Олія з льону здатна захистити від цукрового діабету

Якщо регулярно вживати лляну олію, то можна зменшити ризик розвитку цукрового діабету.

Олія, яка допомагає печінці та серцево-судинній системі

Виявляється, що кокосова олія дуже корисна.

Баланс БЖВ: Як правильно скласти раціон без дієт

Здорове харчування вже давно перестало бути синонімом суворих обмежень і обіцянок скинути «10 кілограм за тиждень». Сьогодні робиться основний акцент на баланс – особливо баланс білків, жирів і вуглеводів (БЖВ). Чи справді потрібно рахувати кожен грам, щоб харчуватись правильно? І ...

Правильне харчування для зайнятих людей: прості рішення на кожен день

У сучасному ритмі життя, що складається з постійної метушні та біганини між роботою, навчанням, спортзалом, стосунками, друзями і знову роботою, люди все частіше забувають про важливість харчування, не говорячи вже про те, що прийоми їжі мають бути ще й збалансованими. Ми звикли снідати кавою, обіда...

Не лише їжа: напої, які формують наше самопочуття

Ми часто думаємо про здорове харчування як про їжу — сніданки, дієти, калорії, продукти. Але значно рідше замислюємося над тим, що п’ємо щодня. Але напої рівноцінно з їжею формують частину наших звичок, рівень енергії та загальне самопочуття.

Ідеальна їжа для здорового кишківника

Що треба їсти, аби кишківник був вам вдячним?

Екзотичний фрукт проти старіння головного мозку та судин

Хто б міг подумати, що фейхоа настільки корисний!

Найкращий продукт для зміцнення кісток

Якщо ви хочете зміцнити кістки, то треба регулярно вживати ріпу.

Як повернути собі апетит на фоні стресу

Буває, що коли людина стресує, то практично повністю відмовляється від їжі. Що тоді робити?

Здорове харчування без великих витрат. Чи можливо?

Часто, коли люди говорять про здоровий спосіб життя та зокрема про здорове харчування, чомусь з’являється стереотипна думка про те, що це обов’язково складно та дорого. Правильне харчування нібито не можливе без несезонних фруктів та овочів, кіноа, йогуртів, бадів, екзотичних фруктів та червоної ри...

Міфи про здорове харчування в які українці досі вірять

В сучасному світі коли все можна дізнатися та дослідити самостійно за допомогою інтернету, здавалося б що міфів про харчування мало б не бути, адже інформації від дієтологів, лікарів та інших експертів є дуже багато та у вільному доступі. Проте парадокс в тому, що через надмірну кількість інформації...

Інтуїтивне харчування: як повернути спокій у стосунках з їжею

Багато людей живуть у режимі постійного контролю: рахують калорії, зважують порції, ділять їжу на «дозволену» і «заборонену». Харчування перетворюється не на потребу, а на поле бою з собою.

Топ-4 основні небезпеки батончиків з мюслів

Не варто думати, що вони надзвичайно корисні.

Як вибудувати раціон у період застуд та грипу

Коли навколо всі хворі, а імунітет майже на нулі, потрібно забезпечити собі правильне харчування.

Скільки батончиків з мюслів можна з'їдати щодня

Головне тут - не перестаратися.

Хліб шкодить здоров'ю: правда чи міф?

Останнім часом популярною була думка, що хліб краще не їсти взагалі. Але чи справді це так?

Суперфуди: модний напрям чи реальна користь для здоров'я?

Насіння чіа, кіноа, ягоди годжі, спіруліна – зовсім недавно ці продукти здавались чимось незвичним та невідомим, але сьогодні їх можна знайти в багатьох супермаркетах. В соцмережах про ці продукти пишуть, що це і є той самий «еліксир здоровʼя». Але чи насправді суперїжа має виняткові властивост...