Вживання в їжу продуктів, багатих на такі мікроелементи, як цинк, селен і магній, здатне значно знизити ризик зараження коронавірусом. Найбільше селен...

Вітамін К1 синтезується в рослинах, його багато в шпинаті, білокачанній, цвітній та брюссельській капусті, броколі, плодах шипшини, салаті, горобині, ...

Насамперед фахівці наголошують, що натще лягати спати не варто. Тому варто знати про продукти, які допоможуть покращити якість сну. Наприк...

Якщо у вашому раціоні багато білка і клітковини, то навіть за умови, що ви вживатимете їжу тієї ж калорійності, що і людина, яка нехтує ними, то схудн...

Вважається, що молочні знежирені продукти шкідливі. Насправді, це міф. У раціоні сучасної людини достатньо тваринних жирів. Молочний жир - це тваринни...

В основі принципу здорового харчування лежить грамотний розподіл продуктів. Тарілка здорового харчування має ділитися на чотири частини.Од...

Кисневий коктейль – це рідина на основі молекул. Зазвичай у напої міститься 95% кисню та 5% азоту. Однак, цей напій не може підвищити рівень кисню в к...

Люди під впливом стресу схильні більше їсти та вибирати калорійні продукти. При цьому почуття ситості у такій ситуації не настає. Тому під час стресу ...

Серед речовин, корисних у піст, перші три рядки займають лляна олія, насіння чіа та волоські горіхи. Їхня головна користь полягає у великому вмісті по...

Вживання вагітними жінками гранатового соку може захистити їхній плід від травм мозку під час внутрішньоутробного розвитку.Затримка внутрі...

Уповільнити старіння шкіри можна в тому випадку, якщо вживати більше продуктів з антиоксидантами. Старіння шкіри не можуть призупинити віт...

Кріп багатий вітамінами та мінералами. У свіжій зелені містяться: вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, а також калій, кальцій, магній, натрій, фосфо...

А ви знаєте три звички, які мають шанс негативно вплинути на здоров'я. Усі вони пов'язані з діяльністю людини після їди. Що це за звички? ...

Генетика - всьому голова: схильність до карієсу, патологічного стирання емалі, хвороб ясен може передаватися у спадок. Однак цей фактор не є визначаль...

Каші на сніданок не лише заряджають енергією та зміцнюють імунну систему. Продукти значно знижують ризик розвитку онкології.Каші містять н...

Найбезпечніше та найбільш гіпоалергенне м'ясо – це яловичина та телятина. Це м'ясо не лише смачне, а й дуже корисне. Його легко засвоює організм. Воно...

Дитині краще давати магазинне пюре, оскільки воно приготовлене за всіма стандартами безпеки. До дитячого харчування застосовуються найсуворіші заходи ...

Індустрія виробництва цукру — величезний багатомільярдний бізнес, який має свої інтереси та гроші на їх реалізацію. Протягом багатьох років зацікавлен...

Варто знизити вміст білого цукру у продуктах харчування. Натомість включіть у свій раціон мед, корицю, сухофрукти, зефір, пастилу. Людям, які й дня не...

Існує ряд речовин, які посилюють виведення та зменшують утворення глікотоксинів в організмі людини. Багато з них мають рослинне походження і є нешкідл...

Надмірне споживання цукру, окрім інших серйозних проблем із здоров'ям, призводить ще й до глікації білків у нашому організмі. Глікація – це процес, пр...

Зменшить ризики розвитку раку та продовжить життя – все це про одну ягоду. Мова про малину. Якщо вживати її в помірних кількостях, можна і...

Забиті судини – це справді дуже небезпечно. Наші судини – це канали, якими переміщується кров організмом і дає харчування клітинам. Простіше кажучи, ц...

Сири містять велику кількість насичених жирів та натрію, а також холестерин. Молочний жир приблизно на 70% складається з насичених жирів, на 25% з мон...

Лохина є низькокалорійною ягодою. Вона також має дуже низький глікемічний індекс. Продукти з низьким глікемічним індексом краще засвоюються. Оскільки ...

Флавоноїди – це рослинні пігменти, їхня найпомітніша роль – фарбувати наш урожай у яскраві кольори. Але цим їхні властивості не обмежуються. За своєю ...

Гірчиця є рослиною сімейства хрестоцвітих, близьким родичем капусти. Гіркою і гостротою має завдяки концентрованому вмісту ізотіоціанатів. У гірчиці є...

У чутливих до кофеїну людей чай підвищує тиск. Звичайно, ефект не такий різкий, як від кави.Люди по-різному реагують на кофеїн та кофеїнов...

Риб'ячий жир і жирна риба є носіями дуже важливою для здоров'я поліненасиченої жирної кислоти омега-3, а також ейкозапентаєнової та докозагексаєнової ...

Зниження холестерину можна досягти в тому випадку, якщо вживати в їжу більше яблук, багатих на пектин і харчові волокна.Харчові волокна ма...