Запалення в суглобах посилюють трансжири, промислова випічка, фастфуд, маргарин, надлишок цукру, рафінованих вуглеводів, омега-6 жирних кислот, соняшн...

Детокс - це не голодування на соках, а виведення токсинів з організму з допомогою печінки, жовчного міхура, нирок, кишківника і лімфи.Прав...

Волоські горіхи за своєю формою нагадують мозок. Вони дуже збагачені Омега-3 поліненасиченими жирними кислотами. Для досягнення максимального ефекту в...

Журавлина має виражений сечогінний ефект. Це прискорює виведення токсинів через сечовивідні шляхи. Крім цього, журавлина містить проантоці...

Селера має м'який сечогінний ефект, що сприяє виведенню токсинів через нирки. Також він містить багато води та електролітів (калій, натрій) – це дозво...

Це цінне джерело розчинної та нерозчинної клітковини - вбирає воду, набухає в кишківнику, сприяє м'якому очищенню та нормалізації випорожнень.

Броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, білокачанна капуста, ріпа, редиска, рукола містять глюкозинолати.Вони при перетравленні пер...

Шпинат, капуста (білокочанна, червонокачанна, пекінська), рукола, петрушка, кінза, кріп, листя салату є джерелами хлорофілу, який допомагає очищати кр...

Вода допомагає виводити токсини через нирки у складі сечі, підтримує оптимальний водно-сольовий баланс, забезпечує нормальну роботу всіх систем органі...

Деякі продукти та напої самі по собі викликають газоутворення або містять багато газу.Так, газовані напої (лимонад, мінералка, пиво) — це ...

До нестачі холіну призводить відмова від яєць та субпродуктів, а також підвищена витрата організму на оновлення клітин та передачу нервових імпульсів ...

Головна цінність граноли криється в її основі - цільнозерновому вівсі. На відміну від оброблених пластівців швидкого приготування, овес у гранолі збер...

Вітамін В3 (ніацин) міститься в білкових продуктах, проте, незважаючи на їхню різноманітність, частина дорослих стикається з його недостатнім надходже...

Броколі — простий у приготуванні, ситний та корисний продукт із мінімальним вмістом вуглеводів. Швидкий спосіб приготування: розділіть бро...

Гарбуз — корисний продукт із низьким вмістом вуглеводів та високим вмістом мікроелементів. Він швидко насичує, дозволяючи з'їсти велику по...

Листові салати - джерело клітковини, яка надовго зберігає почуття ситості та підтримує здоров'я кишківника.Змішуйте різні види салатів, до...

Супи - ідеальний варіант для контролю апетиту: вони займають великий об'єм у шлунку, створюють відчуття ситості і містять мало калорій.Виб...

Коли харчування стає надто обмеженим, організм сприймає це як стрес і починає «економити» енергію. У результаті сповільнюється метаболізм, і процес сх...

Одна з головних переваг пітахайї — низька калорійність при високому вмісті води та клітковини. Цей плід — чудовий продукт для тих, хто контролює свою ...

За даними медичних оглядів та коментарів українських дієтологов, ревінь є чудовим низькокалорійним джерелом поживних речовин. Зокрема, 100 грамів цьог...

Проте саме харчування значно впливає на здоров’я, самопочуття та навіть настрій людини.Лікарі та дієтологи наголошують, що збалансоване ха...

Найкорисніша їжа, яка лікує запалення та профілактує їх розвиток у кишківнику, - це та, що містить багато клітковини. Різні види клітковини містять пр...

Молода кропива містить вітаміни С, А та К, а також залізо, кальцій, магній і калій. За вмістом деяких корисних речовин її навіть порівнюють із зеленню...

Медичні рекомендації вказують, що безпечною дозою для більшості дорослих вважається приблизно 400 мг кофеїну на день — це близько чотирьох чашок кави....

Головне багатство горохової каші – рослинний білок. За вмістом білка горох може змагатися з яловичиною та куркою. Також у гороху багато клітковини – в...

Основні джерела вітаміну В2 - молочні продукти та м'ясо. За даними досліджень, частина дорослих відчуває прихований брак рибофлавіну. Прич...

Продукти, які знижують рівень кортизолуЖирна риба. Лосось, скумбрія та сардини багаті на омега-3, вітаміни D і групи B. Ці речовини підтримують нервов...

Особливо популярними серед студентів стали протеїнові батончики. Їх рекламують як «корисний» та «спортивний» продукт, який можна швидко з’їсти дорогою...

Вчені з Сербії перетворили бурякову макуху на суперфуд. Листя, стебла і сам плід багаті на беталаїни та антиоксиданти. Вони свого роду щит проти запал...

«Повноцінне та здорове харчування захищає людину від багатьох хронічних неінфекційних захворювань, таких як хвороби серця, діабет та рак. Вживання різ...