Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів

Сесії, дедлайни, лекції — студентське життя вимагає максимальної концентрації та енергії. Але чи задумувалися ви, як те, що ви їсте, може вплинути на ваш мозок? Правильне харчування — це не лише шлях до стрункої фігури, а й запорука ясного розуму.

Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи

Вуглеводи часто піддаються критиці та необґрунтованим звинуваченням. Багато людей вважають їх основною причиною ожиріння, цукрового діабету та інших проблем зі здоров'ям. Проте наукові дослідження свідчать, що така точка зору є поверхневою і не відповідає реальності. Давайте розглянемо, чому вуглево...

Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки

Розумні етикетки — це маленькі пристрої або наклейки, які реагують на зміни в продуктах. Вони можуть "відчувати" температуру, вологість, рівень бактерій чи навіть хімічні зміни в їжі. Скажімо, коли молоко починає псуватися, розумна етикетка може змінити колір або відправити повідомлення на ваш смарт...

Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися

Морепродукти вважаються одним з кращих джерел білка. Однак не всі види однаково корисні. Є й такі, яких лікарі рекомендують уникати.

Чому повна відмова від жирів може нашкодити?

Жири часто вважаються чимось "непотрібним", коли мова йде про харчування — особливо під час дієти. Але з медичної точки зору, повне уникання жирів може завдати шкоди органам травлення. Серед найбільш частих є проблеми з жовчним міхуром — аж до його видалення

Як може нашкодити організму зелений чай

Неправильне вживання зеленого чаю може принести більше шкоди, ніж користі: при надмірному захопленні ним напій може викликати в організмі порушення, включаючи підвищений тиск і анемію.

Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?

Тривале голодування може бути небезпечними з будь - якої причини. Фізична і психологічна шкода. Одним з найбільш відомих наслідків є анорексія. Вага, сила і іноді навіть відчуття зникають. Їжа стає чимось загрозливим або навіть покаранням.

Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички

Одразу після пробудження людям не варто займатися занадто енергійними фізичними вправами, пити каву й апельсиновий сік.

Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття

Багато людей пропускають сніданок, намагаючись «зекономити калорії», прискорити процес схуднення або просто через звичку. Проте, насправді, правильний сніданок є ключем до енергії, контролю апетиту та здорового метаболізму.

Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження

Часто харчування сприймають лише як спосіб втамувати голод. Але для студента їжа - це ресурс, який може підживити мозок та допомогти зосередитися, або, навпаки, викликати розсіяність, апатію чи швидке виснаження.

Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради

Білок – це один із ключових елементів здорового харчування. Він потрібен для відновлення тканин, підтримки м’язової маси, зміцнення імунітету та навіть для гарного настрою. Але як зробити так, щоб у вашому щоденному меню було достатньо цього важливого компонента?

Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?

Початок дня для багатьох асоціюється з чашкою кави. Цей напій давно став частиною повсякденного ритуалу, коли важливо швидко увійти в стан концентрації. Однак, дедалі більше уваги привертають альтернативи - матча та какао - як більш м’які та стабільні джерела енергії, що дозволяють підтримувати фоку...

Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя

На відміну від звичайних дієт, інтуїтивне харчування зосереджується на прислуховуванні до власного тіла та його потреб.

Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти

Багатьох людей цікавить, що можна їсти на ніч без ризику погладшати, і дієтологиня поділилася вирішенням цієї проблеми. Вона розповіла, яка їжа дозволена в пізній час без шкоди для фігури.

Що їсти, щоб забути про печію назавжди

Печія може зіпсувати настрій навіть після найсмачнішого обіду. Це неприємне печіння за грудиною, спричинене підняттям шлункової кислоти в стравохід, знайоме багатьом. Але замість постійного уникнення улюблених страв, варто знати, що існують продукти, які навпаки — здатні заспокоїти шлунок і попереди...

Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення

У світі існує безліч видів чаю, і люди п’ють цей гарячий напій з різних причин — хтось заради користі для здоров’я, хтось для затишку в холодну пору, а хтось просто зі звички. Сьогодні, 21 травня, відзначають Міжнародний день чаю — свято, яке, за даними ООН, вшановує «найбільш споживаний напій у сві...

Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?

Полуниця — не лише смачна літня ягода, але й чудовий вибір для тих, хто слідкує за фігурою. Своїм баченням поділився нутриціолог і фітнес-тренер Юрій Попко на своїй сторінці в Instagram.