Вистрибування вгору з положення присіду з махами рук. Виконуємо 20-30 разів.Початкове положення (далі п.п.) — сидячи на підлозі, ноги рівні перед собо...

Не рахуйте калорії. Це найбільша помилка всіх тих, що худнуть. Найчастіше ви відмовляєтеся від калорійних, на вашу думку, продуктів на користь «дієтич...

1. Ноги на ширині плечей, стопи паралельно один одній. Живіт втягнутий. Вдихаємо, піднімаємо руки і присідаємо. На видиху - піднімаємося. Стежимо за т...

1. Потрібно їсти 5-6 разів на день, але порції повинні бути невеликими, щоб не розтягувати шлунок.2. Привчіть себе кожний ранок починати з...

1. Вибери той вид спорту, який тобі подобається і приносить задоволення. Поекспериментуй і знайди вправи до душі, а потім і виконуй їх. Не варто йти в...

Іноді досить просто ходити пішки. Автобуси, таксі — це все добре, тільки скоро люди розучаться ходити. Запам'ятай, що для схуднення ходити перевальце...

1. Виключи зі свого меню продукти, які мають високий глікемічний індекс. Це мучні вироби, картопля, майонез, жирні молочні продукти, газовані напої, ц...

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 15-хвилинний комплекс вправ для схуднення

1. Переходьте на ходьбуЦе може здатися шахрайством, але вчені довели, якщо час від часу переходити на ходьбу, це не позбавляє вас гордого статусу бігу...

Ривком чи плавноБігові дистанції серйозно різняться. Звичайно, кожна дистанція вимагає свого запасу витривалості і має свою специфіку. Для того, щоб з...Б>