Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан

Стан психічного здоров’я людини тісно залежить від раціону. Недостатнє надходження поживних речовин або надмір споживання оброблених продуктів і «швидких» вуглеводів підвищує ризик тривожності, депресії та емоційної нестійкості. Мозок потребує енергії та поживних елементів для нормальної роботи нейр...

Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги

Дієти допоможуть скинути зайві кілограми.

Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення

Якщо ви хочете схуднути, то треба чітко це усвідомлювати.

Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків

Якщо у час часто бувають набряки, тоді варто звергути увагу на їжу.

Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму

Консервація на зиму - це звична справа, але які овочі в такому вигляді є найкориснішими?

Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку

Помідори справді мають певний протираковий ефект, але їх ще треба правильно приготувати.

Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся

Хочете мати красиве волосся? Тоді зверніть увагу на харчування.

Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин

Вживання гвоздики значно допоможе організму.

Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3

Ніацин, вітамін РР, нікотинова кислота – у вітаміну В3 кілька назв.

Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії

А ви знали, що пельмені можуть допомогти для профілактики анемії?

Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку

Регулярне вживання куркуми позитивно впливає на мозок.

Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб

Якщо регулярно їсти вівсянку, то можна допомогти своїй серцево-судинній системі.

Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес

Цей процес називається "компульсивним переїданням".

Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса

Ці види м'яса приносять користь людині, але все ж мають певні відмінності.

Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу

За умов правильного харчування втрачати вагу можна постійно.

Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини

Хто б міг подумати, що кардамон на таке здатен!

Продукти, які наситять організм вітаміном В7

Вітамін В7 надзвичайно важливий для організму.