Брокколі є джерелом великої кількості мінеральних речовин, серед яких важливий для здоров'я серця калій, кальцій, магній та хром. Також це джерело віт...

У сирому м'ясі можуть бути такі поширені патогени, як сальмонели, кишкова паличка, листерія та кампілобактерії. У сирих продуктах також можуть бути то...

Завдяки сироїдінню людина отримує з продуктів більше вітамінів, до того ж така їжа краще засвоюється в організмі. Те, що сире м'ясо перетравлюється кр...

Чим більше у людини хронічних захворювань і чим слабший імунітет, тим сильніша реакція на погоду. Зміни метеорологічних умов негативно впливають на ст...

Щоб подолати стрес і не нашкодити фігурі та здоров'ю, потрібно включити до раціону правильні продукти. Зокрема шпинат, броколі, цвітну та брюссельську...

До груп ризику належать жінки віком 60+, жінки з аутоімунними захворюваннями, вагітні через гормональні перебудови, характерні для цього стану, особли...

Японські вчені провели дослідження. У Центральній Америці вони вивчили одне з племен, яке проживає в досить ізольованому просторі, і виявилося, що ці ...

Зміцнюються м'язи ніг, підвищується їхня витривалість, покращується робота серцево-судинної та дихальної системи під час їзди на велосипеді. Здійснююч...

Коли антоціани потрапляють у кров, вони стимулюють вироблення окису азоту, а це головний механізм розкриття судин. Найбільше антоціанів знаходиться в ...

Причина кандидозу – грибок роду Candida, найбільш відомий вид – Candida albicans. Захворювання може виявлятися у різних формах.1. Молоч...

Кисломолочні продукти належать до так званого функціонального харчування. Це означає, що окрім білків, жирів, вуглеводів та калорій вони дають ще й до...

Біг у гору створює велике навантаження на організм, змушуючи м'язи працювати по-іншому. При такому вигляді бігу необхідно високо піднімати ноги, тому ...

Багато десятиліть кардіологи попереджали про небезпеку свинини, потім настав момент її повної реабілітації. Понад те, у величезних дослідженнях доведе...

Зі зменшенням кількості сонячних годин багато хто піддається дефіциту вітаміну D. Цей вітамін відіграє важливу роль у роботі щитовидної залози, його н...

Вживання деяких продуктів допомагає організму за підвищеного тиску. Невеликий список таких склав британський лікар Кріс Стіл.Особливу уваг...

Розтяжка веде до розслаблення м'язів. Саме тому її оптимально виконувати вже на м'яз, що втомився, тобто в кінці занять. А якщо ми робитимемо її зазда...

Сафлор – це дикий шафран. Про його цілющі властивості відомо кілька століть. Сафлор називали еліксиром життя. У ньому безліч антиоксидантів, до того ж...

Дефіцит вітамінів А, С, D, а також йоду може призвести до зниження імунітету, частих вірусних інфекцій, погіршення стану шкіри, волосся, якості зору, ...

У червоного винограду він малиновий і бордовий солодкий, злегка терпкий смак. Його нерідко додають у фруктові салати, джеми та желе.Червон...

Чорний, або фіолетовий виноград відрізняється солодким смаком. Завдяки високому вмісту танінів його використовують у виробництві червоного вина....

Зелений виноград, також відомий як білий або жовтий, – найбільш уживаний вид. Він має солодкий і терпкий смак і використовується у різних рецептах, вк...

Шийний міозит – це запальне захворювання м'язів шиї, яке супроводжується болем, обмеженням рухів, іноді – набряком. Цей стан може бути гострим чи хрон...

Бронхіальна астма відноситься до типу захворювань, щодо якого вчені дійшли висновку, що повністю вилікувати цей стан не можна, але можна навчитися кон...

Електричні щітки, що мають велику різноманітність насадок, краще очищають поверхні зубів від нальоту, у тому числі у важкодоступних місцях, маніпуляці...

У всьому світі пацієнти починають частіше скаржитися на порушення пам'яті та проблеми з концентрацією уваги після перенесеної коронавірусної інфекції....

Морські водорості - чудове джерело аскорбінової кислоти, марганцю, вітаміну В2, селену, інших нутрієнтів. Виділяють три великі групи водоростей — черв...

1. Дробіть їжу та зменшуйте порції. Це найпростіший спосіб без зривів перейти на правильне харчування. Ваш організм не відчуває голоду, а отже, і бажа...

Клітковина не перетравлюється і очищає організм від токсинів та шлаків. Її слід включати в кожен прийом їжі. Джерела: свіжа зелень, всі ви...

Білок найкраще отримувати із птиці, нежирних видів м'яса, морепродуктів, яєць, риби. І, звичайно, кисломолочних продуктів. Потреба організму в жирах д...

У своєму здоровому харчуванні дотримуйтесь:1. Режим (певна кількість прийомів їжі протягом дня). Оптимально – п'ять разів, три з яких повинні включати...