Для вечірнього перекусу найкраще обирати продукти, багаті на білок, а також легкі овочі. Вони добре насичують, підтримують м’язову масу та допомагають...

За словами експертів із харчування, тост з авокадо на цільнозерновому хлібі з помідором і яйцем містить одразу кілька важливих компонентів: складні ву...

Японський лікар Дзендзі Макіта пояснив у своєму трактаті “Маленькі, але корисні звички від доктора”, що особливої шкоди для організму несуть ті продук...

Зокрема, принцип не буде дієвим у випадку курців. Вчені провели дослідження та з'ясували, що канцерогенні речовини, які є в сигаретах, повністю змінюю...

За словами експерта Рея Соберно, сон допоможуть покращити банани, ківі та кисла вишня.Наукові дослідження показують, що терпка вишня (...

Зокрема, фахівці звертають увагу на йогурт, який містить низку корисних поживних речовин. Експерти пояснили parade.com, як цей популярний молочний про...

У складі кавуна є харчові волокна та корисні мікроелементи: магній, калій, вітаміни С та А. Також там присутні лікопен та інші каротиноїди. Також каву...

Вчені з’ясували, що в схильних до впливу високої температури під час приготування яловичині, свинині або баранині формуються кінцеві продукти глікуван...

Якщо мета – покращити контроль рівня цукру або підтримувати його стабільним, важливо додавати до раціону продукти, багаті на клітковину.Кл...

БурякЦей овоч багатий клітковиною і вітамінами. Вживання його в їжу в сирому вигляді допоможе зміцнити імунну систему, підвищити витривалість, нормалі...

Фахівці рекомендують ввести в свій раціон абрикоси людям, які страждають серцево-судинними захворюваннями, хворобами нирок. Також лікарі рекомендують ...

Гарячий напій здатний роз'їдати тканини стравоходу, що призводить до появи злоякісних пухлин. Молоко знижує температуру напою і дозволяє йому комфортн...

У разі порушення роботи нирок в організмі нерідко підвищується рівень калію та фосфору, тому людям із такими проблемами часто рекомендують контролюват...

Безпечними для більшості людей вважають дрібне та м’яке насіння полуниці, малини, граната, ківі й маракуї. Воно містить клітковину та різні рослинні с...

Чи є грецький йогурт кориснішим за звичайний, залежить від потреб людини, зазначає дієтологиня та персональна тренерка Марія Зайц.Грецький...

Дослідницький документ з детальним описом таких результатів був опублікований в British Medical Journal (BMJ) і включав майже 150 000 учасників з 21 к...

Погана новина для всіх любителів раннього сніданку – виявляється, ранковий прийом їжі потрібно перенести на якийсь час після 11:00. Якщо з ранку ви за...

Склад гірчиці та кетчупуКетчуп і гірчиця мають відносно низьку калорійність і високий вміст натрію, але кетчуп містить більше цукру. Гірчиця містить т...

Банани потрібно їсти правильно. Вони обділені жиром та білком, при цьому містять багато вуглеводів. Якщо з’їсти банан, то невдовзі виникне сильне почу...

Овес. Він містить клітковину, звану бета-глюканом, яка може допомогти знизити рівень холестерину в крові. Згідно з деякими дослідженнями, бета-глюкан ...

Дослідники з американської лікарні Бригама спільно з іспанськими вченими з Університету Мурсії провели експеримент за участю 19 жінок в постменопаузі,...

Колега містера Мора дієтологиня Джулія Зумпано рекомендує вживати грейпфрут не раніше ніж через 10 годин після кави.Вона пояснює це тим, щ...

Замість звичних вершків чи солодких сиропів я тепер додаю в ранкову чашку ложку оливкової олії першого віджиму. Висновки дієтологів Клівлендської клін...

Більшість меланом виникають внаслідок впливу УФ-випромінювання, що ушкоджує ДНК клітин. Нове дослідження припускає, що ультрафіолетове випромінювання ...

За словами кардіолога Девіда Сабгіра, від 50 до 71% олії в авокадо становить олеїнова кислота. Вона належить до мононенасичених жирів, які вважаються ...

Картопля сама по собі не спричиняє набору ваги і може бути дуже задовільним, поживним елементом у калорійно обмеженій програмі схуднення.

Кисло-солоний смак огірків стимулює смакові рецептори, що допомагає менше відчувати бажання перекусити калорійними продуктами. Крім того, огірки склад...

Вчені встановили, що вживання двох або більше порцій йогурту на тиждень пов’язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань.Дослідн...

Це і той факт, що потенційні біомаркери можуть бути виявлені в дуже невеликій кількості сечі, що робить їх цікавими для майбутніх досліджень.

Розповідаємо, чому лікарі рекомендують обов’язково їсти кавуни кожного дня.Яка користь кавуна для нашого здоров’я Пі...>