Головна перевага темного шоколаду полягає в тому, що він багатий на антиоксиданти, зокрема флавоноїди. Антиоксиданти допомагають захистити клітини від...

1. Вітаміни та мінерали. Цибуля багата вітаміном C, вітамінами групи B (зокрема, B6 та фолатом), а також мінералами, такими як калій та марганець. Вис...

Насамперед варто обмежити вживання продуктів, які затримують рідину, — смажених та солоних. Також не налягайте на вуглеводи та солодке. Бу...

Варто уникати надлишкового перебування у спекотному середовищі: у лазні, сауні, гарячих ваннах. При варикозі формуються ділянки розширення вени, у яки...

Багато хто звикли, що кориця насамперед є приємною добавкою до кави або якогось десерту. Але мало хто знає, що це лікарська рослина, яка може знижуват...

На першому місці – підвищення ризику серцево-судинних катастроф (інфаркт, інсульт, тромби різної локалізації). Слід зазначити, що кардіолог не просто ...

Лимон – потужний антиоксидант, який містить багато мікро- та макроелементів. Тому такий ритуал сприяє нормалізації артеріального тиску, усунення сильн...

Якщо у вас варикозне розширення вен, то від звички сидіти нога за ногу краще позбутися, оскільки вона може посилити цю недугу. Але якщо пр...

Харчування відіграє ключову роль у підтримці нормального кровообігу. Раціон, насичений антиоксидантами, омега-3 жирними кислотами та флавоноїдами, доп...

1. Фізична активність. Регулярні фізичні вправи, такі як біг, плавання та ходьба, значно покращують кровопостачання мозку. Аеробна активність збільшує...

Буряк вважається особливо корисною для серця їжею, оскільки в ній міститься багато нітратів, які, як було доведено, розслаблюють кровоносні судини і, ...

У людей з II групою крові частіше виявляються тромбози, тому в їх раціоні повинні бути продукти, здатні запобігти розвитку даної проблеми. Доведено, щ...

Баклажан теж низькокалорійний овоч, але з дещо іншим набором поживних речовин. Він містить:- вітамін K — важливий для згортання крові та з...

Селера заслужено вважається одним з найпопулярніших зелених овочів у дієтах і рецептах здорового харчування. Він багатий на вітаміни і мінерали, а так...

В арахісі містяться речовини, які знижують ризик серцево-судинних захворювань. Про це свідчать два дослідження. Перше проводилося за участю 75 тисяч д...

Вони містять:- вітамін C, який сприяє зміцненню імунітету та бореться з вільними радикалами;- вітамін K, важливий для нормального згортанн...

Квасоля та інші бобові (чечевиця, нут, горох), як було показано у великій кількості епідеміологічних досліджень, справді позитивно впливають під час ц...

Знижений артеріальний тиск, особливо якщо він є результатом серйозних захворювань, може становити серйозну загрозу здоров'ю. Основні ризики насамперед...

На день родзинок людині потрібно зовсім небагато: 25 грамів (це приблизно 1/4 чашки).Родзинки містять флавоноїди, які можуть чинити антиоксидантну дію...

Цикорій містить у достатній кількості вітаміни А, Е, В1, В2, В3, С, РР, а також калій та магній. У його складі є велика кількість інуліну, який є дуже...

Інфаркт відбувається тоді, коли в коронарній артерії лопається атеросклеротична бляшка. У результаті там утворюється тромбоз, відбувається спазм судин...

Що стосується гіпертонії, напади найчастіше фіксуються вранці – між 6:00 та 10:00 – під час досягнення найвищого рівня артеріального тиску за день.

Мангольд - м'яка і не дуже кисла зелень, яка легко збільшує об'єм та ситність продукту. До того ж це дуже хороша профілактика серцево-судинних захворю...

Популярний перекус, приготовлений у домашніх умовах, може мати благотворну дію на стан шкіри та серцево-судинної системи, а також покращити роботу шлу...

Порівняно зі свіжою капустою калорійність квашеної трохи нижче: близько 19 ккал на 100 г (калорійність свіжої — 25 ккал). Причина в процесі ферментаці...

Артеріальна гіпотензія (гіпотонія) - це стан, що супроводжується зниженням артеріального тиску крові до 100/60 мм ртутного стовпа або нижче. Симптоми ...

У насінні соняшника багато жиророзчинних вітамінів – А, Е, Д, а також вітамінів групи В.Воно добре всмоктується у кишківнику саме завдяки ...

36 відсотків добової норми гемового заліза, яке найкраще засвоюється в організмі, міститься в кров'яній ковбасі. У вареній та сирокопченій ковбасах це...

Дослідження показали, що у людей, які вживають ківі, здатність тромбоцитів зв'язуватись та утворювати тромби зменшується приблизно на 18–20 відсотків....

Далеко не останньою у переліку корисних для нормалізації артеріального тиску ягід виявилася чорноплідна горобина. Її можна засушити при низькій темпер...