Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Медики розповіли, як спати правильно

21:00, 02 Січ 2018 · Категорія: Наука, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я, Новини · Переглядів 271 · 

Здоровехарчування (Zdorovia.com.ua) розповість вам про сон який є необхідним процесом в житті кожної людини, адже він дарує бадьорість, здоров'я і чудовий настрій. Правда, все це можливо тільки за умови, що людина спить якісно. Одним з правил хорошого сну поділились вчені.

Здоровий сон

Здоровий сон



Наукові фахівці з Нідерландів провели дослідження, щоб з'ясувати, які чинники впливають на здоровий і міцний сон. Виявилося, що перед тим, як лягти спати, необхідно відчинити в спальні вікно. У такій ситуації людина обов'язково виспиться. Справа в тому, що це сприятиме ефективній циркуляції повітря в нічний час доби. Поліпшення якісті сну гарантовано! Люди набагато менше прокидаються і повертаються уві сні.

В рамках дослідження вчені спостерігали за сном 17 здорових студентів. Добровольці спали як з відчиненими, так і з зачиненими вікнами або дверима. Температуру в кімнаті ретельно регулювали. На руках учасників випробування закріпили сповіщувачі руху, такі ж пристрої розмістили на подушках. Крім того, експерти вимірювали рівні вуглекислого газу в спальнях протягом п'яти днів.

Виявилося, що найбільш низькі рівні вуглекислого газу, які забезпечують провітрювання в кімнаті, пов'язані з кращою якістю сну і меншою кількістю пробуджень людини. При зачиненому вікні або дверях середній рівень був 1 150 частин на мільйон, а при відчиненому - 717.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи корисний денний сон?
- Позбутись безсоння допоможуть спеціальні окуляри
- Здоровий сон покращує пам'ять


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Стимуляція грудей - шлях до оргазму
15:30
У який час мозок працює найкраще?
12:30
Гостра їжа робить чоловіків привабливішими
23:30
Японські науковці вирощуватимуть людські органи в тваринах
14:00
Вчені довели, що жіноче тіло старіє нерівномірно
9:00
Сиве волосся - ознака хорошого здоров'я
23:30
Протеїнові коктейлі можуть містити свинець
23:21
Как создать здоровый микроклимат дома - эффективные решения для разного бюджета
9:30
Сир може покращити слух
23:30
Мужчинам потрібно вживати менше розчинної кави
6:20
Наростити м'язи допоможе шпинат
23:00
Новий спосіб покращення пам'яті
17:00
Рівень глюкози визначатиме спеціальний пластир
0:20
Як покращити якість інтимних стосунків?
14:00
Людський організм здатен виробляти ліки від раку
22:00
Вчені заявили, що лінуватись корисно для здоров'я
9:30
Оливкова олія від раку грудей
21:00
Зайва вага може призводити до слабоумства
14:00
В якій країні жінки сплять найкраще?
9:00
Чому варто частіше посміхатись?
11:00
Клей, який заживить рану за хвилину
0:20
Як нічна робота впливає на здоров'я?
21:00
Медитація збереже пам'ять до старості
7:00
Харчова добавка, яка омолодить судини та серце
22:00
Вчені винайшли передавач, який слідкуватиме за харчуванням
10:00
Зачати хлопчика допоможе аспірин
8:48
Какой телевизор лучше LG или Samsung
12:30
Незвична причина жіночого алкоголізму
8:00
Смачне та корисне шампанське
9:00
Яскрава помада допоможе виглядати молодшою
8:00
Вітамін, який врятує від ожиріння
10:00
Чому червоне вино корисне для діабетиків?
7:00
Омега-3 врятує від депресії
7:00
Алкоголь провокує аритмію?
6:20
Віртуальна реальність допоможе вивчати анатомію людини
19:45
Як дезодоранти впливають на здоров'я?
0:20
Шизофренія виникає через дитячі травми
15:30
Освічені люди рідше страждають від інфарктів
14:00
Орган-трудоголік: кілька цікавих фактів про серце
7:00
Лимонадна тема: нове дослідження вчених
Здоров'я в соцмережах: