Тренування на чотири хвилини (Відео)

Для того, щоб виглядати красивими та здоровими, достатньо тренуватись по чотири хвилини на день. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Вправи для ідеальних рук за два тижні (Відео)

Саме влітку час вдягати майки та футболки, але дехто соромиться через непривабливу шкіру рук. Які вправи треба робити, що покращити стан рук?

Вправи для обличчя, які збережуть молодість

Тренувати потрібно не лише м'язи тіла. Людське обличчя також потребує виснажливих занять фітнесом, які потішать вас прекрасними результатами.

Фізична активність допомагає краще вчитися

Давня приказка говорить: "У здоровому тілі - здоровий дух". Дослідники впенені, що вправи допомагають зберегти хороший розум навіть після 50 років.

Фітнес для обличчя: позбуваємось від щік

Експерти запевняють, що схуднути локально неможливо, але виконуючи прості та веселі вправи для обличчя, можна позбутись від набридливих щік.

Вправи з гантелями для жінок (Відео)

Зовсім скоро розпочнеться пляжний сезон, а це означає, що варто подбати про красу та здоров'я власного тіла.

Фахівці рекомендують тренуватись на голодний шлунок

Британські науковці стверджують, що фізичні навантаження будуть результативнішими, якщо виконувати їх натщесерце. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як прибрати зайвий жир з живота? (Відео)

Прибрати непривабливий животик та боки допоможе ефективне тренування.

3 вправи, які миттєво спалять зайві жири

Тема схуднення стає все актуальнішою, адже пляжний сезон не за горами. Спалити зайві жири допоможуть три ефективні вправи.

Розминка перед тренуванням (Відео)

Фітнес-тренери наполягають, що починати інтенсивне тренування без розминки шкідливо для організму.

10 ефективних вправ для живота

Очевидно, що плоский і звабливий животик – мрія багатьох жінок. Втім, мріяти недостатньо, потрібно ефективно та регулярно тренуватися.

Схуднути допоможе фітнес перед сніданком

Ранкові тренування перед сніданком сприяють швидкому схудненню.

Як підтягнути сідниці за тиждень?

Зробити сідниці привабливими та підтягнутими доволі просто. Вам знадобиться килимок, зручний одяг, взуття та ентузіазм.

Вправи для зміцнення колін

"Країна здоров'я" розповість, як зробити сильнішими коліна.

Зумба как вид фитнеса

У многих людей «фитнес» ассоциируется с привычными пилатесом, фит-миксами, TRX и прочим. Но не так давно в Украине появился новый вид занятий - «зумба». Эти тренировки не похожи на другие, и все больше девушек становятся их поклонницами.

Как правильно заниматься спортом

Похудеть, изнуряя свой организм диетами, можно. Однако эффект от подобных действий продержится недолго, кроме того, неправильное питание и голодание способны нанести серьезный вред организму. Вместо этого лучше заняться спортом, сочетая занятия с грамотно составленным рационом питания. Избавление от...

5 плюсів ранкового тренування

Не любите тренуватись у ранкові години? Дарма! Це дуже корисно для організму. "Країна здоров'я" розповість про 5 плюсів ранкових занять спортом.