Фітнес-тренди 2023 року: Які спортивні напрямки стають популярним

Сучасна культура здорового способу життя надає величезного значення фітнесу та активному відпочинку. З роками фітнес-індустрія постійно еволюціонує, пропонуючи нові тренди та напрямки для занять спортом. У 2023 році ми свідчимо про експоненціальне зростання популярності деяких спортивних напрямків, ...

Вправи для тих, хто працює за комп'ютером

Якщо ви проводите багато часу перед комп'ютером, важливо регулярно виконувати фізичні вправи та розтяжки для збереження здоров'я і попередження проблем із спиною, шиєю та зап'ястями.

Як привчити дитину до спорту?

Привчити дитину до спорту і фізичної активності - це важливе завдання, яке сприяє їхньому фізичному і психологічному розвитку.

Чому не варто тренуватись на голодний шлунок?

Фахівці спростували користь «голодних» занять фізичними вправами.

Вправи для розвантаження хребта

Виконання цього комплексу дозволить зняти статичне навантаження на хребет і відновити нормальний кровообіг. Крім того, виконання вправ допоможе зміцнити м’язи спини і покращити розтяжку м’язів.

Як щоденна планка впливає на організм?

Планка, як відомо, є справді гарною вправою для черевного пресу. Вправа навіть тренує все тіло.

Нічні тренування: нове дослідження вчених

Нове дослідження показує, що люди, які відвідують спортзал пізно ввечері, можуть отримувати максимальні переваги. Його авторами стали вчені з Норвезького університету наук і технологій.

Вправа, яка продовжує життя на кілька років

Спосіб життя суттєво впливає на довголіття людини.

Помилки, які роблять люди після 60 років

Однією з помилок людей 60 років і старших є невпорядкований прийом ліків.

Чому небезпечно займатись спортом на пляжі?

Тим, хто під час літньої відпустки хоче присвятити себе спорту, важливо заздалегідь підготуватися.

Піші прогулянки можна зробити кориснішими для здоров'я

Сучасні люди близько 8 годин на день проводять в сидячому стані.

Найкращий час для занять спортом, коли у вас діабет

Найкращий час для занять спортом, якщо ви хочете знизити цукор у крові.

Аквааеробіка для схуднення

Вправи у воді допомагають ефективно втрачати зайву вагу.

Види спорту, які допомагають людям з легкою депресією

Тренування наповнюють організм ендорфінами і покращують емоційний стан.

Чому без сніданку краще не бігати?

Не варто пропускати сніданок перед пробіжкою.

Вплив тренувань на колір обличчя

Вправи позитивно впливають на багато процесів в організмі.

Вправи для зміцнення суглобів

Комплекс вправ, який допоможе позбутися хрускоту в колінах та ліктях.