Цей делікатес не варто давати дітям віком до трьох років. У цьому віці органи шлунково-кишкового тракту у дитини не сформовані остаточно, а ікра - дуж...

Включіть у свій раціон вуглеводи. Після бігу важливо заповнити запаси глікогену. Варто вибирати їжу з високим вмістом складних вуглеводів, таких як ві...

Вам знадобляться 100 г малини (свіжої або замороженої) і 200 г вишні. Засипаємо їх у блендер. Наступний важливий інгредієнт – сік грейпфрута.

Вживання алкоголю разом із великою кількістю жирної їжі може спровокувати гострий панкреатит. Щоб уникнути небезпечного захворювання, краще замінити м...

1. Перше правило: читання етикеток. Кожен продукт має певну кількість калорій. Але якщо розібратися, то люди використовують у середньому близько 20 то...

Найкращим напоєм після новорічного застілля, за словами лікаря, є кефір.Молочна кислота стимулює метаболічні процеси у печінці та полегшує симптоми по...

Щоб не переїсти, не потрібно тиждень мучитися, треба нормально харчуватися, а в останній день слід і поснідати, і пообідати, і повечеряти хоча б о сьо...

Горох благотворно впливає на травну, нервову, серцево-судинну системи. Бобові - відмінне джерело білка, вітамінів, мінералів, амінокислот та клітковин...

Оливки, які використовуються для приготування закусок, гарячих страв та салатів, нерідко можна зустріти на святковому столі. Вони бувають трьох видів:...

1. Висока калорійність. Незважаючи на свої корисні властивості, кленовий сироп є висококалорійним продуктом. Надмірне вживання може спричинити набір в...

1. Джерело антиоксидантів. Кленовий сироп містить різні антиоксиданти, наприклад, поліфенольні сполуки, які допомагають захистити клітини організму ві...

У цьому цитрусовому високий вміст кислот. Людям, у яких підвищена кислотність, а також є проблеми зі слизовими шлунка та 12-палої кишки, помело їсти н...

Помело в помірних кількостях буде тільки корисним. У ньому міститься багато вітамінів (А, С, В1, В2, В5), мінералів (кальцій, калій, залізо, фосфор, н...

Здавалося б, як пекучий перець може знижувати [ризик розвитку виразки шлунка]? Насправді, навіть у доказовій медицині пишуть, що молоко не допомагає, ...

Зелений горошок багатий на вітамін B3 (ніацин, або вітамін РР). Цей вітамін уповільнює розвиток атеросклерозу, простіше кажучи, продовжує здоров'я та ...

1. Насичені жири – тверді за кімнатної температури. До них відносяться жири тваринного походження та тропічні жири: яловичина, свинина, баранина, яйця...

Ознаки корисних котлет:1. Натуральні інгредієнти: використання свіжого м'яса, риби та продуктів рослинного походження.2. Мінімум жиру:

Варто подавати на новорічний стіл страви, приготовані з морської риби, зокрема горбуші, скумбрії та оселедця. Ці продукти мають позитивний вплив на се...

Пребіотики – це різновид клітковини, яка є джерелом їжі для корисних бактерій у кишківнику. Пребіотики позитивно впливають на здоров'я товстої кишки, ...

Глютен, що міститься в хлібі, шкідливий для людей, які мають непереносимість цього білка. Якщо подібних скарг немає, продукт можна вживати без хвилюва...

Ефект захисту легень стає критичним при коронавірусній інфекції. Якщо органи не уражаються, то пацієнт переносить COVID-19 легко, а якщо уражаються, т...

Щоправда, є проблема: запропонований фахівцями спосіб підійде лише любителям гострого. Експерти рекомендують додати в яєчню соус чилі або ...

1. Гранола + грецький йогурт. Ця комбінація має високу поживну цінність, містить багато білка, вітамінів, клітковини. Ситно та збалансовано.

Важливо придивитися до того, наскільки блищить сухофрукт. Зовнішній вигляд повинен вам підказати, як саме висушений та оброблений сухофрукт.

Чорниця містить речовини із групи зеаксантинів, які перешкоджають дегенерації кришталика ока, тобто є засобом профілактики катаракти. На короткозоріст...

Ріпа є низькокалорійним продуктом: у ста грамах лише 32 ккал. Також у ріпі є мікроелемент, який дуже рідко трапляється в інших продуктах. Йдеться про ...

Жирну морську рибу необхідно їсти хоча б тричі на тиждень. Дослідження показують, що у людей, які вживають жирну морську рибу протягом півтора місяця,...

У буряковому соці містяться органічні сполуки азоту, які розширюють кровоносні судини. За рахунок цього відбувається зниження тиску.Разом ...

М'ясо кролика - це добре джерело білка: у 100 г міститься близько 21 г білка.Кролятина вважається одним із найпісніших видів м'яса, з вмістом жиру бли...

Курятина — чудове джерело білка. Наприклад, грудка містить близько 31 г білка на 100 г. Високий вміст білка в курячому м'ясі допомагає у зростанні та ...