Мака перуанська – унікальний рослинний суперфуд, здатний за короткий термін відновити ресурси організму та захистити нервову систему від щоденних пере...

1. Дефіцит білкаГормони щитовидної залози - білкові, і для їх синтезу потрібна амінокислота L-тирозин. Якщо в раціоні недостатньо білкових продуктів (...

Білок отримати можна з м'яса, птиці, риби, яєць, ікри, печінки, морепродуктів, сиру, сиру, бобових, горіхів. Залізо — із яловичини, субпродуктів (печі...

Як визначити необхідність прийому В7? Варто, по-перше, оцінити раціон за 4–7 днів: чи достатньо варених яєць, мигдалю, шпинату, цвітної капусти, черво...

Найпопулярніша – рисова. Рис на воді виходить дуже ніжним, дієтичним та абсолютно гіпоалергенним. Таку кашу часто рекомендують при розладах шлунка, то...

Молочна каша готується на незбираному коров'ячому молоці або його суміші з водою, безмолочна - на воді, овочевому відварі або замінниках молока: мигда...

Шиїтаке і гливи — це особливий вид грибів, в яких є багато бета-глюканів та ерготіонеїну. Шампіньйони теж гарні, але там концентрація цих речовин десь...

Вітамін К відповідає за згортання крові. Його нестача веде до того, що судини починають кровоточити навіть за мінімальних навантажень. За словами фахі...

Обов'язково потрібно їсти свіжі овочі (шпинат, броколі, кабачки, огірки, помідори), фрукти (яблука, груші, цитрусові), цільнозернові продукти (вівсянк...

Броколі - низькокалорійний продукт (всього 30 ккал на 100 г) з високим вмістом клітковини двох типів: нерозчинна - швидко насичує, "очищає" кишківник,...

Серед субпродуктів яловича печінка – безумовний лідер за користю. У чому переваги печінки? Низька калорійність, високий вміст білка (20 г на 100 г про...

Яйце - одне з найдоступніших джерел легкозасвоюваного білка з повним набором амінокислот.Саме куряче яйце прийнято вважати еталоном в оцін...

Найпопулярніший варіант - рисова молочна каша. Вона виходить м'якою та обволікаючою. Рис відмінно розварюється в молоці, роблячи страву ситною, але пр...

Регулярне вживання цього цитрусу або соку з нього на фоні терапії може спровокувати тяжке ураження печінки. Справа в тому, що грейпфрут мі...

Джерелом піридоксину є білкові продукти. Деякі дорослі стикаються з недостатнім рівнем вітаміну В6. Причини - високе споживання білка без балансу інши...

Ці продукти, на жаль, дуже підвищують цукор у крові. А одна молекула цукру затримує на собі 4 молекули води – виникають набряки, підвищується тиск.

Банан і курага – це продукти багаті калієм та магнієм, які сприятливо впливають на тиск та знижують ризик гіпертонічних кризів. Варто 2-3 ...

При гіпертонії корисно їсти буряк, який багатий на нітрати, що перетворюються на оксид азоту.Він розслаблює судини і знижує тиск уже через...

Людям із гіпертонією необхідно у своєму харчуванні обмежувати кількість солі, оскільки вона затримує рідину, що підвищує тиск. Крім цього,...

Незважаючи на широке поширення в їжі, прихований брак пантотенової кислоти все ж таки можливий.Причинами стають раціон із ультраоброблених...

Це білок, який міститься у пшениці, ячмені, житі. Для більшості людей глютен безпечний.Але приблизно в одного відсотка населення є целіакі...

Каші із цільного зерна можуть перешкоджати засвоєнню важливих мінеральних речовин. Усі крупи, особливо вівсяна, пшоняна та рисова, містять в оболонці ...

Поняття "каша" надто загальне. Це може бути цільнозернова гречка, що повільно віддає енергію, а може бути пакетик вівсяних пластівців швидкого приготу...

Коньяк справді може тимчасово "розігріти" голосові складки, оскільки він розширює судини та знімає напругу з нервової системи. Однак використовувати ц...

Незважаючи на всі корисні властивості, журавлину слід вживати з обережністю людям з підвищеною кислотністю шлунка, виразковою хворобою та гастритом

У народній медицині журавлина використовується для лікування простудних захворювань, зниження температури та зміцнення імунітету. Її засто...

Журавлина знайшла застосування в косметології завдяки своїм антиоксидантним та антибактеріальним властивостям. Маски та креми на основі жу...

1. Інфекції сечовивідних шляхів. Журавлина запобігає розмноженню бактерій у сечовому міхурі та нирках, що знижує ризик розвитку інфекцій.

Якщо уважно вивчити зазначену інформацію на упаковці, з'ясується, що овочеві та фруктові снеки за калорійністю практично не поступаються картопляним. ...

Багато хто звик починати день із фруктів, ягід, хліба чи солодощів. Однак при діабеті такий вибір може бути небезпечним.Вживання вуглеводі...