Ранкове тренування Насті Каменських (ВІДЕО)

Як тренується зірка? Настя Каменських поділилась відеозаписом свого ранкового фітнес-заняття з тренером.

Як мотивувати себе займатись спортом?

Як змусити себе займатися в тренажерному залі? Якщо ви не знайшли відповіді на це питання, то перегляньте корисне відео.

Вправа "планка": як виконувати правильно?

Планка - статистична вправа, яка впливає на м'язи живота і спини, а також забезпечує підтримку внутрішніх органів.

Як правильно бігати почаківцям? (ВІДЕО)

Давно хотіли почати бігати зранку? Не гайте часу і дізнавайтесь, як наважитись на цю нелегку, але корисну справу.

Вправи з обручем для тонкої талії

Багато жінок мріють про тонку талію, щоб вдягати улюблений одяг та привертати увагу чоловіків. Досягти ідеальних результатів допоможуть вправи з обручем.

Фізичні навантаження покращують здоров'я

Науковці виміряли активність мозку учасників експерименту. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Фізична активність оздоровить серце

Вчені встановили, що для здоров'я серця важливо бути активними та рухливими. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Силові навантаження: яка користь?

Фізична активність позитивно впливає на серцево-судинну систему та легені.

Корисні вправи для здорової спини (ВІДЕО)

Щоб спина була здоровою і ви не відчували хронічного болю, потрібно регулярно займатись спеціальними фізичними вправами.

Вправи для здоров'я спини (ВІДЕО)

"Країна здоров'я" дізнавалась, які вправи потрібно робити, щоб спина була здоровою.

Фітнес вилікує депресію

Фізичні вправи можуть бути настільки ж важливі для добробуту людей з депресією, як і лікарські препарати, вважають вчені з Університету Техасу.

Вправи, які лікують чоловічі хвороби (ВІДЕО)

Робити ці вправи можна в будь-який час. Навіть увечері, наприклад, після роботи або навчання.

Вправи для схуднення рук

Багатьох жінок не задовільняє вигляд їхніх рук. Неправильне харчування, швидкий метаболізм, генетика сприяють обвисанню шкіри. Впоратись з проблемою допоможуть вправи.

Як прибрати животик? (ВІДЕО)

Щоб прибрати непривабливий низ живота, потрібно попрацювати над нижнім пресом.

Фітнес-тренування для початківців (ВІДЕО)

"Країна здоров'я" дізнавалась, як робити фітнес-тренування у домашніх умовах.

Вправи для вагітних жінок (ВІДЕО)

Здорова мама - здорова дитина. Цей комплекс вправ для вагітних спрямований на пропрацювання всіх груп м'язів: ніг, рук, плечей, грудей.

Вправи для ніг та сідниць (ВІДЕО)

Пляжний сезон у розпалі! Рекомендуємо виконувати спеціальні вправи, які допоможуть привести тіло у форму за найкоротший час.