Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Медики розповіли, як спати правильно

21:00, 02 Січ 2018 · Категорія: Наука, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я, Новини · Переглядів 160 · 

Здоровехарчування (Zdorovia.com.ua) розповість вам про сон який є необхідним процесом в житті кожної людини, адже він дарує бадьорість, здоров'я і чудовий настрій. Правда, все це можливо тільки за умови, що людина спить якісно. Одним з правил хорошого сну поділились вчені.

Здоровий сон

Здоровий сон



Наукові фахівці з Нідерландів провели дослідження, щоб з'ясувати, які чинники впливають на здоровий і міцний сон. Виявилося, що перед тим, як лягти спати, необхідно відчинити в спальні вікно. У такій ситуації людина обов'язково виспиться. Справа в тому, що це сприятиме ефективній циркуляції повітря в нічний час доби. Поліпшення якісті сну гарантовано! Люди набагато менше прокидаються і повертаються уві сні.

В рамках дослідження вчені спостерігали за сном 17 здорових студентів. Добровольці спали як з відчиненими, так і з зачиненими вікнами або дверима. Температуру в кімнаті ретельно регулювали. На руках учасників випробування закріпили сповіщувачі руху, такі ж пристрої розмістили на подушках. Крім того, експерти вимірювали рівні вуглекислого газу в спальнях протягом п'яти днів.

Виявилося, що найбільш низькі рівні вуглекислого газу, які забезпечують провітрювання в кімнаті, пов'язані з кращою якістю сну і меншою кількістю пробуджень людини. При зачиненому вікні або дверях середній рівень був 1 150 частин на мільйон, а при відчиненому - 717.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи корисний денний сон?
- Позбутись безсоння допоможуть спеціальні окуляри
- Здоровий сон покращує пам'ять


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Статевий орган може зменшитись через утримання від сексу
22:00
Дружба врятує від слабоумства
19:45
Антибактеріальне мило визнали шкідливим
17:00
Підлітковий вік хочуть продовжити до 24 років
11:00
Солодощі не впливають на вагу
0:40
Чому чоловіки зраджуюють?
23:00
Як алкоголь та марихуана впливають на якість сексу?
22:00
Схуднути у сні можливо
17:00
Стрес спонукає людей вживати алкоголь
11:00
Секрет довголіття - сон на вихідних
8:00
Вчені: на ефективність дієти впливає генетика
7:00
Як алкоголь впливає на красу шкіри?
17:00
Новий метод боротьби з ВІЛ
12:30
Як працює мозок творчої людини?
23:00
Надмірна тривога сигналізує про серйозні захворювання
17:00
Вживання бекону може спровокувати інсульт
23:00
Мозок малюка запам'ятовує інформацію під час сну
17:00
Компанія Google створить ліки від грипу
11:00
Вчені довели, що сіль шкідлива
10:00
Чому чай в пакетиках небезпечний?
9:00
Лікувальні властивості води з медом
0:40
Найсексуальніша частина жіночого тіла: думка чоловіків
23:00
Чи може оргазм спровокувати передчасні пологи?
17:00
Побороти депресію під час менопаузи можливо
8:00
Від карієсу захистить твердий сир
7:30
Вагітність негативно впливає на мозок жінки
23:00
Вчені: відмінники не досягають успіху у житті
22:00
Як антидепресанти впливають на здоров'я?
17:00
Чому люди розлучаються?
23:00
Часта потреба у денному сні свідчить про хвороби
22:00
Вчені: рідке повітря лікує пошкодження мозку
6:20
Як схуднути без дієт та тренувань?
17:00
Чому вагітним не можна вживати парацетамол?
12:30
Знизити ризик аутизму у дитини допоможе фолієва кислота
11:00
Найкорисніший продукт для людей похилого віку
8:00
Вчені: кокосова олія знижує ризик розвитку хвороб серця
22:00
Ранні менструації викликають депресію у зрілому віці
21:00
Чому жінки живуть довше?
9:30
Чому люди взимку набирають вагу?
9:00
Як дешево омолодити обличчя?
Здоров'я в соцмережах: