Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Медики розповіли, як спати правильно

21:00, 02 Січ 2018 · Категорія: Наука, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Дитяче здоров'я, Новини · Переглядів 385 · 

Здоровехарчування (Zdorovia.com.ua) розповість вам про сон який є необхідним процесом в житті кожної людини, адже він дарує бадьорість, здоров'я і чудовий настрій. Правда, все це можливо тільки за умови, що людина спить якісно. Одним з правил хорошого сну поділились вчені.

Здоровий сон

Здоровий сон



Наукові фахівці з Нідерландів провели дослідження, щоб з'ясувати, які чинники впливають на здоровий і міцний сон. Виявилося, що перед тим, як лягти спати, необхідно відчинити в спальні вікно. У такій ситуації людина обов'язково виспиться. Справа в тому, що це сприятиме ефективній циркуляції повітря в нічний час доби. Поліпшення якісті сну гарантовано! Люди набагато менше прокидаються і повертаються уві сні.

В рамках дослідження вчені спостерігали за сном 17 здорових студентів. Добровольці спали як з відчиненими, так і з зачиненими вікнами або дверима. Температуру в кімнаті ретельно регулювали. На руках учасників випробування закріпили сповіщувачі руху, такі ж пристрої розмістили на подушках. Крім того, експерти вимірювали рівні вуглекислого газу в спальнях протягом п'яти днів.

Виявилося, що найбільш низькі рівні вуглекислого газу, які забезпечують провітрювання в кімнаті, пов'язані з кращою якістю сну і меншою кількістю пробуджень людини. При зачиненому вікні або дверях середній рівень був 1 150 частин на мільйон, а при відчиненому - 717.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи корисний денний сон?
- Позбутись безсоння допоможуть спеціальні окуляри
- Здоровий сон покращує пам'ять


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

21:00
Речовина, яка знижує потяг до нікотину
12:30
Корисна властивість чорного чаю
17:00
Оливкова олія допоможе зберегти пам'ять
8:00
Мрійливість - ознака високого інтелекту
23:00
Забруднене повітря призводить до слабоумтва у старості
0:12
Чи знаєте ви як поводитись під час ядерних катастроф
7:00
Жінки старіють повільніше
9:00
Вчені винайшли піну, яка заживить рани
6:20
Нестача сну робить людей асоціальними
17:00
Вчені знайшли молекулу, яка провокує розсіяний склероз
23:00
Самотні люди частіше хворіють
7:00
В мозку знайшли клітини, які відповідають за безсоння
17:00
Ризик неврологічних захворювань у світі зростає
10:00
Чому з'являються вугрі?
23:00
Хвороби, які загрожуватимуть жінкам у найближчі роки
22:00
Чому під час кризи народжується більше дівчаток?
23:30
Скільки днів повинно бути у робочому тижні?
19:45
Шампуні для волосся можуть провокувати рак?
8:00
Чому люди старіють з різною швидкістю?
0:20
Корисні властивості темного пива
8:00
Живе спілкування вбереже від смерті
15:30
Причини хвороби Паркінсона
17:00
Чому виникає рак кишечника?
9:00
Від анорексії тепер вакцинуватимуть
21:00
Від інсульту захистить сало
6:20
Кого найчастіше кусають комарі?
0:40
Чому виникають "мурашки" по тілу?
17:00
Прилад, який врятує від облисіння
14:00
Надмірна гігієна провокує ожиріння
0:20
Чому не можна пити воду з пластикових пляшок?
21:00
Як позбутись від грипу за один день?
23:30
Вплив смартфонів на здоров'я людей
15:30
Вчені створять вакцину, яка вилікує ВІЛ
8:00
Які чоловіки подобаються жінкам?
23:00
Які фактори впливають на продуктивність працівників?
8:00
Запах жінки: гормональне зваблення
12:30
Відсутність фізичної активності погіршує здоров'я людей
23:00
Гендерна рівність допомагає спати міцніше
9:00
Інтелект залежить від пори року
9:30
Як діє механізм закоханості? (ВІДЕО)
Здоров'я в соцмережах: