призводять до збільшення акне, в той час як деякі косметологи думають інакше.

Найефективніші розвантажувальні дні

Багато дієтологів рекомендують хоча б раз на два тижні (в ідеалі раз на тиждень) влаштовувати собі розвантажувальний день. Суть цієї одноденної дієти - у вживанні якого-небудь одного продукту протягом усього дня.

24 поради дієтолога для ефективного схуднення

Для того, щоб ваша дієта та фізичні навантаження мати хороший ефект та приносили вам тільки користь та задоволення, прислухайтесь до порад дієтолога.

Які крупи найкращі для схуднення

Крупи - найдоступніший спосіб розлучитися із зайвими кілограмами і одночасно наситити організм вітамінами і мінералами. Будь-яка крупа багата клітковиною, яка виводить з організму все непотрібне. Але більшість з нас знає про користь лише самих "ходових" злаків - гречки та вівсянки.

Дієта "Драбинка"

Той метод найбільш ефективний, який має поступову дію. Саме ці позитивні якості має дієта "Драбинка", яка завдяки 5 сходинкам дозволить вам виглядати більш стрункою та скинути зайві кілограми всього за 5 днів, а через те, що рекомендують їсти тільки корисні та легкі продукти, ви зможете повторювати ...

Розвантажувальний шоколадний день - солодка дієта

Мабуть, ви здивувались, що від шоколаду можна схуднути. Але тут нічого дивного, читайте детальніше у "Країні Здоров'я".

Система харчування "Зона"

Мадонна, Сінді Кроуфорд, Дженніфер Еністон, Ванесса Параді і Брітні Спірс зізналися, що скинути зайві кілограми їм допомогла дієта "Зона", створена Баррі Сірс. У чому її секрет?

Дієта для сидячого способу життя

Малорухливий спосіб життя - перша причина зайвої ваги. Дієта для сидячого способу життя допоможе тримати себе у формі.

Основні принципи дієти для рельєфного тіла

Хотіли б і собі шикарну підтягнуту фігуру, рельєфний прес та пружні сідниці, - починайте з тренувань, але й про раціон не забувайте.

Дієта "Три молочні дні"

Дієта розрахована тільки на три дні тому, що попри всю користь та приємний смак молока, зловживати ним не варто.

Винна дієта

Дієта дуже ефективна. Дотримуючись її, можна скинути до 5 кг.

Вчені пояснили, чому нам складно сісти на дієту

Коли мова йде про те, щоб виконати намічений план по зниженню ваги і сісти на дієту, поведінкою людей в підсумку керують не раціональні думки, а ірраціональні почуття та емоції. Саме тому серед тих, хто тільки планує почати правильно харчуватися, так мало починає це робити.

Пит'єва дієта

Ця дієта являє собою програму очищення і зниження ваги, розрахована на 30 днів.

10 ознак того, що ваша дієта неправильна

Інтернет рясніє від модних дієт, і вибрати ту, яка підходить саме тобі, без допомоги лікаря дуже складно. Проте, якщо ти вже сидиш на дієта, а бажані результати так і не приходять, можливо обраний тобою раціон неправильний. Як розпізнати "свою" дієту дізнайся у "Країні Здоров'я".