Як манго та авокадо покращують стан судин

Щоденне вживання манго та авокадо може позитивно вплинути на стан серцево-судинної системи, про що свідчить нове дослідження, оприлюднене 4 березня в Journal of the American Heart Association.

Де ховається цукор?

Поширена думка, що виключення чистого цукру з раціону гарантує його мінімальне споживання, часто не відповідає реальності. Статистика показує, що більшість доданих цукрів потрапляють організм склад продуктів, які не асоціюються з кондитерськими виробами.

Корисна зелень, яка під час вагітності може спровокувати викидень

Хоча кропива загалом дуже корисна, але їсти її під час вагітності категорично заборонено.

Каша, котра захищає від онкологічних хвороб та покращує імунітет

Кускус - не лише смачна, але й корисна каша.

Овочевий сік для зниження тиску та детоксикації організму

Сік з буряка надзвичайно корисний для здоров'я.

Їжа як спосіб самовираження: як харчові звички стають частиною ідентичності молоді

«Я — веган», «Я відмовився від цукру», «Я харчуюся за кето-принципом» — сьогодні такі вислови дедалі частіше сприймаються як опис особистості, а не просто раціону. Для багатьох молодих людей вибір їжі виходить за межі турботи про здоров’я. Це спосіб окреслити власні переконання, стиль життя та навіт...

Здорове харчування під час нічної роботи або навчання

Для студентів, людей зі змінним графіком роботи або тих, хто проводить ночі за навчанням чи роботою, підтримка здорового харчування стає справжнім викликом. Організм людини звик до природного циклу «сон — активність — їжа», а нічна активність порушує цей ритм. Як результат, з’являється підвищена вто...

Кава без цукру, але з наслідками: що вона робить з апетитом?

Нуль калорій, мінімум провини та ще й відчуття бадьорості , що може бути не так?Надаючи перевагу на правильному і збалансованому харчуванні каві без молока та цукру, ми думаємо , що це ідеальний вибір для нашого організму і фігури, але які ж є наслідки цього вибору?

Продукти, які можна дозволити собі ввечері

Низькокалорійні продукти можна вживати навіть увечері.

Інтуїтивне харчування — тренд чи реальна користь?

Про інтуїтивне харчування зараз говорять багато. Після років дієт і підрахунку калорій ідея просто слухати себе здається хорошою ідеєю. Без заборон і жорстких рамок, але інтуїтивне харчування — це не про безконтрольне харчування. Це про повернення до нормальних сигналів голоду та насичення. У багать...

Хліб: який вид обрати для здоров’я?

Хліб уже давно перестав бути просто доповненням до обіду, перетворившись на об'єкт палких суперечок серед прихильників здорового способу життя. Багато хто намагається повністю виключити його з раціону, вважаючи головним ворогом фігури, проте проблема зазвичай полягає не в самому продукті, а в його с...

Як змінюється ставлення молоді до харчування: від дієт до балансу

Сьогодні спостерігається помітна зміна підходу молоді до харчування. Якщо ще кілька років тому популярними були суворі дієти, підрахунок калорій та жорсткі обмеження, то зараз дедалі більше молодих людей обирають культуру балансу та усвідомленого вибору. Харчування перестає бути джерелом стресу або ...

Дешевий овочевий сік проти підвищеного тиску

Регулярне вживання морквяного соку допоможе знизити артеріальний тиск.

Як зменшити споживання цукру без стресу

Про зменшення цукру зазвичай починають думати тоді, коли з’являється відчуття постійної втоми, різкі перепади енергії протягом дня, висипи, набір ваги — усе це часто пов’язане з надлишком солодкого в раціоні. Коли рівень глюкози різко підвищується, а потім так само різко падає, з’являється нова хвил...

Правильне харчування для здорових суглобів: що змінити вже сьогодні

Здорові суглоби — це основа активного життя. Поки вони не болять, ми майже не замислюємося про їхній стан. Але варто з’явитися дискомфорту — і звичні рухи стають складними: піднятися сходами, довше пройтися або просто різко встати з дивана. Сьогодні проблеми із суглобами дедалі частіше виникають нав...

Які продукти допоможуть печінці працювати краще

Якщо регулярно вживати певну їжу, то можна підтримати печінку.

Чому корисно вживати болгарський перець?

Болгарський перець часто залишається недооціненим елементом раціону, хоча за своїм біохімічним складом він може конкурувати з більшістю дорогих добавок. Для тих, хто приділяє увагу контролю ваги, цей овоч є стратегічно важливим продуктом. Його ключова перевага полягає у високій нутрієнтній щільності...