Якісна яловичина - це найефективніший спосіб підняти рівень заліза в організмі. Ні індичка, ні курка не дають такого результату.Коли орган...

Багато пацієнтів, які приймають статини, говорять про слабкість і біль у м'язах. Так, таке можливе. І це міопатія. Блокується білок, який регулює надх...

Багато хто звикли, що жирне — це шкідливо, але для шкіри та гормонів це найкраще паливо. Якщо їх не вистачає, обличчя миттєво втрачає тонус, а ви – ен...

Вчені взяли дві групи людей. Першій дали тільки ультраоброблену їжу: пластівці, ковбаски, готові соуси, солодкі напої. Другій дали цільну їжу. М'ясо, ...

Якщо ми, наприклад, знижуємо або підвищуємо дозування, це має бути обґрунтовано. Якщо виявлено нове захворювання або у пацієнта з'явилися ускладнення,...

Найсильніша і найбільш однозначна порада, яку варто впровадити вже сьогодні, стосується ультраобробленої їжі. Це продукти, які пройшли багатоступеневу...

Причинами атрофії можуть бути, наприклад, інфекція Helicobacter pylori, аутоімунні захворювання, тютюнопаління, надмірне споживання солі та іноді заки...

Прихильники ранкового прийому їжі наголошують: саме сніданок запускає роботу організму після нічного відпочинку. Він активізує обмін речовин, допомага...

За будь-якого стресу в організмі виділяються гормони, які за дією протилежні інсуліну: кортизол, адреналін, норадреналін... Це ті гормони, які ми нази...

Якщо після прийому їжі проходить приблизно година, і ви знову хочете їсти, то, швидше за все, ви припускаєте три типові помилки в харчуванні. Одна з н...

Сьогоднішній бум на високобілкові продукти, включаючи найпопулярніші йогурти з підвищеним вмістом білка, не завжди виправданий з медичної точки зору.

1. Розгинання зап'ястя на блоці (одною рукою)Дана вправа прокачує м'язи-розгиначі (верхня частина передпліччя). Закріпіть ручку на нижньому ролику. Вс...

Зв'язок між насінням і апендицитом не підтверджено: хірурги не знаходять лушпиння під час операцій. Але ризик пошкодження стінок ШКТ тверд...

Вітамін В3 (нікотинову кислоту) у складі насіння часто плутають з нікотином, але це різні речовини, і одна не може замінити іншу. Ефект ту...

Часто люди з надмірним об'ємом у животі намагаються вирішити проблему за допомогою тренувань. Але якщо причина не в підшкірному жирі, а в інших фактор...

Вам треба знати про TDEE. Total Daily Energy Expenditure ‒ це загальна кількість калорій, яку ваш організм спалює за добу з урахуванням усієї ак...

Дослідники з Фуданьського університету (Китай) проаналізували медичні показники понад 460 тисяч людей протягом 13 років, щоб з'ясувати, як саме улюбле...

Насіння має екстремальну калорійність — близько 580 ккал на 100 г, що становить майже третину добової норми дорослої людини. Спроби заміни...

Лікарі зазначають, що розвиток гастриту часто пов’язаний із нерегулярним харчуванням, частими перекусами всухом’ятку, надлишком кави, гострої їжі, а т...

Статини - група ліків, дія яких спрямована на зменшення вироблення холестерину в печінці та скорочення його концентрації у крові. Лікар може призначит...

Головний ризик при вживанні насіння - накопичення важкого металу кадмію. Соняшник має унікальну здатність активно поглинати його з ґрунту, куди метал ...

Секрет такого омолоджувального ефекту криється зовсім не в градусах, а у високій концентрації унікальних поліфенолів, які містяться у вині. Ці потужні...

1. Цукор "витягує" водуГлюкоза має осмотичну активність — вона притягує до себе воду. Коли в крові цукру занадто багато, він починає "тягнути" рідину ...

Екстремальні обмеження змушують організм переходити в «режим виживання». Коли енергії критично бракує, метаболізм сповільнюється, щоб зберегти жирові ...

У 100 грамах сирого насіння прихована потужна доза корисних речовин:1. Вітамін Е (130% добової норми). Потужний антиоксидант, який захищає серце та га...

За даними дослідження, деталі якого опубліковані на медичному порталі Medical Xpress, небезпечний нода вірус, що роками циркулював серед крабів, креве...

1. Пропуск сніданку. Для здорового гормонального фону в перші 1-2 години після пробудження організму потрібні білок (будівельний матеріал) та вуглевод...

Але здорове харчування в таких умовах — це не про складні рецепти. Це про простий план, який реально виконати.1) Зроби собі “їстівну базу...

Існують рослинні компоненти, які називаються фітостероли. Вони містяться у багатьох продуктах харчування, зокрема в рослинній клітковині. Достатньо кл...

1. Режим та біологічні ритми. Здоров'я волосся починається не у ванній, а з режиму дня. Вашому волоссю потрібен сон так само сильно, як і догляд. Синє...