1. Потягніть пальці ніг на себе так, щоб на підлозі стояли тільки п'яти. Відчуйте напругу литок. Перебирайте п'ятами по підлозі, наче крокуючи: вперед...

Джонатан Кейн, тренер з Нью-Йорку, підкреслює, що заняття на свіжому повітрі мають велику кількість плюсів, а крім того, покращують наш настрій. Але ...

Зумба: рухайся в ритмі латиноЦю танцювальну фітнес-програму створив колумбійський фітнес-інструктор Альберто Перес (Alberto Perez), взявши за основу п...

Якщо стояти на ногах протягом трьох годин на день можна спалити близько 3.6 кг жиру на рік. До такого висновку дійшов Джон Баклі, професор з Університ...

Вони вважають, що фізичні вправи повинні використовуватися в лікуванні деяких психічних розладів нарівні з ліками і когнітивно-поведінкової терапією. ...

Дослідження, проведене на лабораторних мишах, підтвердило, що у сексуально активних мишей збільшилося зростання нейронів у гіпокампі - відділі мозку, ...

Спати треба правильно і на правильному ліжку. Постіль повинна бути помірно жорсткою з невеликою подушкою.Сидіти потрібно рівно ("аршин про...

Гормони змушують людину багато їсти, роблячи цей процес постійної біологічною потребою.Вчені з Університету Мельбурна провели дослідження ...

Багатьом перекушування дозволяють впоратися зі стресом або нудьгою на роботі.Подолати звичку допоможуть нетривалі прогулянки.Це твердження...

Так вважає вчений Ян Янссен з Королівського Університету в Онтаріо.  Як повідомляє MedDaily, до таких висновків Янссен разом з колегами дійшов, проана...

Наслідки цього - стрес, який щодня непомітно підточує наші сили. Особливо «любить» стрес офісних працівників: ранні підйоми, дед-лайни, норовливі кліє...

Під час тренувань виробляються ендорфіни - гормони щастя. Якщо займатися спортом хоча б три рази на тиждень, енергії не тільки не зменшиться, її стане...

Отже, Nuffiеld Hеalth провів опитування 2000 чоловік. З них 74% бачили, як в тренажерному залі порушуються відповідні правила. Наприклад, деякі не нам...

Прості правила роботи у тренежерному залі.

Було досліджено понад 9 тисяч осіб із різних куточків світу. Медики оцінювали, як робота впливає на психологічне та фізичне здоров'я. Стар...

Десять хвилин зарядки і ви у формі.Нагадаємо, Кроуфорд з'являлася на обкладинках понад 600 журналів в усьому світі, включаючи такі журнали, як Vogue, ...

Джованні Кавані, один з міланських вчених, які очолювали проведення дослідження, зазначив, що подібний розподіл навантажень вкрай значимий для стражда...

Є певна категорія людей, яка ніколи не буває задоволена тим, що має. Скільки б грошей не лежало у них в банку, вони хочуть більше, в яких би будинках ...

Це доводить результат досліджень, проведених міжнародною групою вчених. Вони виконали масштабну роботу, в якій зіставили результати більш ніж 30 дослі...

Так, наприклад, не тільки для фізичного здоров'я, але і для психологічного, корисніше бігати в парку, а не в тренажерному залі.Страждаючим...